Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-02-10 21:46:58 | Татьяна
На гречневой диете 4-ый день за 3 дня минус 3,5 кг. Аппетита нет совсем. Самочувствие отличное.
2011-02-07 16:19:28 | Стася
Мой рост 166, а вес был 58 кг. Поправилась сильно. За 3 дня минус 2 кг. Надеюсь за недделю похудеть до 52-53
2011-02-07 16:17:06 | SVETA
Привет девочки! С сегоднешнего дня я с вами. Сейчас я вешу 60кг. Хочу 10 кило скинуть.
2011-02-07 16:16:26 | Настя
Привет,девочки!
Ем гречу пятый день,не взвешивалась,но в объемах чуть уменьшилась ) А еще есть очено хорошая диета белок от яйца и полгрейпфрута 3-4 раза в день,сама пробовала-помогло.Все такие молодцы! )

2011-02-06 22:37:41 | Тома
Уже заварила, завтра начинаю!
2011-02-05 22:29:24 | Ириша
Приветик всем. уже 4-ый день сижу на диете. кушаю только гречку. и немножко кефира. чувства голода особого нету...по себе чувствую что становлюсь легше. взвешываться пока не хочу... но ужасно хочеся грейфрукта. интересно его можно скушать на ночь........ хочу похудеть на 12 кг..........интересно как это ускорить
2011-02-05 18:39:56 | very_happy
Приветики ))) Сижу 6-ой день на гречке с кефирчиком, сбросила 5 кг, пью витамины... Состояние нестояния преследует, нервы сдают когда муж вечером кушает что то вкусненькое с пивком.., не знаю сколько ещё продержусь,но результат радует, джинсы висеть начали ))))
2011-02-04 15:39:56 | Худоба
Гречку можно заправлять соевым соусом, но не стоит забывать что именно соль помогает усваиваться воде в организме.
2011-02-04 15:31:18 | яся
а такой вопрос, можно соевым соусом заправлять кашку????
2011-02-03 23:29:53 | ТАТЬЯНА
привет девчонки!вот вступила в ваши ряды.села на гречку со вчерашнего дня.вернее вчера ни чего ни ела,а сегодня давлюсь гречкой и чай зеленый пью.после родов вешу 70кг при росте 161.думаете получиться за 2 недельки скинуть 10кг?
2011-02-03 23:29:33 | Юлия
Привет, девченки. Я сегодня сижу уже 5 день на ГД, результат мне нравится, сбросила уже 4 кг, так что даже не думаю бросать эту диету, дойду до конца чего и всем желаю.
2011-02-01 22:29:06 | настя
танюшка

кефир можно заменить нежирным йогуртом. я например покупаю обычную активию без добавок и добавляю в нее немного фруктов и гречка. держитесь девочки, главное привыкнуть дальше легче пойдет))) мой рекорд за год 15 кг)) гречка рулит))

2011-01-31 13:56:31 | натали
сегодня первый день на гречке. держусь. но сладкого хочется ужасно
2011-01-31 13:56:19 | Танюшка
Хочу попробовать эту диету.А чем можно заменить кефир? У меня после кефира сильная изжога.Я его уже лет 5 вообще не пью...
2011-01-30 21:00:14 | Иришка36
Девчонки, а спортом-то при этом кто-нибудь занимается? Мне кажется, одной диетой лишние кг не прогнать...А? С завтрашнего дня я в ваших рядах!! Диета + зарядка по утрам "Поклон солнцу" и "Боди-флекс"...Посмотрим...
2011-01-30 15:08:31 | Анюта
Девочки дорогие,гречка-это очень хорошо,но такое резкое снижение веса обусловлено выведением лишней влаги из организма и снижением мышечной массы!Жир расходуется только в митохондриях мышц при нагрузке!не обольщайтесь!
2011-01-29 17:37:09 | Наталья
Я делаю гречневые разгрузочные дни , два раза в неделю. Результат 1 неделя 5 кг, 2 неделя 4 кг. Это здорово.
2011-01-28 23:10:13 | Мария
Это реально работает!!!!процесс пошел!!!! за 2 дня 2 кг ушло!!!
2011-01-27 17:19:59 | Вера
За неделю похудела на 4 кг., и что-то остановилась, но ем еще яблоко или мандарин и помидор или огурец свежий
2011-01-26 22:52:35 | Юлия
Не забывайте пить витамины!! Без них головокружение и упадок сил гарантировано

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»