Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-06-14 00:01:17 | марина
А если кефир не пить, а есть только гречку и пить воду, результат будеь лучше?
2011-06-09 18:55:20 | Лола
Привет девченки!!! сегодня первый день диеты вес 67, очень хочу сбросить 7кг.Месяц назад выдержала эту диету строго 12 дней отвесик 7 ))))Удачи всем!!!
2011-06-09 18:55:18 | Юлия
Сижу на этой диете уже второй день...результата нет!
я худела с 62 кг по своей диете,ела салат из огурцов и помидоров,добавляла зелень,салат,укроп,лук и всё без соли..пила одну воду,ела яблоки,не ела после 18:00.Результат:за две недели сбросила 8 кг.
если всё таки хотелось кушать и после 18:00,делала ещё такой салат или ела яблоко,мне очень понравилось и я буду продолжать..

2011-06-09 18:55:14 | Елена
Напишу так:вес был около 90кг при167см – бомбочка! Сидела на разных диетах, за год–полтора похудела на 6 кг, села на гречку вес с 84 упал до 77кг, дальше кремлевка, арбузная, огуречная, и тд.Вес -5 пока на диете +5 после диеты, повторила гречку за неделю с 77 до 71–держится, вот прошло 2 мес. Начала за ново 3 день пока 68 кг.Гречневая диета–моя диета!Но довольно сложно!
2011-06-09 18:51:55 | алина
первый день прошел бллее чем удачно-ровно минус 1кг!!!! я оч довольно! главное теперь с радости не сорваться,а то соблазнов много....
2011-06-09 18:50:13 | Марина
Просидела на ГД уже неделю, похудела только на 2кг700гр(((ем гречу, иногда яблоко и пью кефир....буду надеяться, что дальше будет лучше...
2011-06-09 18:48:19 | лерка
а подскажите пожалуйста:можно ли ВАРИТЬ гречку,а не настаивать на ночь????
2011-06-09 18:47:41 | оксана
я тоже решила сесть на диету,а то после родов поправилась сильно,надеюсь сбросить кг 8-10.вес пока 67.8 рост 164
2011-06-09 18:44:29 | Ди
мой рост 170 вес 65. хочу сбросить до 58 за 13 дней, возможно такое?? На гречке и как правильно на ней сидеть??
2011-06-09 18:43:55 | Алина
ничего себе огорчила))) радоваться нужно что скину 5 кг)) а попу - поприсидай каждое утро
2011-06-09 18:40:04 | Мария
Привет всем,сегодня села на гречневую диету,посмотрим на результат.Буду каждый день отписывать параметры )))
Мои исходные параметры- 172см,67кг.
Стремлюсь к весу до родов- 58кг.
Всем удачи )))

2011-06-09 18:37:01 | марина
второй день на гд -1 кг, и гречка вкусная с кефиром,планирую 14 дней посидеть
2011-06-09 18:32:08 | Юльчонка
привет, единомышленники по борьбе с лишним весом, сегодня первый день на гречке, хочу попробовать хотя бы неделю продержаться...))) кто со мной???
2011-06-09 18:30:11 | Настёна
приветик всем...меня тоже заинтересовала эта диета..появилось огромнейшее желание избавиться от лишних кило..думаю получится!!всем удачи))***
2011-06-09 18:26:43 | Галина
Девочки я с вами.Мария просто грези. ты супер .хочу тебя догнать
2011-05-31 01:36:50 | Светлана
Просидела 10 дней на диете.Результат меня огорчил.Всего 5 кг.Лицо сильно похудело, живот.А вот попа никак...Жаль...
2011-05-31 01:36:44 | Лилек
Лучше отруби,чем гречку.И крутите обруч.Я так похудела. Вес 54.
2011-05-31 01:32:30 | марина
А если кефир не пить, а есть только запаренную гречку, похудение пойдёт быстрее?
2011-05-31 01:31:56 | Марина
Привет, девчонки! Решилась попробовать поесть эту чудо-гречку. Настрой боевой! Только вот вопрос такой - нельзя в кефирчик сахарозаменитель добавлять? Где что пишут - то можно, там нет никаких "вредностей", то прям категорически запрещается...
2011-05-31 01:30:37 | ЗОРИЧКА
доброго вечера всем,первый раз у вас на сайте.сегодня подходит второй день к концу как сижу на гд,готова съесть слона,ну уж очень кушать хочется.сколько выдержу не знаю.но в планах недельку,а то и две.рост 166,вес 60,а нужно 53.всем удачи!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»