Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-08-18 22:38:00 | Татьяна
Сегодня пятый день ГД. Результат не очень радует, всего минус полтора килограмма. Справляюсь легко. Наверное очень много съедаю её. Запариваю 400 гр. Попробую запаривать один стакан.
2011-08-18 22:35:02 | Надежда
Всем Привет! МНе 36 лет, рост 170, вес был 88кг. В прошлом месяце неделю сидела на ГД без нарушений. Вес снизился до 82 кг. Потом еле все подряд, но после 6 - ни крошки. Завтра начинаю снова. Теперь планирую сидеть 10 дней...Надеюсь на хорошие результаты
2011-08-17 16:13:13 | Елена
Земфира, а ты попробуй без соли и увидишь эффект!
2011-08-17 16:13:07 | Lego
Присоединяюсь ко всем с сегодняшнего дня, спасибо всем за отзывы, потому что читаю и получаю поддержку и вдохновляет!!!
2011-08-17 16:10:45 | Тамара
Год назад сидела на ГД. Вес уходит быстро но каждые два дня меняла гречку на гпейпфрут-сил не было на гречку смотреть. А через 13 дней начался приступ холлецистита-попала в больницу. Думаю что виновата была гречка. Кстати ,скажите ,кто знает...вот все говорят можно добавлять соевый соус,но ведь там одна соль(на вкус во всяком случае) Или бывает без соли??
2011-08-16 14:05:59 | земфира
девоньки,я просто в шоке!вчера только весила 60 кг(мой рост 166 см),а сегодня уже 58.я три раза взвесилась.глазам своим не верю.только я гречку чуть-чуть солю.ммм-вкусненько.и не надоедает.еще я сегодня съела помидорчик.и поллитра кефира выпила.через пару дней опять на весы.а там отпишусь.ну,все!теперь меня никакие вкусности не остановят!я буду самой стройной и самой красивой!кто со мной?
2011-08-15 19:46:18 | Людмила
Девочки у меня вопрос, как после ГД возвращаться к нормальному питанию, чтобы не набрать вес.
2011-08-14 22:25:19 | Елена
Всем привет! Ау-что молчим? Девочки нашла хороший сайт про молокочай ( молоко с чаем).Пишут, что хорошо на нем проводить разгрузочные дни. Потеря от 0,5 до 2 кг. Завтра попробую, а потом опять на ГД наверно, хотя еще и 2-х недель не прошло!
2011-08-12 21:43:28 | Елена
Леся! А сколько тебе лет? Вообще, говорят идеально должно быть, если при 160 см , ну кг.примерно 52-53 кг. Даже, если фигура ширококостная все равно похудеть можно! А сейчас у тебя сколько кг.?
2011-08-12 15:18:58 | Агния
Привет, девочки! я сегодня первый день на диете, кушать не хочется, но и отчищения организма никакого не ощущаю...
2011-08-12 15:18:53 | Вика
Спасибо. А сколько раз в день можно кушать?
2011-08-12 15:11:35 | Леся
Девчоки поскажите, у меня рост 160см, но у самой по себе бедра широкие, и сама по,так скажем телосложению на маленькая в плане костей итд. какой мой вес наилучший при таком росте, а?:((((
2011-08-11 23:44:54 | Нина
Привет Вика!
Максимум дней 7-мь, не забывай кушать свежие фрукты и нежирный йогурт,)

2011-08-11 23:33:10 | Вика
Здравствуйте. Мне 15 лет рост 163 вес 64 . Долго сидеть на ГД?
2011-08-11 15:29:45 | Ольга
Привет всем!!! Сегодня второй день, а результат уже есть. Вчера было 71.6кг. - а сегодня уже 68.8))))))Всего то 2 дня. Постараюсь продержаться до победного!!!! Всем удачи!!!
2011-08-11 15:29:18 | Худышка
Пять лет назад сидела на гречке 2 месяца, в результате потеряла 15 кг, результат продержался 2 года, при чем ела все, что видела, сегодня 1 день на диете
2011-08-10 19:01:14 | Кэтрин
Сегодня первый день на гречки, пока кушать не хочется, очень интересно сколько скину (вес 74)
2011-08-10 17:05:09 | Яна
Девчонки...вот посмотрела я ваши отзывы..думаю,что надо попробовать...начала с сегодняшнего дня..вес 62 кг...хочу похудеть до 55-57..надеюсь,что не сорвусь..буду писать сюда каждые 3 дня...делиться результатами..
Удачки всем начинающим!!!Девчонки,я с вами!!!!!

2011-08-10 17:04:53 | Наталья 32
Привет девочки! Всем желаю обалденных результатов! На ГД сидела пол года назад, 10 дн. - 9 кг. Сейчас набрала обратно (сама виновата ночные поседелки с шашлыком и т. д.) Завтра с вами :) с 11.08.
2011-08-09 16:39:56 | Юлия
сегодня первый день, сладенького хочется, мочи нет! уже сидела на ГД, но с БОЛЬШИМИ нарушениями долгое время, скинула 7кг.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»