Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-05-18 15:52:59 | Светлана
Начиталась Ваших отзывов и появилась сила воли. Сижу правда только первый день, но уже чуствую как худею. Так здорово!!!!
2011-05-18 15:52:24 | марина
буду пробовать опять гречку в которй постоянно срываюсь
2011-05-18 15:48:57 | Евгения
Привет, девочки! Вчера почитала ваши отзывы и загорелась. Сегодня села на ГД, но если честно гречка вообще не лезет. Программа минимум -5кг, максимум -10кг. Собираемся на море есть стимул продержаться. Пожелайте мне удачи.

2011-05-18 15:48:21 | Катя
Всем привет) Первый раз на этом сайте, читаю отзывы и поражаюсь силе воли у многих девушках. я при росте 175 вешу 67кг. не ела после 6-ти, сбросила 4кг за 4 дня, но потом вес остановился, а после и опять поднялся на привычные 67. Вдохновленная вашими отзывами, тоже хочу попробовать посидеть на гречке=)
2011-05-18 15:47:20 | Надя
в первый день минус 1,1кг, притом что пила зеленый чай весь день, гречку ела с кефиром в обед а вечером съела грушу и апельсин и уже чувствую что худею)
2011-05-18 15:41:37 | Ника
Сегодня закончился 4-ый день с гречкой,кефиром и водой,чаем и комплексом витаминов...ушло 4 кг.Надо включть по утрам стакан тёплой воды с небольшим количеством мёда,мозг при такой диете не получает глюкозу,возможна быстрая утомляемость и плохая работа головы в целом...
2011-05-18 15:41:09 | мария 26
уже 6 день. вес 80 кг. похудела почти на 6 кг
2011-05-18 15:41:01 | Айс
Девочки, посоветуйте, можно ли сидеть на такой диете при хроническом пиелонефрите (узи определяет песок и мелкие камни в почках)! Положение катастрофическое-вешу 96 кг! (правда 9 кг уже сбросила, было 105).
2011-05-18 15:38:47 | Светик
Всем привет Итак первый раз сажусь на эту диету, до этого сидела на яичной диете 6 дней, но заболела и пришлось с нее слезть. Вот мои данные . 168см рост,, 74,6 вес.
Хочу скинуть до 65-66кг.
Девочки я кипятнок заварила гречку но утром когда ее ела она не как вареная а немного жестковата это так и должно быть?

2011-05-18 15:38:13 | Евгеша
Всем Привет!!!Сегодня села на ГД мой вес 64,7 кг....В конце недели напишу результат...Всем удачи!!!!
2011-05-16 02:14:07 | НАТАЛЬЯ
СИЖУ ТРЕТИЙ ДЕНЬ НА ГД ПРИВЫКЛА В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ БОЛЕЛА ГОЛОВА РАНЬШЕ ЗА НЕДЕЛЮ ГД УШЛО 5 КГ ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ 2 НЕДЕЛИ НО НЕ УВЕРЕНА
2011-05-16 02:06:49 | Туся
Привет! С выходных я с вами!!!! Всем удачи, пишите о достижениях это очень подбадривает. Меня интересует как уходят объемы? По объемам видно что похудела и за какой срок заметны результаты? Мой начальный вес - 73
2011-05-16 02:06:04 | Мария 26
Ура!!!!!!3 день на грече уже 82.4
2011-05-16 02:05:23 | Помпушка
впервые на этом сайте, девчёнки читаю отзывы, набираюсь силы воли, ощущение будто бы от одного чтения начала худеть))))))))))))
2011-05-16 01:59:17 | мария 26
второй день на гречке. с 85.6 похудела до 83.9.но при этом хожу на спорт.
2011-05-16 01:57:13 | марина
который раз пытаюсь на гд но не получается, сегодня 1й день надеюся не сорвусь очень нужно похудеть вес 90 кг
2011-05-16 01:57:08 | диана
Привет девочки, возьмите меня в свои ряды. Вешу 63кг при росте 156 УЖАС!!! Поддержите пожал.чтоб легче худелось.Сегодня первый день, буду держаться до конца пока не вернусь к 42 размеру одежды. Всем удачи ;))
2011-05-16 01:57:05 | Ирина
Девчёнки, 8 суток просидела потеряла 4 кило, а сегодня с утра на весы а там плюс 2 кило!!!!!!!!!!!! Как вообще это понимать кто знает?
2011-05-11 02:10:36 | Мария 26
Всем привет. первый день на грече. такая легкость. вес 85.5 кг. на этой диете в марте 2010 года похудела с 106 кг до 80.
2011-05-11 02:08:06 | Ланка
приветик,вам всем,самые красивые дамы!гд самая эфективная.хотя я и не люблю гречку.сидела ранее,в свое отражение в зеркале влюблялась уже на 3 день гд.но вот прошли праздники и нужно привести животик в порядок.170 см,60 кг.день первый.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»