Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-05-27 01:52:25 | Елена
Привет всем!!)) Сегодня 3 день на ГД..ушло 4кг. Кушать совсем не охото. Ем только гречку(запаренную),пью воду с лимоном,зел.чай и в день по половинке зел.яблока!! Чувствую себя великолепно. Мой рост 164,вес 75!! За 22года на диетах никогда не сидела,эта диета первая.Но после родов сильно поправилась,поэтому и решила сесть!! Хочу продержаться дней 7-10!! Всем удачи!!))
2011-05-26 20:26:36 | Ната
Я не согласна с Ксенией, что 4кг не надо учитывать.Два раза сидела на гречке 5дней(-6кг),4 дня(-3кг)Возвращался почти сразу 1 кг , а потом вес держится.
2011-05-26 12:06:43 | Худоба
Ксения, гречка залитая кипятком, заваривается под крышкой в течение 15 минут, всем удачи!
2011-05-26 12:03:45 | XENIA
Млин, запарила вчера вечером гречку. Седня утром пробую - а она испортилась, прокисла. Отчего так может быть? Придется весь день вообще ниче не есть...
2011-05-26 01:17:19 | XENIA
Кто худеет в первые 2 дня на 2 кг - результат не учитывайте, это уходит вода и остатки еды из кишечника. И от общего результата тоже кг 2 надо отнять - та же вода.
2011-05-26 00:52:02 | Ирина
Впервый день скинула 1 кг, на второй день 500 гр., на третий 300 гр., на четвертый 200. Кто нибудь подскажет почему такое торможение? У меня мотивация исчезает(((((
2011-05-26 00:50:51 | оля 26
Приветик всем!вот сегодня начиталась отзывов о диете,да и в зеркало нет сил смотреть,с завтра начинаю есть гречку.Если интересно буду отписывать о результатах.Исходники-рост 170 вес 79,9кг(морально сложно написать 80)
2011-05-26 00:50:39 | Жанна
А я однажды попробовала, и на второй день уже не могла смотреть на эти гречку. так что что-то ен получилось у меня сапсем :(
2011-05-26 00:50:00 | Юлия
Приветик всем!!! Сегдня первый день на ГД,очень хочу похудеть...))) Девченки, слышала что вес уходит только у кого вес более 80 кг, а у кого меньше то вес остается н прежнем уровне.
2011-05-26 00:49:11 | Екатерина
Я впервые в жизни решила сесть на диету. Занимаюсь бегом уже 3 месяца- не похудела. решила совместить с диетой. Посмотрим, что будет.Сегодня первый день, завтрак только. А мне гречка уже поперек горла. А на кухне муж яичницу с колбасой жарит. М-м-м-м-м. НО Я ПОСТАВИЛА СЕБЕ ЦЕЛЬ - на гречке до следующего понедельника. Вечером напишу об ощущениях.
2011-05-26 00:49:05 | Ника
Сегодня закончился 11 день любви с гречкой.Теперь я поняла,что первые три дня уходила только вода вместе со шлаками.Сил было маловато..но потом-белок стал работать над жиром-расщеплять его на воду и энергию.Вот и результат,вот и радость!Минус 7 кг.Ещё 4 дня и перерыв на месяц.Потом повторю.Мне понравилось !
2011-05-24 00:03:40 | Miramaxi
Завтра к Вам присоединюсь))) о результатах сообщу, зима даром не прошла... 7 кг лишние..
2011-05-24 00:02:10 | Вера
Девочки!Похудение еще зависит и от менструального цикла!Сразу после окончания менструации вес снижается гораздо быстрее.А вот за недельку до начала следующей менструации лучше воздерживаться от калорий.Сегодня я в торой день на ГД,сбросила 1,1 кг.Пока держусь,правда после 18-ти часов начинает болеть голова и засыпаю тяжело.Всем терпения!
2011-05-23 23:57:53 | лейська
сижу на гречневой диете уже 4-й день. но не сбросила ни 1 кг. гречку ем 1 раз в день в обед чуть-чуть и пью обезжиренный кефир, зеленый чай. может у меня весы не правильные?! Девочки посоветуйте че-нибудь, пожалуйста!!!
2011-05-23 23:57:39 | Оксана 20лет, 1,70, 51 кг
девчонки,блииин.Если у вас силы воли нет,То вы ни на какой диете не похудеете!возьмите уже себя в руки."ой,седня сорвалась.ну завтра снова!".противно уже такое читать! включите силу воли, разбудите совесть, приятно же быть стройной и здоровой! всем удачи!:)
2011-05-23 23:56:06 | Катейка
Девочки ну подскажите кто уже пробовал эту диету ,на 1день стакан гречки или можно больше,очень хочется попробовать.ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА
2011-05-23 22:12:08 | Айс
Третий день на гд , пока минус 2 кг. Чувствую себя хорошо, но хотелось бы побыстрее сбрасывать вес. Уже различаю вкусы кефира разных производителей: кислый, пресный и был даже сладкий! Девчонки, всем силы воли!!!
2011-05-23 22:11:55 | Елена
девочки,мне уже 45,но всегда хочется выглядеть классно.так часто получается,что мы распускаемся,казалось б,дальше некудаи тогда...о,ужас,хватаешься за всё,но точно скажу,пробовала почти всё,ГД-это супер,просто наберитесь терпения и уже через 3 недели вы красотки.с 54го на 44сбросила и результат держалсядольше,чем всео стальные.ешьтегречку ссоевым соусом и оливковым маслом,добавляйте при этом салаты,тоже на соевом соусеи худейте на здоровье!
2011-05-23 22:08:38 | маргарита
Девочки! Милые! Сижу 4 день похудела на 2 кг. Мой рацион гречка без ничего, кофе, фруктовый чай все без сахара.Вода с лимоном. Кто знает, что я делаю не так.
2011-05-18 15:53:49 | Рита
Сегодня 6 день на ГД, на второй день снизилось давление, разболелась голова. Принципиально не взвешиваюсь, но чувствую что бока и живот уходят, ноги похудели. Хочу попробовать продержаться до 14 дней.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»