Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-03-31 02:07:24 | Евгиния
Всем привет! Я сидела на этой диете 2 недели скинула 8 кг, вернулись буквально за месяц- вывод стоит ли себя так мучить!!! Всем советую Английскую диету, там по крайней мере вес не возвращается)))
2011-03-27 10:09:45 | Ксюша
А я всё пытаюсь строго держать диету, даже в гостях ничего не ела, даже от торта отказалась))). Сегодня 10ый день и всего 5 кг ушли. Но ничего! Может как медленно уходят, так и медленно будут возвращаться!!! Хотя уходить есть чему, сейчас уже вешу 78 кг при росте 168
2011-03-27 10:07:04 | Елена
Девочки Привет!Сегодня 10 день, -4кг, рост 160, вес 64 кг
2011-03-27 10:06:36 | Флора
Привет всем, я второй раз села на ГД, результат действительно быстрый, главное ещё и доступный и при этом результат не заставляет себя долго ждать, правда первый раз когда сидела на жесткой диете сбрасывала быстро , но самочувствие было отвратительное, а в этот раз, я неиного сахар в чай добавляю, и чуть чуть фрукты, постного мяса позволяю и конечно кефир 1%, за 4 дня минус 3 кг, и главное самочувствие прекрасное
2011-03-26 01:55:53 | Юлия
Сегодня 4й день, изначальный вес был 87,8 при росте 172, сегодня 83,8. Есть особо не хочется, даже сама удивлена, думала будет хуже. В гречку добавляю соевый соус или морскую капусту, иначе не проглотить. Выпиваю 3 стакана кефира за день и чай с сухофруктами. В обед выпиваю чашку овощного бульона, не могу без первого. Результаты пока радуют, посмотрим, что будет дальше. Удачи всем, позже отпишусь.

2011-03-26 01:55:12 | инночка*
Девочки 5 день диеты -2 кг))Но не розстраиваюсь!!))У каждого организм индивидульный!Всем удачи:))
2011-03-26 01:54:41 | Олечка
Всем привет! Я на гд с 21 марта,те. четвертый день Рост у меня 185, вес в понедельник был 75,7. Вторник-74,6, Среда 73,6. А вот сегодня опять - 73,6.Диету не нарушала вообще...я вообще заметила(по отзывам) что на 10 и более кг худеют те,у кого рост-100 меньше веса. Ну допустим у меня 185-100=85.Вес мой изначальный 75,7. А если бы вес был 90,наверное и худелось бы быстрее...Завтра наишу результат
2011-03-26 01:47:27 | Елена
7-й день, вес как уже 3 дня с места не двигается,обидно так
2011-03-24 03:11:20 | Мария
вчера села на гд вес 88 при росте 171 (ужас) сегодня взвесилась минус 700 гр, это внушает оптимизм, сижу дальше, отпишусь вам о результате.
2011-03-24 03:11:16 | Ксюша
Утро 6го дня. Есть всё равно хочется) С утра 2 тарелки каши исчезли прямо на глазах! Ну и аппетит! Зато результат тоже есть -3.500))))
2011-03-24 03:10:39 | маша
Девочки. а вы всю гречку съедаете? Сижу 3 дня - 2 кг. Запариваю 1ст.гр+1.5 воды =все не лезет.
2011-03-24 03:09:49 | Ксюша
Сегодня 5 день.... Уже минус 3 кг!
2011-03-24 03:09:43 | Елена
Девочки а кто нибудь 14 дней просидел?Какой конечный результат????Я сижу 6-й день -2,5 кг
2011-03-23 23:34:15 | карина
привет девчата.за неделю похудела на 3кг.теперь гречка не лезет совсем.боюсь сорваться.помогите советом.если немного гречке а так восновном кефир.можно или нет.
2011-03-21 22:28:27 | Марина
Настя, результаты есть, лично я в общей сложности на ГД сбросила 13 кг.
2011-03-21 22:28:20 | Даша
Привет всем!!!Я сидела на этой диете 11 дней похудела на 10 кг,но через 2 месяца опять набрала!Сейчас опять собираюсь,диета хорошая,но нужно себя пересилить и терпеть!Всем удачи
2011-03-21 22:27:43 | Лариса
всем привет! Как раз по теме случайно по телеку брали интервью у какой-то модели-дистрофика,так она сказала,когда ей надо сбросить 6 кг.она садится на гречку с зеленым чаем.Если дистрофики на ней худеют,то мы точно похудеем!
2011-03-21 19:07:16 | анютонька
привет всем!!! сегодня первый день ГД. есть очень хочется
2011-03-21 19:07:09 | инна*
блин я сегодня сорвалась!а ведь только второй день;((
не буду ужинать))!!!

2011-03-21 19:06:53 | НАСТЯ
ПРИВЕТИКИ! ДЕВЧЕНКИ,ТОЖЕ ХОЧУ ПОПРОБЫВАТЬ ЭТУ ДИЕТУ! СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ. ХАВАТЬ ХОЧУ УЖАСНО,НО ТЕРПЛЮ)))! ТОЛЬКО ЧЕГО ТО ПОКА ПО ВАШИМ ОТЗЫВАМ ПОНЯТЬ НЕ МОГУ,ЕСТЬ ТОЛК В ЭТОМ ИЛИ НЕТ?!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»