Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-11-26 04:36:26 | Katenka
Я сидела на такой диете. В ней сбрасываешь вес за счет однообразия. Я на 4-ый день съедала всего ложек 10 каши , видеть ее уже не могла! Отвес был просто супер! Правда, моя подруга диетолог говорит, что такие монодиеты несут самый сильный вред печени, потому надо пить гепатопротекторы.
2010-11-26 04:36:40 | Вишенка
Нютка, я тоже после родов набрала 14)))Сижу уже 3 дня на этой неделе, пока только минус 1,5 кг, хочу похудеть пока до 60. Сегодня вешу 70,1 кг))
2010-11-26 04:37:20 | Наталья
2010-11-24 23:28:08 | lyly1406
Получаеться даже меньше трети стакана запаренной гречки!гадость!!!!Но действительно помогает

2010-11-26 04:37:37 | Натулька
Девочки сижу на гречке третий день!Много её не сьеш!!!противная до крику!!!чувствую себя превосходно!ничего проддержимя!мы ведь женщины- мы сильные!!!!
2010-11-24 23:32:42 | Eryka
Я очень люблю и гречку и кефир, поэтому меня заинтересовало! А еще понравилась такая результативность!
2010-11-24 23:28:05 | наташа
села сегодня на эту диету, гречка противная без соли, вот не знаю сколько продержусь, девчонки вы как держитесь? такую гречку много не съеш
2010-11-24 23:28:08 | lyly1406
сколько гречки вы в день съедаете
2010-11-24 23:12:45 | Нютка
Приветик Девочки!!! Почитала отзывы, они меня очень сильно вдохновили. После родов набрала 14 кг, сейчас мой вес составляет 74, хочу похудеть до 55. девчонки давайте друг друга поддерживать и все у нас получиться!!!
2010-11-24 23:09:36 | ЮЛИКА
Я К ГРЕЧКЕ ДОБАВЛЯЮ БРОККОЛИ И КОФЕ ПЬЮ ПО УТРАМ, ВЕС СНИЖАЕТСЯ. НЕНАВИЖУ КЕФИР. БРРР.. ТАК, ЧТО ВСЕМ КОФЕМАНКАМ УДАЧИ.
2010-11-24 23:00:59 | оля
Я сегодня первый день на гречневой диете, хочу похудеть на 14 кг. сейчас вешу 70 кг.
2010-11-24 22:47:39 | Лилия
я пошла в маму, по природе склонна к полноте. даже с минералки толстею :( нет таких диет на которых бы я не сидела. заканчиваешь - вес вовращается, причем с каждым разом все быстрее. мне только биорегулятор обмена веществ помог - Фитослим Актив. стоит тысячу с лишним, но работает на все 100! уже месяц как закончила курс, вчера встала на весы - еще минус 2 кг. вот это жизнь!
2010-11-24 22:47:45 | Ирина
на счет очищения кишечника....четвертый день на гречке,и что то он совсем никак не работает,хотя все в порядке с этим было.за три дня сбросила 2,300.может мало ем гречки?и чувство голода есть.но надеюсь когда пройдет неделя,я буду приятно удивлена результатом.
2010-11-18 01:56:12 | ИРИНА
Сегодня 1 день на диете.В принципе не плохо!А кофе можно?Я ужасная кофеманка!Небольшой упадок сил.Надеюсь дальше лучше будет.
2010-11-15 02:43:20 | Таня
Завтра 1 день на диете)ни разу её не пробовала!а можно гречку варить?
2010-11-15 02:39:03 | Екатерина
Я бы очень не против посидеть на диете.Но я работаю в школе с 8 до 5.2 раза в день вожу детей в столовую.Как же мне продержаться,когда они будут уминать за обе щеки и запах в столовой не распологает к диете,что делать?
2010-11-13 18:04:17 | Даша
всем привет)сегодня у меня первый день,точнее вчера был первый,но не смогла удержаться от сырных палочек(год назад сидела на кефирной диете,где то дней 8,похудела на 9 кг,вес держался где то полгода.вот сейчас решила попробывать эту диету,много читала про нее,надеюсь получится кг8 сбросить)удачи всем)
2010-11-13 17:58:16 | Наташа
Сегодня 1-ый день сижу.думаю посидеть 3-4 дня.и за это время охото похудеть на 5 кг.)))но меня пугает то,что сброшееные кг вернуться с двойной силой.
2010-11-13 17:58:20 | Антонина
СИЖУ 2 ДНЯ- МИНУС 2.300 КГ. РОСТ 172. ВЕС БЫЛ 70. ХОЧУ ДО 63 КГ. СБРОСИТЬ. МНЕ ВСЕ НРАВИТЬСЯ И ГРЕЧКА И КЕФИР, ЧУВСТВА ГОЛОДА НЕ ИСПЫТЫВАЮ, ИНОГДА ХОЧЕТСЯ КИСЛОЕ, СЛАДКОЕ ИЛИ СОЛЕНОЕ. ПОДРУГА НА 10 КГ ЗА 8 ДНЕЙ ПОХУДЕЛА, СТРОГО ДЕРЖАЛА ДИЕТУ! НАДЕЮСЬ ТОЖЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! ВСЕМ УДАЧИ!
2010-11-13 17:58:28 | юлика
Стюра, как я тебя понимаю. Тоже после вторых родов. вроде и поправилась всего на 4 кг, а тело ужас. рост 169, вес 64. а заниматься тоже не выходит.
2010-11-13 17:58:55 | Натуля
За две недели я возненавижу гречку

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»