Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-08-29 01:18:39 | Елена
Продолжаю. С тех пор я перепробовала кучу диет и разных таблеток. Сейчас остановилась на гречке. Вообще-м то подходит. Это самый сильный толчок к переходу на правильное питание и похудение. Мне 42 года и я стремлюсь оставаться стройной.
2011-08-29 01:18:36 | Елена
Я тоже начинала заниматься похуданием с кремлевки- при росте 161 весила 67. Это было в феврале 2008 года. За 4 месяца сбросила около 10 кг.(но для меня эта диета была слишком дорогой).Потом я просто правильно питалась. Стараюсь держать 53-55 кг.Иногда бывают сбои.
2011-08-28 14:00:19 | Надежда
И все равно я рада - за два подхода было 89кг, а сейчас 78.5кг! покушаю месяц и снова за ГД! хочу вернуть свой вес - 70кг. Всем Удачи! Диета и правда хорошая!
2011-08-28 13:59:05 | Надежда
Второй раз на ГД. Прошло 10 дней и завтра я слезаю. В этот раз было сложнее, голоднее, 2 раза нарушала (грызла семечки) и все время чай пила вприкуску с сухофруктами. Результат - за 10 дней только минус 3 кг...Немного расстроена, но сама, видно, виновата. Дальше - самое сложное - жить умеренно, считать калории, а через месяц - снова ГД.....
2011-08-28 13:58:10 | Лена 90кг.
Девочки вешу 90 кг.Сажусь с завтрашнего дня.Скажу что раньше была 102 и три года назад на Кремлевке сбросила до 82 кг.за четыре месяца.Теперь с вами ооооочень нужно....
2011-08-27 11:20:02 | Елена
А я второй раз на ГД с 22августа.Вес стоит на месте 55 кг. Кручу тоже обру по 30-40 мин. утром и вечером. Но чувствую, что меньше вешу. Живот втянулся, бедра вроде меньше стали, правда и лицо осколком стало. Сегодня мне сказали, что я перестаралась кило на 2. А мне - в кайф!
2011-08-26 13:19:15 | Людмила
Привет. я 5-й день на гречке и кефире. помимо этого ем фрукты(2 персика) и овощи(помидор огурец) вечером ем кусок арбуза. при этом кручу обруч. было 50 стало 48. я считаю нормально.
2011-08-26 13:19:07 | Natala
Всем, привет! Сегодня 3 дня –минус 2,5 кг. Пока самочувствие нормальное. Рацион: гречка, кефир, огурцы, помидоры, перец болгарский, сухофрукты –всего по чуть-чуть. Пью много воды и зелёного чая, принимаю витамины. всем удачи и выдержки!
2011-08-26 13:18:51 | Леся
Всем привет!=)
как и обещала)вот, через 2 дня, получается на утро третьего дня минус 2 кг!
я рада! еще так дальше хочу!))))

2011-08-26 13:18:01 | Надежда
Что-то в этот раз (второй) кило мало уходят...за 6дней только 2кг...наверное, я сама виновата - чай пью не пустой, а с 2курагами и 2черносливами...вот три дня вес то уходит, то снова появляется....как-то в этот раз не очень мне диетиться..или "сглазил" кто
2011-08-24 13:41:32 | Natala
Девчонки, привет! В начале августа сидела на ГД 5 дней –скинула 5 кг!!! С сегодняшнего дня я снова с вами! Надеюсь, что продержусь подольше….После диеты –были праздники и застолья –вернулись 2 кг… Сделала вывод, что если садишься на ГД , после неё нужно питаться очень осторожно и мало, так что получается –диета навсегда.
2011-08-24 00:32:47 | Валентина
Девочки привет!!!Диета хорошая,я за 5 дней 4 кг скинула,весам не верила,4 дня кушала что хотела 1 кг вернулся...завтра же опять на диету надеюсь на 2 недели...удачи...
2011-08-24 00:31:58 | Аленка
Привет всем!)))С завтрашнего дня буду истязать себя при помощи ГД! Страшновато,но в тоже время есть нацеленность на результат!!!Всем удачи,пишите о результатах,они вдохновляют!)))
2011-08-24 00:31:56 | Елена
Марина, у Вас вроде нормально все! Я 2 день на ГД(второй раз). За 1день ушел 1 кг.Теперь опять 55 кг, а дальше , наверное будет медленнее уходить вес, хотя бы до 53 дойти дней за 7.Незнаю, получится ли?
2011-08-23 12:28:41 | Леся
все! завтра же сажусь.
я поправилась так=( а все из-за нервов. надо! Елена вы сказали 52-53, сейчас я 64=(
завтра на гречку железно. буду отписываться, через 2 дня;)
ехоооу!)вперед!

2011-08-23 12:26:14 | Марина Л
Всем привет) Меня зовут Марина, с завтрашнего дня думаю сесть на гречневую диету, мой рост 170 вес 59, хотелось бы похудеть на 5кг. Думаю без вашей поддержки не справлюсь
2011-08-23 12:26:02 | Елена
Я тоже с сегодняш. дн на ГД-второй раз. Вес стал уходить медленно.Сейчас 56 кг.(вчера за мой день рожд. наела 1 кг). Пью 2-3 литра воды.Кручу обруч по 40 мин. утром и вечером.Напишу 23 авг.сколько ушло за 1 день и Вы, надя, пишите-сколько и за сколько!
2011-08-21 20:56:34 | Надежда
Кстати, я не фанатка, просто видимо особенность организма - мне даже полстакана в день много, заливаю чуть меньше полстакана гречки и еле-еле съедаю...
2011-08-21 20:56:30 | Надежда
ЕЛЕНА - я вообще не спец по диетам, это опыт второго раза. после первого раза за месяц почти не прибавила, ну может полкило, но ведь ела абсолютно все до пресыщения! Сейчас держу ГД, но уже с нарушениями - чай пью не пустой, а с сухофруктами. Думаю именно из-за этого я не быстро сбрасываю, а за 4 дня - 2,5 кг...Но все равно я благодарна и стараюсь держаться, хотя именно сейчас буквально залита слюнями - так сильно хочется суши!!!!!!!!!!
2011-08-20 18:29:31 | Елена
Привет всем! Обращаюсь к Надежде: а Вы, когда после ГЛ ели всё подряд не прибавили ли в весе? Я сидела в конце июля-14 дней, сейчас держу 55кг.( отвес был 6 кг.), но я все равно на диете: и разгр.дни, и молокочайные дни устраиваю, соль и сахар исключила давно. С 22 августа опять на ГД сяду.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»