Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-03-02 17:36:36 | Катерина
Привет)))Завтра сажусь на это диету...Пока мой рос 160см...вес 61.800!!!
2011-03-02 17:37:31 | Ната
Девочки привет!!С завтрашнего дня, сажусь на гречку))Очень хочется найти тут поддержку))Думаю вместе худеть легче)Удачи всем!
2011-03-02 17:35:01 | Ирина
Неделя диеты 7 кг .
2011-03-02 17:31:08 | very_happy
Привет просидела я 15 дней на этой диете ушло 8.5 кг, гречку кушала с соевым соусом, а в кефир добавляла или корицу или 2 клубнички (блендер)потому что не очень люблю его... И конечно же витамины,сделала перерывчик несколько дней)))) и опять сажусь.
2011-03-02 17:28:41 | лара
привет всем ! я пока закончила с гречкой . и все таки -3,5 кг. через 2 недели попробую япошку. желаю всем терпения и веры .
2011-03-02 17:22:11 | Катринка
Привет, девчонки! Я на диете 2 день, уже от гречки подташнивает. Но я держусь, очень хочу похудеть.
2011-03-02 17:22:21 | Герман.
10 дней гречкой давился. ел зелень. пил зеленый чай . хрень все это. скинул 1 кг.
2011-03-02 17:22:40 | Екатерина
Надежда ,я тебя полностью поддерживаю. Сама на гречке второй день, но позволяю себе кофе с сах.зам.
2011-02-21 19:45:31 | Надежда
Привет девочки начинаю завтра худеть на гречке с зеленым чаем, поддержите!
2011-02-19 23:20:01 | Eliva
Девочки, я с вами скоро. Сейчас на японке 3 день прошел, -2кг. потом на гречку
2011-02-19 23:15:49 | мария
привет всем!!! почитала отзывы..теперь тоже с вами очень хочется сбросить 10 кг. рост 175 вес 69...буду писать о результатах))

2011-02-18 20:19:41 | Лара
Всем привет ! Сегодня 6 дней как на диете -3,5 кг . Странно все соблюдала , а вес как то не очень . Чесно говоря гречка в печенке сидит , но буду двигаться дальше. Пока
2011-02-18 04:14:30 | женя
девчонки скажите вы когда на гречку садитесь вы просто её едите так или с чем то я просто гречку есть не могу я в нее добавляю немного кетчупа так как если не добавлю не смогу даже видеть её ,и еще кто сколько самое большое на ней сидел и самое большое кто сколько на ней скинул
2011-02-18 03:58:43 | Лариса
Привет девченки, в ваших рядах пополнение.
Сегодня первый день вес 58.5 Цель 54. Правда я еще ем овощи.

2011-02-15 11:47:25 | Лара
Ура ! Лед тронулся ! За 2 дня - 2кг. Вчера вечером чуть не сорвалась - пришось съесть пол яблока . Продолжение следует . Пока
2011-02-15 11:47:14 | еленка
привет всем!сегодня третий день сижу на ГД,ушло 2кг,сама в шоке!но гречку ем с соевым соусом,не так противно...
2011-02-14 19:20:31 | Лара
Всем привет ! Решилась на ГД сегодня 2-й день завтра взвешусь . А параметры 160 см. вес 65 кг. Мечта -57 кг. Буду бороться но тяжело муж любит вкусненькое и пироги
2011-02-14 02:06:51 | Софи
Всем привет! На диете 4 дня чувствую супер себя. Вес пока стоит но прошли головокружение и слабость. Есть вообще не хочу. Точно похудею. Надо - 15 кг.Держитесь тяжко первые 2 дня
2011-02-13 02:56:54 | Катя
А грудь уменьшится,если на этой диете сидеть?
2011-02-11 21:40:22 | Наталья
Всем привет!!!что только не пробовала, а гречка всех эффективней!!!была 70 кг при росте 175 см, за 4 дня сбросила 5 кг.Сама в шоке!!!продолжаю худеть...нестоит бояться-нужно стремиться и у Вас получиться!!!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»