Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-07-08 15:50:46 | Ира
Сижу второй день,надеюсь бросить хотя бы 3 кг за неделю
2011-07-07 23:48:39 | Оксана
Всем привет мой рост168 вес 62 хочу сбросить 7 кг начну завтра. Всем удачи.
2011-07-07 16:09:23 | Надежда
Девочки, привет! Это снова я. Сегодня утро 4го дня, как я на ГД. Уже 83.4кг!!!! (а было 89кг). НО - мне стакана гречки в день много, я ее не съедаю, не ради худобы, а просто мне много, я са сегодня запарила полстакана - вроде нормально.
2011-07-05 23:14:14 | Надежда
Всем привет и силы воли!!! Впервые на диете. Второй день на ГД. Мне 35 лет. Рост 168, вес - 87 кг...по вечерам вообще - 89! сегодня на весах 86.2, а вчера вечером 87.5 (вместо 89). Прочитала, что на это не надо обращать внимания, что это вода..Но как же не обращать внимания?! Радость-то какая! Кстати, этот злополучный стакан запаренной гречки никак съесть на могу вот уже второй день, а кастрюля битком...боюсь моя норма - стакан гречки на три дня)))) Всем удачи и терпения!!!
2011-07-04 16:21:40 | Антонина
Всем худеющим привет! Почитала отзывы, решила - завтра на диету! Попробую в первый раз на этой диете. Поддержите меня! При росте 170 вешу 115, ужас! А съедать в день только запаренный стакан гречки, больше нельзя?
2011-07-04 07:07:26 | Наталья
Привет всем!!!Сегодня 1ый день ГД,минус 1кг.Сидела на ней 2 месяца назад,похудела за полторы недели на 6 кг.вес держится.После диеты не надо набрасываться на еду,вес вернётся!!Мой рацион:гречка,кефир,чай))
2011-07-01 22:57:00 | Маруся
!-ый день рошел нормально! Кушать не сильно охото. Только есть соблазн, если мужу готовлю!
2011-06-30 22:15:56 | Маруся
C 1.07.2011 сажусь на диету, При росте 171 см, и весе 59 кг, хочу скинуть 8 кг. О результате напишу!! Диету посоветовала подруга!
2011-06-30 21:37:32 | ИРИНА_55
Для 2011-06-28 16:41:13 | Наталья
У меня тоже так было, я старалась пить стакан воды перед съеданием гречки, вечером где-то с 7-8 дня стала съедать по 2-3 киви - резала тонкими кружочками и растягивала удовольствие, иногда запивала зеленым чаем. При чем все это уничтожала гораздо позже 18-00. Но и кефир на ночь не пила.

2011-06-28 16:41:13 | Наталья
Привет всем.скажите пожалуйста почему вес стоит уже 4 дня на одном месте на диете сижу уже 9 дней. Скинула около 5 кг, ем только гречку и то пол стакана больше не лезит и литр обезжиренного кефира и воду. При росте 165 вес изначальный был 77 результат ожидала лучше:( хочу дотянуть до 14 дней надеюсь вес начнет сбавляться.
2011-06-26 16:42:32 | Алла
был вес 72.5 при росте 167, села на ГД и через 4 дня на 1.300 похудела, тяжело впихивать в себя эту кашу, когда столько соблазнов рядом....но если цель поставлена - надо достичь её любой ценой.
2011-06-25 13:22:34 | НастенаБольшеНеСластена:)
Здравствуйте господа худеющие! Я выдержала первый день на гречке, мой начальный вес 62 кг при росте 168, итоговый результат напишу)) Всем желаю добиться своих целей))))))
2011-06-23 23:36:48 | полина
сегодня первый день!не люблю кефир можно ли заменить его водой?
2011-06-21 21:38:31 | Лёля
привет Всем!!) сижу на ГД 4 день - 4 кг .И мне нравится, очень легко идет процесс, иногда даже забываю поесть =D
2011-06-21 16:29:48 | ИРИНА_55
Ну, что. девочки, я лично безмерно благодарно гречневой диете. 11 мая я весила почти 76 кг. Впереди был 55-летний юбилей. И вот 18 июня свой юбилей я встречала с 64 кг. Это ли не подарок к юбилею?! Удачи Вам всем в нашем очень трудном деле.
2011-06-20 20:48:55 | тина
Сегодня первый день на ГД!!! Вроде нормально, девушки я с вами ;)
2011-06-20 02:16:57 | Екатерина
С завтрашнего дня с Вами))) рост 170 вес 80, хоть 10 кг б скинуть....
2011-06-19 16:54:10 | Alena
а гречку надо запаревать жареную или нет???
2011-06-19 16:48:23 | регина
рост 165 вес 65 надо дойти до 55 завтра начну
2011-06-19 16:44:10 | elizokok
всем привет! я тоже вступаю с завтрашнего утра в ваши ряды! принимаете? вешу после родов 65 при росте 160. хочу скинуть чем больше тем лучше!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»