Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-08-09 14:15:33 | Юлия
Сегодня первый день! На такой диете можно сидеть. Запарила 20 мин хватило. заправила оливковым мастом и соевым соусом! Чувствую легкость! вес 82(((( БУДУ СТАРАТЬСЯ!
2011-08-09 14:15:04 | Зарина
девочки привет!!! Я сегодня начала эту диету...прочитала ваши отзывы и набралась силами! Мой рост 164,а вес 63,хочу 53-55 кг...планирую неделю посидеть на этой неделе,а дальше посмотрим.всем удачи и мне тоже!
2011-08-08 16:54:26 | Катя
Елена) начни понемногу, пять минут упражнений в день, но интенсивных, через неделю два подхода по 5-ть мин, еще через недельку 2-ва по 10-ть мин, я так занимаюсь уже месяца 3-ри, тоже заставить себя не могу, а там только и надо что мышцы в тонус привести, да, и про масло оливковое не забывай, для кожи полезно!)
2011-08-08 16:51:07 | Елена
Да, Кать, с виду вроде ничего, а как разденусь, мне кажется столько жира на мне висит. В общем заниматься конечно надо (главное-тренажер дома стоит) а так лень, и время вроде есть!
2011-08-08 15:05:03 | Катя
Елена Привет!! Куда тебе худеть до 50?)) Хотя если самой хочется, почитай все рекомендации и в путь, мы с тобой и с гречневой диетой! Всем Удачи!!
2011-08-08 14:34:48 | Елена
Да, класс! Я тоже хочу до 50 кг. хотя бы скинуть, но 3 день без диеты-пока 55 кг, правда продолжаю правильно питаться. Завтра думаю провести разгрузочный день на гречке.А когда опять можно сесть на ГД, может недельки через 2? Мне понравилось, хочется ещё!
2011-08-07 23:18:01 | Машка
Привет Елена!!! Я с тобой с завтрашнего дня!! Не раз сидела на этой диете - лучший результат 15 кг)
2011-08-07 12:53:58 | Елена
Девочки -ау!!! Чего молчим? Неужели конец диетам???
2011-08-05 20:38:16 | Елена
Да, забыла написать результаты: возраст 41 год( через 2 нед.-42), вес был 60,5 кг, стал-55 кг, рост 161. Буду и дальше сидеть на гречке без соли, но понемного добавлю творог, рыбу, овощи., и пить по 3 л.воды. Нормально!!! Рекомендую.!!!
2011-08-05 18:20:15 | Елена
Девочки привет! Сегодня 14 день ГД, результаты: минус почти 6 кг, самочувствие нормальное. Обращаюсь к Натале: спасибо за комл-т. Почты нет.На Однокласс-х: Елена Фёдорова г.Дзержинск Нижегородская обл, 41 год. Пиши!!!
2011-08-05 11:14:12 | Светлана
На гречневой диете полных 3 дня.Минус 2 кг.Я не люблю гречку,но решила попробовать.В миске разбавляю ее кефиром,так вкуснее.Посмотрю,что будет с килограммами дальше.
2011-08-05 10:22:48 | Натала
Елена , привет! Прочитала Ваши отзывы… Вы просто МОЛОДЕЦ! Мы с Вами почти одного возраста, у меня к Вам есть личные вопросы, скиньте почту, напишу Вам , если есть время для общения…
2011-08-05 00:54:30 | Елена
Девочки-привет! Что-то все молчат, а так много было желающих сесть на гречку! Или только хватило на 1-3 дня? Отпишитесь, кто сидит на ГД. У меня завтра 14 день, вечером напишу что и как вышло из этого.
2011-08-03 15:10:30 | Натала
Привет всем! Всем терпения и выдержки! На ГД - 3 день! Настроение -оптимистическое! По джинсам уже заметно, что ХУДЕЮ!!!!! Пока не взвешиваюсь...
2011-08-02 14:13:22 | ЕЛЕНОЧКА
Девочки, всем привет!!! Начиталась отзывов и вчера села на эту диету. Вес (вчера) - 69 при росте 171. После родов хочу быть в форме Мой вес до родов был 63 кг., но хочется до 60 сбросить....думаю получится. По вечерам буду крутить обруч по 15-20 мин. Сегодня утром уже 68кг. если смогу - продержусь 2 недели. Буду писать каждый день и сообщать о сброшенных кг.
2011-08-01 18:41:08 | Виктория
Привет всем! Мне 21 год, вес-59, рост - 157. Сегодня разгружаюсь кефиром, завтра сажусь на ГД. Как будут результаты отпишусь. Но отзывы хорошие, это радует
2011-08-01 07:24:47 | Hitmat
Сегодня села на эту диету.Вес у меня не большой,поэтому ошеломительных результатов я не жду :( Но все же ,как профилактика очищения , это не плохо.Через недельку отпишусь. Если не сорвусь :D
2011-08-01 07:23:49 | INKOGNITO
завтра первый день. Я сидела уже, но не продержалась.))) Завтра начинаю! По желайте мне удачи!)

2011-07-31 01:42:37 | Мики
Гречку заварила уже ))) надо скинуть 10 и больше, хочу до сентября добиться результатов + занимаюсь спортом (фитнесс), а с понедельника и йога. Периодически делаю скипидрные ванны, ну или просто с морской солью. О результатах напишу.
2011-07-29 15:57:19 | Елена
Привет всем! Сегодня ровно неделя на ГД: минус 4 кг ( ну если верить весам). На сегодняший день 56-57 где-то.Ощущения разные: есть и небольшая слабость, и апатия- чего скрывать. Но я привыкшая к диетам, да и силу воли натренировала за 4 года, поэтому еще неделю... Да, пью каждый день воду почти по 3 литра, и есть вроде меньше хочется. Напоминаю, 7 день ГД: рост 161, вес 56-57, возраст 42...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»