Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-01-26 15:21:20 | Мария
сегодня села на диету хочу скинуть 5 кг, запаслась гречкой ,еще велотренажер мне помогает.
2011-01-26 02:42:57 | Вика
Приветик. Сегодня первый день сижу на ГД. Целый день только гречка, но не выдержала к вечеру и съела 1 мандарин. Вес проверю вечером. Интересно.
2011-01-22 01:31:40 | Наталья
Сегодня уже 5-й день и минус 4 кг. Довольна, есть не хочется. Но я съедаю еще по 3 шт. кураги- это допускается? А через 2 дня у сына день рождения- что делать?
2011-01-22 01:31:50 | Наташа
Вероятно, что-то неправильно делала, но за 2 дня гречневой диеты я поправилась на 0,5 кг. Ее калорийность превышает мой обычный рацион. Будьте осторожны.
2011-01-22 01:32:25 | Наташа
Приветик девочки)))))возьмите в свои ряды...худеющих..рост 164 вес 82..просто кошмар)))все решила..сесть на ГД,...с завтрешнего дня......буду держаться....нужно похудеть минимум 20 кг..может кто еще советик даст..а???у кого такой опыт был уже....откликнетесь плиз)))Очень жду!!!
2011-01-22 01:25:41 | Любаша
Привет, девочки! Сегодня на грече 1-й день, пока нормально. Только у меня вопрос- если я не нашла кефир 1-% жирности-можно 2-% разбавить пополам водичкой?
2011-01-19 08:24:12 | Настёна)
всё!)) Пора приводить себя в порядок после праздников... С завтрашнего дня на гречку!!! Мой вес 49кг.. очень хочу скинуть 5 кг. Посмотрим, хватит ли у меня терпения.. :)
2011-01-18 07:03:23 | Rusya
у меня сегодня 7-й день.162-63. -3 кг. 1-й день - 1 кг, потом понемногу. Положенный стакан гречки сьедаю за два-три дня. кефир выпиваю пару стаканов.ем мандарины и яблоки.
2011-01-18 07:03:12 | юляшка
привет всем!с завтрашнего дня сажусь на эту диету.пока муж в командировке хочу сбросить 12 кг.надеюсь поможет.
2011-01-17 14:05:27 | Janna
С сегодняшнего дня опять на гречкею После родов поправилась на 20 кг. Месяц назад сидела на гречке, потом на японской, похудела почти на 6 кг. Хочу скинуть 15. Давайте вместе.
2011-01-14 17:21:06 | Елена
Всем привет. Мне тоже эта диета помогла. Сидела на ней 10 дней и через 2 недели перерыва еще 7 дней, проблем с желудком не было. При росте 164 после вторых родов весила 60 кг, сейчас 49 кг, весом своим довольна. Но раз в неделю до сих пор делаю разгрузочный день на гречке и кефире. 4,5 года вес держится 49-50 кг. Удачи всем!
2011-01-14 17:19:09 | Маринка
Приветик девочки! Я сегодня 3 день, вполне терпимо, только по вечерам хочется кушать но стакан кефира спасает. У меня весы сломались, а внешне пока особо не видно результатов, но самочувствие могу на все 100 сказать, что улучшилось! Энергии много появилось и мне кажется что даже кожа на лице улучшилась... У меня знаете самая борьба идет когда мужу приходиться готовить кушать! Я вчера ему котлетки лепила а сама ни грамулечки не съела... Сложненько! =)))
2011-01-10 02:50:45 | Гульнария
Привет все!!!а скажите пожалуста,кормящим мамам можно эту диету,ребенок переходит на взрослую пищу?!
2011-01-10 02:46:53 | ЕВГЕНИЯ
Девочки,я всегда худела на гречневой диете,пять кг как минимум,но есть одну гречку ужасно скучно и противно,поэтому делаю гречку с соевым соусом,сладкой(с сахарозаменителем)и томатной пастой, ем еще днем яблоко или салат из квашеной капусты и самое вкусное напиток из воды и томатной пасты(брать без соли), десять дней проходят великолепно, еще кстати сто грамм коньяка никогда не мешали диете,праздники ни кто не отменял, Всем удачи!
2011-01-10 02:47:26 | Ириночка!
Начиталась отзывов! Оказывается только положительно всё! Первый день на диете этой, пока номыль, посмотрим как после 19.00 буду себя вести)))
Девочки ну вы так пишите... нанавижу гречку, тошнит рвёт от неё... вот вы блин! Кушайте и наслаждайтесь! Когда с наслаждение всё делаешь, то гречка то в нужное русло идёт!

2011-01-10 02:47:41 | Маша (Киров)
Всем привет! я год назад пробовала эту диету и похудела на 7 кг. Сейчас сижу 3 й день и за 2 дня скинула 2.200 Самое главное не голодаю и кушать не хочется.
2011-01-10 02:27:11 | Ленуся
Девочки,очень хочется сбросить.Но впереди праздники.Как же отказаться от салатика?
2011-01-10 02:15:44 | Катруся
Приветик всем! Девченки, сижу на гречке уже неделю... как ни странно есть не хочется, тем более гречку))) Спасаюсь кофе, чаем (без сахара) и водой )), правда сегодня грешила - съела апельсин )) Всем Удачи, держитесь девченки скоро Новый год!
2011-01-10 02:15:50 | Дарья
Девочки-красавицы,решила сесть на гречку!Должно не составить труда,т.к я её просто обажаю
подскажите её можно отваривать?

2011-01-10 02:15:52 | Натали
Девченки, отзывы с результатами впечатляют! Буду вторуют неделю держаться.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»