Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2011-01-10 02:15:54 | Натали
Неделя на ГД и минус 3 кг всего. Я ожидала лучшего результата. Строго придерживалась диеты. Рост 164, вес 70 кг. Хотелось бы 10 кг для начала.
2011-01-10 02:17:22 | жанна
Привет всем худеющим,смотрю у всех прекрасные результаты ,а возраст имеет значение в скорости потери веса?Мне 40,рост163 ,вес 66,5Очень хочу сбросить 6кг,
2011-01-10 02:11:01 | Елена
Сижу уже вторые сутки на гречневой диете... Пока результатов никаких - вес все тот же (рост 165см, а вес -85кг -УЖАС). И начала болеть голова, таблетки не помогают.... Подскажите - что делать???? Может это нормально, что голова болит при диете????
2011-01-10 02:11:03 | Юлика
Привет!Я при росте 170 см вешу 54-55 кг.Тоже хочу похудеть хотя бы на 5 кг.С завтрашнего дня сажусь на 2 недели на гречку,надеюсь,что все получится!!!
2011-01-10 02:11:08 | Михаил
Без кофе-труба.Пью его целыми днями, сперва б/сахара,потом с заменителем.В сутки гречки съедается с мой кулак.В первые двое суток слетало по 1,8кг веса, всего за 4дня вышло 4,7.
2010-12-18 18:26:44 | Марина
девчонки держитесь! и за одно подскажите как себя сдержать в еде я могу худеть несколько дней но потом срываюсь и начинаю устраивать прздник живота! как от этого избавиться? на пишите мне на маил!
2010-12-18 18:22:36 | Лилия
У меня три дня рождения подряд.ужас.сажусь на гречку.сегодня второй день.терпимо.
2010-12-18 18:23:01 | лидия 25
Привет,держала строгую диету сначала сбросила за 2 недели 8 кг,а потом не с чего набрала 3 разочаровалась сильно ,вечером наелась так что было плохо ,очень верю в гречку !!!!похудеть хочу ,если похудею напишу!Спасибо Всем!
2010-12-18 17:42:38 | Ася
Привет всем!)тоже решила посидеть на этой диете..вешу 70,1 при росте 168..надеюсь поможет)
2010-12-18 17:17:14 | Катюшка
Приветик всем худеющим! Вот решила тоже "схуднуть" к предстоящим праздникам. Силы воли нет вообще, да и работа в ресторане очень препядствует диете. Такие ароматы , что можно слюной подавиться!!! Читаю Ваши отзывы о результатах, только они отвлекают меня от мысли - ПОЖРАТЬ!!! Желаю всем удачи и терпения!!!! Итак, начинаю первый день на гречке...
2010-12-18 17:18:14 | Ольга
Сегодня первый день села.однако гречка без соли такая гадость.скажите, а можно пить зеленый чай, а то я его практически круглыми сутками пью, а можно еще немного варенья, в небольших количествах, пару ложек в день???
2010-12-18 16:46:42 | Тори
Привет,девочки!С завтрашнего дня тоже сяду на гречку. Мой рост 169,вес 72!!!! Поддержите!!! Вместе худеть легче!!!
2010-12-08 15:04:16 | Катеринка
Привет,девчёнки!Почитала я тут про диету гречневую и решила с завтрашнего дня начать!Вес сейчас 65 кг при росте 165!Пипец!!!И главное,что не в "нужные" места жир то откладывается,сцуко,а на пузе и талии(точнее её отсутствии)!Надо и пресс заставить себя качать,но не МОГУ!!!
2010-12-08 14:21:18 | Альбина
я сегодня на гречневой диете провела 1 день-немного хочется есть(т.к привыкла много сладкого кушать),но думаю стоит попробовать и дальше держаться.
2010-12-08 14:21:31 | Сонька
Сегодня села на гречку-заливаю кефиром на ночь. О результатах через недельку напишу. Рост-168, вес-60.
2010-12-08 13:13:12 | Katenka
Я сидя на гречке пила пила эссливер, чтобы печень не угробить. Приятельница сказала, что по соотношению цена-качество – он самый лучший, там даже витамины есть.
2010-12-08 13:10:28 | Манюнька
Привет всем.Сегодня первый день на ГД.Надо сбросить хотябы кг 10.После родов набрала.Буду писать о результатах.Всем удачи!!!
2010-11-29 03:34:06 | натали
Всем привет! завтра сажусь на гречку, я ее ненавижу, но надо срочно похудеть! а как правильно выходить с этой диеты?
2010-11-29 03:34:14 | Танюшка
Девочки, с 29 ноября сажусь на диету) Диетологи говорят, что нельзя так быстро худеть (10 кг за две недели). Надо где-то 3-4 кг в месяц скидывать. У кого-то было что-то не так с желудком после диеты и во время?
2010-11-28 07:15:10 | Катюша
Всем привет и удачи,девочки!Обожаю гречку,попробовала моно посидеть день на гречке-вполне терпимо и даже приятно))С завтрашнего дня сажусь на 2 недели на гречку и кофе!Ни шагу назад!!!Хочу сбросить 10 кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»