Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-05-11 02:05:27 | Настюсик
Конец второго дня ГД, - 2кг. Первый день ела только гречку и воду пила, на второй день позволила себе съесть одно яблоко.
2011-05-11 02:03:26 | Мария
Привет всем!Сидела на гречневой диете с марта месяца 2010 года по июнь 2010 года. похудела с 106 кг до 80 кг. потом когда выходила постепенно с нее до 75 кг похудела. но при этом занималась регулярно спортом.за зиму набрала 5 кг. вот опять завтра сажусь на гречку и буду делиться результатами. Каждый день хожу на фитнесс силовой.
2011-05-11 02:03:20 | Анна
Привет девчонки!!!!Читаю ваши комментарии и восхищаюсь вами!Я не сколько раз пыталась "сесть" на эту диету -силы воли не хватало.Хотя очень надо похудеть,после родов очень поправилась,рост маленький,а вес большой!Вот решила всё таки опять попробовать ,думаю будет легче переноситься,если буду читать ваши результаты.Всем удачи,и большого отвеса)))))
2011-05-11 01:53:10 | Кира 26
Приветик девченки! Вот моя история. В прошлом году рассталась с парнем так решила ему показать, что я не хуже той из-за которой он меня бросил. Я до такой степени хотела чтобы он пожалел, я не ела 2 недели. лишь литр кефира в день. Сбросила 11 кг. Он конечно был в шоке. вес был 66 а стал 55. сказал что любит и хочет все вернуть. а топом обратно перестала себя контролировать и вот спустя больше года опять 64. С Божей помощей может дойдем до цели.
2011-05-10 17:56:02 | July
Всем привет)Я сегодня первый день на ГД. Помимо гречки еще помидорка, св.огурчик и немного лимона, но не смотря на эти поблажки все равно тяжко с непривычки..Рост 163 см, вес 55 кг, хочу 49-50! Всем удачи, буду отписываться)
2011-05-10 17:51:30 | Ленуся
Ну вот 1 день на диете!!!!
Девчонки без упражнений не похудеете!!!!!
Всем удачи!!

2011-05-10 17:51:24 | Евдокия
Всем привет!сегодня присоединилась к вам
рост 170 вес 63.год назад был 54,вот к нему и хочу вернуться.
диета гречневая,утро бодифлекс,вечер велосипед,в течение дня зеленый чаек.пожелайте удачи :)

2011-05-02 00:49:30 | Айгуль
или натощак утром выпейте кефира нежирного, мне помогло))))
2011-04-29 01:09:05 | Елена
Татьяна, я сижу на этой диете уже неделю, была таже самая проблема, кушайте яблоки и все нормализуется
2011-04-28 04:34:54 | Айгуль
Девчонки, подскажите плиииз, а гречку хоть сколько можно кушать в день? если нет, то сколько? Я второй день сижу, но весы в левую сторону не хотят меняться:((( рост 171 вес 61
2011-04-27 19:41:27 | Таня
третий день на этой диете.. проблемы со стулом, у кого-то было так? как боролись??
2011-04-26 12:09:51 | Света
У меня сег. 1 день...настроена позитивно!!!
2011-04-26 12:09:46 | Наталья
Привет всем, всех с великой пасхой, Анютка молодец, и все девочки кто 3,4 дня продержались увидя результаты дальше уже азарт, вес пока стоит, но сантиметры тают, диета класс (на пасху ела и пила все оч. мало)
2011-04-26 12:09:42 | аЛиса Нойбергер
Про жир на животе- я врач- на диете больше 3х дней не бываю- рост171, вес на 10кг больше, чем 10 лет назад, живот после родов не появился, живот только после 25лет стал просто так появляться от еды, фитнесом всегда стараюсь заниматься. От гречки за 3 дня уходят объёмы и живот в том числе, но естесственно далеко не весь. Живот уходит хорошо от индейки и желательно на пару. Девочки, любите себя любых!!!
2011-04-26 12:09:31 | Анютка
4-ый день выпал на Пасху,в теч.дня съела 2 яйца,и кусочек кулича,гречу не ела вообще,вечером пошли к друзьям-подруга сделала снеки,была такой голодной,2 слопала,дома сразу на весы,всё норм.Результат-4 дня 4 кг.Держитесь!я с вами!
2011-04-24 13:37:05 | Лейла
приветик)))у меня сегодня второй день диеты,весов дома нет результат не вижу,но сегодня девченки в группе заметили что я похудела)))
2011-04-24 13:33:54 | Анютка
Привет,девчонки,и Наталья!сижу 4 д,за 3 дня реально минус 3 кг,поверить не могла своим глазам!с холод.не спалилась!в конце первого дня голова кружилась и болела,потом вроде всё нормуль стало!вчера по радио на работе в обед выйграла пиццу в конкурсе,девки на работе уговаривали хоть кусочек попробовать,но я удержалась,понюхала и запахом насладилась!Держитесь девчонки,главное-сила воли!завтра напишу как 4 день прошёл,придётся 1 яйцо съесть с кусочечком кулича,Святая Пасха как ни как!
2011-04-24 13:29:53 | Света
Хочу-Хочу-Хочу!!!..хочу похудеть! Завтра бегу в магазин покупать гречку..Девчонки, Вы молодцы! Скоро лето - будем все красивые!
2011-04-24 13:29:29 | Лейла
привет всем!!!заканчивается первый день ГД,кушать хочется,но сдерживаюсь,утешаю себя тем что вот свосем скоро через 9 дней я буду себя чувствовать хорошо)))держитесь девочки,мне помогают ваши отзывы))!!!рост 155 вес 60((((
2011-04-24 13:28:54 | ляля ))
всем привет)) завтра сажусь на эту диету.. но у меня вопрос к тем, кто сидит и сидел на этой диете...а жировая прослойка с живота уходит??!!!!а то я худела по одной диете, а жир остался..

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»