Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-07-29 09:24:28 | Таня
Всем приветик))) Сейчас мой вес 91 кг при росте 165 сами понимаете тот еще видок..... сейчас иду гречку запаривать и с завтрашнего дня пытаться похудеть))) Надеюсь продержаться 14 дней))) дня через три напишу об ощущениях)))
2011-07-29 09:23:52 | Елена
Сегодня 6 день, завтра на 7-взвешусь. Только что делать с кожей, начинает потихоньку висеть? Может, кто подскажет?
2011-07-27 18:49:25 | Я
Сижу на ГД 1ый день. ужасно сложно есть не варёную гречку без соли(((в горло не лезет....а вам как она идёт?
2011-07-26 21:37:26 | Елена
Мне 42, конец 4 дня, рост-161, вес вначале 60,5; а сегодня на 4 утро-57 кг. Пока вроде нормально, в прошлому году летом весила 53 кг. Но это отдельная история....
2011-07-26 01:42:11 | Мария
Собираюсь завтра на нее сесть, рост 168,вес 82. 14 августа еду на море с друзьями и любимым человеком,на гречке посижу наврно 1,5недели если вес будет хорошо скидываться на ней останусь,потом может на японку перейду,хотелось бы скинуть хотя бы до 73-74,как думаете реально?я еще каждый день по 1-1,5 спортом занимаюсь
2011-07-25 12:28:53 | Марина
Привет всем, я четвертый день на ГД чувствую себя отлично, но пока не взвешиваюсь, но по объемам видно, здорого! Мой рост 157 вес 56 Желаю всем удачи
2011-07-22 03:00:44 | @ня
Zdrastvujte!:) Ja na etom forume pervyj raz. Hociu sprosit, skolko kg mozno skinut za tri dnia grechnevoj diety? Moj rost 1.68,ves 55kg. Spasibo zaranije :*
2011-07-21 12:10:55 | ЕВГЕНИЯ 65*
Всем Привет!!!Сегодня третий день на диете, за два дня отвес 1кг 700 гр. Чувствую небольшую лёгкость.Всем удачи!!!!!
2011-07-20 16:20:16 | карина
две недели диеты минус 6 кг
2011-07-20 16:20:13 | София
сегодня 1й день на ГД, 1й раз пробую.тяжеловато. но посмотрим на результаты, рост 176 вес 73. когда для семьи готовишь, тяжело удержаться, но скоро на море)))проверяю заодно и силу воли)))
2011-07-20 16:11:42 | ЕВГЕНИЯ 65*
Привет!!! В прошлый раз так и не получилось сесть на гречку....Вот сегодня взяла себя в руки и настроилась на две недели, сегодня мой вес 65 кг....буду ждать результата...Всем удачи!!!!!
2011-07-18 14:43:44 | Юлия
Привет!!Решила первый день сесть на диету. рост 169, вес 60 кг. хочу сбросить 5-7 кг. напишу результат. Главное чтобы сила воли не подвела)))
2011-07-17 16:14:43 | Алиночка
Я тоже первый день ГД )))
2011-07-12 11:08:22 | мы!
Скажи сколько можно за день сбросить в день?
И сколько за две недель можно спокойно сбросить на тойже диете?

2011-07-11 20:19:02 | мы!
А мы будем завтра пробывать.
Только вот страшно по поводу голода :((

2011-07-11 20:17:36 | Катерина
Завтра сажусь на диету!=) Мой рост 156, вес 52 Хочу сбросить 5- 7 кг.! В прошлом году сбросила за две недели 4-5 кг.

2011-07-11 12:18:40 | ЕВГЕНИЯ 65*
Всем привет!!! завтра начинаю гречневую диету. Мой рост 158 см, а вес 65 кг стал после беременности, а был 56 кг. Вот хочу свою прежнею форму! Ну, а мечтаю конечно, чтобы был 50 кг. Всем удачи!!!!!
2011-07-10 17:27:36 | ИРИНА_55
Сегодня, 10 июля, села второй раз на ГД. Первый раз сбросилось 12 кг (с 76 до 64), но не за 2 недели, а чуть больше. Сейчас начинаю с 65 кг. Опять перечитала все советы. Мой рост 156, поэтому 64-65 кг все равно многовато, буду стараться строго выполнять все: гречка - 1 стакан запаренной, кефир 1% - 1 л., вода и зеленый чай. Может немного фруктов. Посмотрим, какие результаты будут во 2-ой раз.
2011-07-10 17:26:33 | Рузана
Всем привет! Завтра сажусь на диету! Мой вес 62,5 при 164 см. роста.
Два года назад мой вес был 85 скинула до 56 на японской диете. Вот немного набрала, решила попробовать гречневую диету. Надеюсь скинуть до 55 кг.
Пожелайте мне удачи!!!)))

2011-07-10 11:20:15 | Антонина
Привет всем! Я на ГД 4 день, минус 3кг, что очень радует! Удачи всем!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»