Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-03-16 15:45:41 | Марианна
Привет всем!На ГД 5й день,отвес только 3кг((а надо 18.Девочки,кто-нибудь пробовал больше 2х недель на ГД сидеть?по себе не чувтвую что это может быть вредно
2011-03-16 15:14:57 | Танюшка
5-й день на ГД. Результаты не очень радуют за 4 дня всего -1,2 кг. При том заметен явно упадок сил,вялость и сонливость.При том что лишнее есть - вес перед диетой 72кг, при росте 167 см.Группа крови 3.
2011-03-16 15:14:52 | Анастасия
Всем привет!))) сидела 2 дня на гречке, похудела на 1кг.Потом сорвалась,сегодня начинаю заново, мой вес 64 кг, хочу 55))) в рацион добавила грейпфруты, апельсины,яблоки и овощи.
2011-03-16 15:11:47 | Натсёна
Я не сидела вообще на диетах, потому что очень люблю покушать вкусно, но в зеркале отражается что-то не то. мой рост 160, а вес 70 кг. смотриться очень аппетитно. Сегодня первый день на ГД и я очень надеюся на хорошие результаты (ведь так надо похудеть пришла ВЕСНА). Всем удачи.
2011-03-14 00:46:19 | Мила
Девочки привет) Моя мама сидела на ГД всего 1 неделю и реально похудела, ей 53 года. Желаю и вам удачи))))
2011-03-14 00:43:57 | Лёка
Привет! У меня уже было три неудачных попытки худеть с помощью ГД, но к сожалению неудачных... Не могу питаться одной гречкой более трех дней. Хотя даже за столь короткий срок вес заметно уходит, внешний вид улучшается! Сейчас собираю всю силу и волю в кулак, чтобы просидеть на ГД хотя бы дней 10. Необходимо просто сбросить кг 15... Пожелайте мне удачи! О результатах отпишусь!
2011-03-11 20:52:04 | Марина
Завтра сяду на ГД.Возраст 48,рост 170,вес 86.До этого худела с помощью табл.МЕРИДИА.Потрясающе было.За 3 мес.-27 кг.Сейчас этого препарата нет.
2011-03-11 20:34:42 | алёна
а я 2 день на кефире.потом 2 дня-яблоки,2 дня-куринная грудка,2 дня-сыр.планирую сбросить 8 кг.сейчас при росте 170 см-74 кг.а до родов весила 54 кг:(((((((((((((((
2011-03-04 13:07:39 | Татьяна
Привет. девочки! я на ГД еже 5 день сегодня утром весы показали 55.4, начинала 58,3 при росте 1,57 Был настоящий такай мамончик - сейчас нет. бедра ушли и грудь кстати сказать тоже .собираюсь еще 2 дня просидеть. А главное беда - у меня вроде , извините за нескромность -запор. за все это время не ходила и нехотелось. а сейчас не получается. воду пить не могу, чай пью зеленый, кружки 4 в день. Что будет???
2011-03-04 13:03:55 | Блондинка
Сегодня села на ГД. Чувствую себя прекрасно. Мой рост 170, вес 76. Весила пол года назад 85, ограничила себя в сладком и мучном, и вес был 72.Асейчас начала снова толстеть. Поэтому и сажусь на диету в идеале хочу 65
2011-03-04 13:01:18 | Олька
Я тоже очень хочу похудеть, во мне сейчас 72 кг при росте 170 , ужас (((
2011-03-04 13:01:00 | Дарья
Привет всем! завтра сажусь на гречку, планирую похудеть на 10 кг! уже был опыт с этой диетой, результат был -14 кг:) буду отписываться о результатах!
2011-03-04 12:58:25 | Anara
привет всем!похудела на 5 кг в феврале,после 18:00 не кушала.теперь начинаю гречневую диету. в прошлом сидела на гречневом диете,похудела.но после этого долго тошнила от одного вида гречки.весила 70,стала 65.теперь начинаю более жесткую диету.надеюсь скинуть 15 кг.
2011-03-04 12:57:41 | Оля
Сижу на ГД 2 дня ушло 2 кг. Ем еще 1 яблоко и чернослив. Сегодня 3 день уже не так сильно хочется есть. Хочу еще 5 дней просидеть. Поддержите.
2011-03-04 12:48:47 | Виктория
Мой вес 65 при росте 168. Хочу похудеть на 15кг. с завтрашнего дня сажусь на гречку. Буду стараться держать себя
2011-03-02 18:02:42 | Кристинка
привет девчонки!завтра начинаю первый день на ГД,сегодня уже крупу запарила на завтра,купила кефир и пару яблок;так вот завтра сажусь!)как я уже писала мой вес 75 кг,рост 165 см хочу сбросить хотя бы 10 кг)))буду писать о своих изменениях,присоединяйтесь,будем вместе стремиться к совершеннству)))всех поддерживаю,держитесь
2011-03-02 17:59:30 | александра
завтра сожусь на ГД результаты скину
2011-03-02 17:59:42 | Оленька
Я на гречке уже 3 день. Начинала с 67-68. Сегодня 62. Но я ела как раздельное питание. Вода 2 стакана кипяченая теплая, через 40 минут гречка (давилась) немного зеленого чая и через час кефир. Кефир холодный я его разбавляла теплой водой кипяченой. Затем опять сначала чередуя.
2011-03-02 17:52:30 | динара
Привет всем, с утра решила пополнить ваши ряды! Рост164, а вес, о ужас 96кг. Поправилась после родов,и уже 8лет все мои попытки вернуться к 59кг тщетны. Надеюсь получится. Всем удачи и легких результатов!!!
2011-03-02 17:43:47 | Анастасия
скажите пожалуйста я всегда была худенькой за последние пол года набрала аж 30 кг .. что делать.. я же еще молодая. мне только 19 лет.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»