Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2013-05-13 00:42:02 | Нина
Хочу со вторника сесть на гд кто тоже присоединяйтесь.
2013-05-09 02:44:42 | Леночка
Сегодня 2й день. Держусь как ни странно легко. Во вторник отпишусь.
2013-05-07 14:15:05 | Наталия
Сидела неделю на ГД, скинула 2 кг ( при росте 164 см вешу 70 кг, сейчас 68), кефир не употребляла, отведенный лимит гречки не съедала- было сытно и так. Пила воду и зеленый чай с мятой. Огорчена. Видимо, эта диета не для меня...
2013-05-05 02:12:27 | Виталина
Здравствуйте, к сожаленю забыла отписаться в понедельник. Итак за 6,5 дней скинула 5 кг. Еще одну неделю не выдержала. Диета понравилась. За эти 2 недели вес не вернулся. Всем удачи!
2013-04-30 15:21:56 | Margo
Второй день пытаюсь сесть на эту диету. Отказать себе в кофе с сахаром тяжело, т.к. голова перестает "варить", а на работе мозги нужны) Что делать?(
2013-04-18 23:22:08 | Виталина
Ну, вот...Я уже 3 дня на гречке. За день не могу съесть этот стакан гречки (сухой). Делаю себе послабление + 200г огурца свежего и не соленого, очень вкусненько! А гречкой стала наедаться. Вообщем нормально диета идет. Так в понедельник отпишусь, сколько скинула кг за неделю. Всем успеха!
Ангелина держитесь!

2013-04-18 23:17:15 | Анастасия
Добрый день! Девчонки 1 день сижу на этои диете! хочу сбросить7 кг рост мои 168 вес 57кг, поправилась на работе т.к она сидячия!пол года назад при росте 165 весила 47 кг. Хотела бы у Вас спросить объемы уменьшаются? или только вес? мне нужно только объем ягодиц убрать немного! а фигута строиная!поможет ли мне эта диета??
2013-04-14 12:52:50 | ангелина
Всем привет! Сегодня утром встала на весы и вес мой 88.100кг. Ура!!! Продолжаю сидеть на ГД
2013-04-14 12:52:33 | Виталина
Здравствуйте!
Ангелина, как успехи? Вы еще держитесь?
Я соблюдаю пост. Хочу присоединиться к вам с понедельника (15.04) на недельку. Гречу не очень люблю...А немного ее солить можно? А с чем ее делать чтобы повкуснее?

2013-04-13 15:36:44 | ангелина
привет девченки! Я с 12.04.13 села на ГД. изночальный вес 91кг.Сегодня утром встала на весы 89.100, результат радует за 1 день -1.900 так, что продолжаю. Вчера ела только гречку и пила чай зеленый и ромашковый т.к. терпеть не могу кефир. Всем удачи!!! Завтра отпишусь о результатах.
2013-04-12 00:50:52 | Худею с 83 до 60
здравствуйте обитатели этого сайта..12 апреля я сажусь на 10 дней гречки..для начала. тут я буду писать свой отвес каждый день,так мне легче контролировать себя да и не скучно надеюсь будет с кем пообщаться!
2013-04-12 00:50:40 | ангелина
Всем привет! С завтрашнего дня решила сесть на ГД. Очень долго настраивалась, но все же решила попробывать. Мой рост 175см, а вес стыдно сказать 91кг. Пока планирую на недельку, ну а дальше как пойдет, очень нужно скинуть 20-25кг. Буду отписываться о результатах ежедневно. Всем удачи!!!
2013-04-11 12:00:48 | Кристина
Привет,девчонки)Почитала отзывы и решилась.С завтрашнего дня сажусь.Планирую 7 дней продержаться.Позже отпишусь о результатах.
2013-04-08 20:51:39 | anna
привет всем сегодня первый день рост 166 вешу 85 скажите реально ли пахудеть если только гречка и вода и все
2013-03-20 19:12:31 | Марина
Привет,всем!!!Девчонки и я оч. хочу похудеть на ГД с понедельника начинаю!!!!всем удачи и мне)))
2013-03-20 19:12:28 | ира
все с сегоднешнего дня и я сажусь на диету.
народ подскажите а после диеты опять набираешь и с запасом?

2013-03-18 21:25:39 | Настя
девчоночки привет!скажите в сем состоит эта диета?очень хочется похудеть
2013-03-11 16:13:01 | Елена
рекомендации понравились, планирую сегодня залить гречку, и с завтрешнего дня вперед!!!! Нравиться мне то, что можно кефир и фрукты)))
2013-03-04 23:21:45 | Lidia
привет.гречневая диета-просто чудо!трудно есть,но результат того стоит.садитесь на гд,не раздумывая!
2013-02-22 18:48:02 | ангелинка
я довольна диетой за 12 дней 6 кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»