Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2013-08-08 22:54:33 | Апрельская
Мне 30 лет,рост 180см,вес 115кг. Ранее активно занималась спортом и правильно питалась, весила 55-60 кг. Потом резко забросила,потом родила,и вот сыну почти год,а я все никак не могу начать приводить себя в форму. Сейчас нужен быстрый толчок, поэтому решила попробовать ГД. Сегодня 1 день. Гречку ем со свежей зеленью и кефиром. Вкусно:)! Буду отписываться об ощущениях и результатах. Планирую сидеть больше 14 дней. Кто со мной?:)
2013-07-19 23:11:12 | Екатерина
Скажите девчонки сколько можно сбросить на гр.диете,и можно ли есть чуточку арбуза и огурцы свежие?а кто-то пьёт по утрам кофе,и нужно ли взять кофе для похудения.
2013-06-30 00:35:45 | ЛЮБОВЬ
ЗАВТРА НА ГРЕЧКУ СОЖУСЬ. КТО СОМНОЙ ЗА КОМПАНИЮ
2013-06-30 00:33:09 | Наталья
Девчонки привет ,сижу на ГД уже 4 день,первоначальный вес был 66 кг ,сейчас 64 кг,что то маловато уходит,но буду дальше сидеть на ГД.
2013-06-21 16:49:17 | Ольга
Гречневая диета дала хороший результат: -7кг за 10 дней.
Я очень рада, успела к летнему отпуску, ура! Присоединяйтесь!

2013-06-20 21:04:47 | Света
Обожаю гречку и гречневую диету, вот жаль только что солить нельзя и немного масла для вкуса не добавишь.
2013-06-11 11:33:27 | katysha
Привет!!Девчонки!!!Я тоже с вами с 13.06 хочу попробовать!Мой вес 71 кг...ужас!!!Удачи всем!!!!

2013-06-09 11:52:57 | алина
Девченки,я завтра с вами!!!!Скоро на море....Нужно худеть.....
2013-06-07 10:16:52 | kristi
девочки я с вами завтра)
2013-06-03 09:41:56 | валя
Приветик!Сегодня 31.05.2013г!Уже запарила себе гречку на завтра!Мой рост 166,а вес 59 кг,хочу скинуть 5-6 кг!Думаю у меня все получится!!!
2013-05-31 00:29:41 | Юлия
Привет девочки .Я 7 дней на диете и 3.5 кг минусом.Были правда небольшие срывы в виде пару бокалов вина и морского коктейля(гости заглянули))))),теперь ни ни -все строго по диете,Мой рост 175- 75,35 лет.Продолжаю ГД!
2013-05-25 01:55:33 | Наталья!
просидела 7 дней, сбросила 4,5 кг. Диета эффективная, но ОЧЕНЬ тяжелая для меня. больше не смогу на ней сидеть, буду что-то полегче подбирать. Нужна огромная сила воли. Легче просто меньше кушать, чтобы вес не набирать.
2013-05-19 12:09:39 | Наталья!
сегодня 19.05.2013, четвертый день, вес за вчерашний день не сдвинулся, пила часто воду, много выпила, думаю из-за этого, да и гречки съела не мало. Чувствую себя хорошо, появилась легкость какая-то. По вечерам после 18.00 пью много горячей воды и горячего чая, кушать ОЧЕНЬ СИЛЬНО хочется вечером
2013-05-18 10:54:46 | Наталья!
сегодня 18.05.2013, третий день на ГД. Вчера вечером не выдержала и съела большой кусок творожной запеканки. С утра сегодня чувствую себя хорошо, не голодная. Постараюсь больше не срываться. Самое тяжелое - это вечером, я готова слона съесть! Те, кто продержался хотя бы неделю - вы герои! Итоги:
16.05.2013 - 65,7
17.05.2013 - 64,5
18.05.2013 - 64,0
Худеем дальше!

2013-05-17 19:11:55 | Anelle
Утро доброе всем, Вот уже сижу 3 день на ГД, но первый день у меня был голодный только вода. Мой рост 165, вес изначально был 60кг. Сейчас вешу 57, это радует но хочется еще 5 кг, думаю за неделю у меня все получится. Всем удачи!
2013-05-17 19:09:49 | Наталья!
сегодня 17.05.2013, второй день на диете. первый день прошел более менее нормально, днем я не удержалась и съела вместе с гречкой грамм 50 курицы, запеченной в духовке, белое мясо. Вечером хотелось кушать, но я попила теплой воды, так как после 18.00 решила не есть. Сегодня с утра даже кушать не хочется, чувствую себя хорошо.
Итог: 16.05.2013 - 65,7кг
17.05.2013 - 64,5кг

2013-05-16 17:48:16 | Наталья!
Привет всем худеющим! Сегодня, 16.05.2013, сижу первый день на ГД. Судя по отзывам, многие срываются, сначала пишут каждый день, а итог сколько сбросили потом не пишут. Давайте вместе худеть! Я уже полгода собираюсь сесть на эту диету, но все жалко себя было, а теперь решилась. Постараюсь писать каждый день результат. Начинаю с: рост 162(примерно, давно не измеряла), вес 65,7. Поеехали!
2013-05-14 10:28:03 | илона
у меня подруга на гречке скинула за 3 недели 24 кг но у нее правда тоже вес начальный был большой но за 2 месяца даже за полтора она скинула 40 кг .но она правда и спортом занималась 2 раза в день
2013-05-13 13:10:40 | илона
кто со мной ?давайте вместе девченки худеть
2013-05-13 13:10:37 | илона
приветик с завтрашнего дня на диету сажусь недели на 2 вес начальный 130 кг планирую скинуть кг 20 за эти 2 недели

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»