Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-04-22 03:40:46 | Анна
Сёдня первый день=)))Ем гречку вместе с изюмом=)))Чтобы уж совсем не выдержать=)))Пока норм=)))
2011-04-22 03:40:14 | Айгуля
Заинтересовало!!! Скоро лето ж ведь. При росте 172 вешу 65, хочу 55)))))
2011-04-22 03:39:52 | Гульнара
Всем привет! Сижу на диете четвёртый день минус 4 кг. Очень рада,буду сидеть две недели. Строго одна гречка кефир,вода.
2011-04-22 03:36:38 | Наталья
Привет! Анютка ну как с холодильником дела обстоят, не спалилась? у меня сегодня седьмой день -3 кг, но признаюсь чесно была на юбилее и выпила и поела , но все оч. мало это после трех дней на ГД считай я сейчас по новому 4-й день, но все впорядке диета действует отлично, завтра отпишусь.
2011-04-22 03:04:38 | иришка
сижу второй день эффекта ноль как было 51 так и осталось!жрать хочу ужасно!каша в глодку уже не лезет!!водичку сижу попиваю!!!сегодня аж ревела!!кушать очень хочется!!но денька три ещё точно посижу!!посмотрим что дальше будет!!
2011-04-22 03:01:23 | Екатерина
Всем привет! Сижу на диете 3ий день, сбросила всего 1кг. Постоянно хочу есть, гречку саму по себе не люблю, но приходится есть. Чувство голода не утоляет.
2011-04-22 03:01:21 | Ylija
Анютка и Наталья,держитесь!
2011-04-22 03:01:19 | Ylija
Привет всем!Сегодня 3 день.Вчера строго соблюдала диету и крутила велотренажор,но вечером не удержалась от пива с маленькой пачкой чипсов.В результате отвес всего 500 гр.,те вес 57.1кг!Сегодня продолжаю диету в строгом варианте!Всем удачи,буду отписываться и дальше!!!
2011-04-22 03:01:15 | Пика
Девочки, всем привет! Я уже на четвертом дне, первые три дались легко, сейчас тяжелее. Рост 165, изначальный вес 55кг, сейчас уже минус 2,7 кг. ОКСИ я толже так всегда про себя говорю, что такое неделя (две, три) по сравнению со всей жизнью. А еще девочки очень помогает такая фраза: " Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя стройной"
2011-04-19 17:34:19 | Анютка
Ну все, девчонки, я уже сбегала заварила гречиху, завтра начну есть =) главное не сорваться и ночью не спалиться возле холодильника с бутербродом! муж сказал, что поставит капкан =) пожелайте мне удачи!!
2011-04-19 17:34:02 | Наталья
Приветик! снова я , минус 2 кг. за 5 дней (помоему результат отличный) всем худеющим почаще читать отзывы (я так делаю) оч. помогает психологически. Вечером собирается вся семья за ужином слюни до колен, но держусь :)
2011-04-19 17:33:39 | Ylija
Уже второй день на ГД.вес был 60.6,теперь 57.6. 3 kg за один день.Но я так быстро их скинула,потому что набрала за 5 дней,ела много солёного.
Хочу весить 49 при росте 160.Утром занимаюсь на велотренажёре 30 мин и ем кроме гречки 2 фрукта.Буду сидеть на диете 2 недели.Буду каждый день отписываться!Кто со мной?

2011-04-19 17:29:45 | Лена
Девочки сегодня 8 день минус 3 кг, состояние отличное)) Что бы было чуть попроще, в гречку добавляю тертое яблоко!!
2011-04-18 13:58:41 | -Мариам-
Девчата, привет! Начиталась ваших отзывов, помчалась, заварила гречку. Завтра решительно подсяду, а то носить уже нечего : за год с 55кг до 76кг расперло, просто стала сладкое и мучное кушать на ночь. Всё! No Pasaran!!!)))
2011-04-18 13:56:21 | ОКСИ
Девчёнки привет!Сегодня 11ый день диеты.Чувствую себя замечательно!Весов правда нет,но по объёмам Очень видно.В принципе мне нужно то сбросить всего 5-6кг.Но даже для этого соблюдаю строгость с маленьким отклонением-одну конфетку в день для морального удовлетворения.Ещё 4дня и на причастие в церковь-очень удобно,даже не надо специально соблюдать "церковную диету" перед этим.Всем удачи-ведь 14 дней это так мало по сравнению с целой жизнью!
2011-04-18 13:54:29 | Мария 28
Привет! С 17 апреля на гречневой диете. Буду сидеь 2 недели.Вес сейчас 80кг :-( Постараюсь не сорваться.. иначе себе не прощу!
2011-04-16 02:41:45 | Наталья
Приветик всем! сегодня 3 - й день , есть не хочется самочуствие отличное -1,5 кг. рекомендую отличная диета, напишу через пару дней
2011-04-14 17:15:34 | Эля
сижу на ГД 4-ый день .ушло - 2 кг.хочу скинуть до 50 при росте 157 и весе 60.всем удачи!!!
2011-04-14 17:11:15 | Олеся
Привет.Подскажите пожалуйста,на ГД можно употреблять грамм 100 коньяка?
2011-04-14 17:10:13 | Наталья
Привет всем! на ГД сегодня первый день, самочуствие отличное, почитала отзывы, настроение повысилось, не знаю как дальше

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»