Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-03-21 19:05:44 | Ксюша
сегодня 4ый день. Вес без изменений. Всё теже 2 кг. Лишние кило затаились...) Ну что ж мы тоже не лыком шиты! Будем их брать измором!!!!!
2011-03-21 19:04:10 | Марина
Просидела на ГД 2 дня, теперь перехожу на жесткую рисовую диету из-за отвращения к гречке. На ГД минус 1 кг. К стати чем больше вес, тем проще его сбросить на ГД. Всем удачи и терпения)))
2011-03-21 18:38:59 | ирина
lдиета превосходная результаты были у многих.у меня вопрос:почему я всегда худею на 3-4кг не больше.даже если я буду на одной воде я не похудею на 10кг.почему?
2011-03-21 18:38:56 | Инна
Девочки, а сколько дней на ней нужно сидеть? Реально ли поможет?
2011-03-21 18:38:52 | инна*
Девченки второй день диеты 1,5 КГ как небывало.Кушать не хочется, только слабость, нужно витамины пить))))
Всем удачи!Худеем вместе))))

2011-03-20 23:10:12 | алла
Завтра на ГД, уже залила гречку горячим кипятком, всем удачи!!! Отчет буду делать каждый день!
2011-03-20 19:50:58 | Натали
Я сижу на ГД шестой день,за пять дней скинула всего 2,7 кг,надеюсь дальше пойдёт более продуктивно,делаю всё так как необходимо.
2011-03-20 19:50:51 | Ксюша
Я есть хочуууууууу.... А всего только 3ий день. С ума сойти! Быстрее бы на работу- хоть чем-то мысли занять....
2011-03-20 19:44:28 | Ксюша
А я сегодня 3ий день на диете. Уже минус 2,200. Такая довольная!!!
2011-03-20 19:44:01 | инна
Девочки тож сегодня на гд сажусь.Так хочу скинуть 10 кг.Я 61 ВЕШУ!((( перепробовала много таблеток результату ноль!Надеюсь гд поможет))
2011-03-19 23:05:26 | китикет
Привет всем, день1-й, сама мысль о гречке вызывает тошноту, хотя когда ем вроде ничего.. я использую зеленую не жареную крупу, может обычная будет повкуснее?? эта очень слизнет как овсянка..
2011-03-19 23:03:24 | Марина
С завтрашнего дня тоже сажусь на ГД. Пока на 3 дня, а там будет видно))Это мой не первый опыт, год назад сидела. От гречки до сих пор тошнит, но результат дает очень положительный. Сейчас 60, хочу 53. Девочки, всем удачи.)))
2011-03-19 23:03:19 | marucita/
пошел 4 день г.д .ем строго гречку кефир.по себе не замечаю.может я слишком большая.90кг.а у вас как дела.
2011-03-19 22:56:50 | Елена
Привет. Результат разочаровал. 7 дней этой диеты без малейших поблажек минус 2 кг. Причем кефира было грамм 600-700 в день, гречки стакан и после 18 не ела совершенно. Не вижу смысла продолжать.
2011-03-18 03:55:29 | met
приветик всем!! летом сидела на этой диете. удалось похудеть с 56 до 50 при росте 160. но за зиму очень поправилась,сегодня взвесилась - 57!!! завтра начну кушать гречку. очень хочу вернуть свои 50. давайте худеть вместе =)
2011-03-18 03:53:39 | маrucita
девченки привет. сижу 3 день результатов пока ноль.жду поддержки. вместе легче.дома не понимают.
2011-03-18 03:53:31 | Mariha Cemiha
Привет примити в компанию!!
2011-03-16 15:58:17 | DinDin
Я вешу 60 кг при росте 161 см. Очень хочу скинуть 10 кг. Но почитала отзывы и растроилась. кто то сдвинулся а кто то неть(. Что делать?
2011-03-16 15:55:46 | мимм
Приветик девчонки)
Я сижу 2 день, чувствую себя супер, кушать не хочется, питаюсь только гречкой с кифирчиком, на весы не вставала.
Постараюсь продержаться хотя бы дней 5!!

2011-03-16 15:48:33 | Елена
девченки села сегодня на диету гречку,к вечеру у меня разболелась голова жутко(мой рост 178,ВЕС 70,ДО РОДОВ БЫЛА 65-60 хочу на ней скинуть 10 кг.давайте вместе худеть!!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»