Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-04-14 17:10:05 | Ириска
Привет! Я похудела за 10 дней на гречневой диете на 6кг....состояние супер и есть вообще не хотелось.....повторю через месяц.....всем рекомендую!
2011-04-14 17:05:17 | Lenkaxx
Девчонки с обещанными результатами! С положительными )))) Где вы? Все отсидели по одному-четыре дня. Пишите больше! Подбадривайте))) Сама сижу на гд лишь второй день. Вес сбрасывается вроде быстро (но я к сожалению так же не могу гарантировать, что продержусь долго :(). Но хочется услышать тех, кто выдержал 7-10 дней хотя бы.
2011-04-14 17:04:26 | залина
девочки офигительная диета за 3 дня почти 3кг
2011-04-14 17:03:34 | светлана
Села на диету. Первый день, жду хороших результатов. Сидела 1 раз. Но я с гречкой ела немного сыра ( не могу без сыра ), результат 4 дня минус 3 кг.
2011-04-14 17:03:31 | Juljetta
Привет всем!Я второй день на ГД, уже ушло 1кг200гр.Ураааа!
2011-04-14 17:01:14 | Юлия
Привет,девчонки.Я на гд первый день.Буду питаться так:4 раза в день гречи по-немногу + 2фрукта.Вес 58.6 при росте 160.хочу 49.Кто со мной?
2011-04-14 16:56:34 | Ольгуня
И меня с собой возьмите на диету!!! Два месяца назад я на ней уже сидела строго-строго, вода и гречка (4-5 ложек), никакого там кефира и фруктов, правда не долго 5 дней, отвес был 4 кг, 1 вернулся при выходе. причем в 1-й день потеря была почти 2 кг - сама не верила глазам, после 3-го вес замер, вот это то и обидно!!!!
2011-04-14 16:52:33 | Агния
Я после родов поправилась на целых 20 кг!!! и гречневая диета мне очень помагла за месяц избавилась от этих 20 кг. Главное заниматься спортом и верить в себя) Удачи всем!!
2011-04-14 16:50:11 | maria
я месяц назад на этой диете скинула 8 кг , сейчас повторю ,при росте 169 весила 65 кг,сейчас вешу 56 и это для меня много чувствую себя коровой,знаю точно что диета поможет 5 кг скинуть .всем удачи.
2011-04-14 16:46:11 | Женя
Диета очень чудодейственная,в итоге после родов вешу 62кг,для меня это то,что надо.Советаю всем,но не забывайте,что похудеть легко,сложнее удержать этот вес,если начнете сразу ЖРАТЬ все подряд,ЛУЧШЕ НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ,СИЛА ВОЛИ НУЖНА ОГРОМНАЯ!!!!!!!!!!!!!
2011-04-14 16:46:06 | Женя
На гречневой диете сидела 2 раза,в первый раз скинула 12кг(была 70 стала 58кг,рост 168),но 1ый раз сидела 2 месяца,не знала,что долго нельзя.2ой раз после родов 3 недели -8кг,после первой диеты сразу забеременнела и набрала,что скинулаи еще сверху,рожать пошла 87 кг.
2011-04-06 16:03:17 | Нюся
Я на гречневой диете 3 день... Ожидала быстрого эффекта, но как-то не сложилось... Всего лишь 1,5 кг ушло! А гречку я терпеть не могу, практически на голодовке :(
2011-04-06 15:51:11 | Ксения
Пробовала эту диету, но как то у меня не сложилось с ней :( живот болел и бессонница.. в инете по диетам уже все перечитала, пришла к выводу, что каждому свое. По адресу www.diet-maximum.ru можно составить диету именно под свой организм.
Учитываются такие факторы как группа крови, возраст, вредные привычки, наличие аллергии и многое другое. Думаю тем кто реально собрался похудеть без этой диеты будет намного тяжелее. Спасибо за внимание.

2011-04-06 15:50:12 | оля
хочу попробовать эту диету ведь скоро пляж!!!!! если поможет обязательно поделюсь!
2011-04-06 15:43:55 | Julija
Всем привет!У меня проблемы с ЖКТ и мне врач посоветовал сидеть на гречневой каше,вот только чтоб она была разваренная!Как вы думаете,такой рацион питания,поможет мне сбросить вес,ведь при ГД,гречку нужно запаривать,а я её варю!
2011-04-06 15:42:26 | Евгеша
сижу на ГД 4 дня - 4 кг....

мой рацион:
кружку греки две кружки кипятка... и наночь...
завтрак 7 утра: грека
обед 12 дня: гречка +свежий огурец
в 15-00 яблоко
в 18-00 гречка...
в течении дня вода + зеленый чай

2011-04-06 15:41:03 | Анетта
Девочки, ГД помогает в большей степени тем кто ожирел так же как я при росте 175 вешу 85 :) Седня первый день, у меня на этой неделе строго в день по 1 кг уходит... Худышки и стройняшки не ждите огромных результатов, вы же и так красавицы не мучайте себя почем зря))) И ДЕВЧЕНКИ ОТСЫПТЕ ТЕРПЕНИЯ КОМУ НЕ ЖАЛКО :) все поехали отпишусь в самом конце скажу скока скинула)))
2011-03-31 13:43:10 | Александра
Я тоже хочу похудеть на 10кг.посмотрим что из этого выйдет.
2011-03-31 02:10:12 | марусита
всем привет.сегодня 10дней гд.-7кг.хочу посидеть еще недельку.добавила фрукты.ем немного сладкое.хочу сбросить 20.была 90.сейчас83.
2011-03-31 02:08:10 | Анна
Привет все! Сегодня первый день на ГД, утром взвешалась (60кг при росте 164), записала. Буду ждать результатов. Всем удачи и хороших результатов

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»