Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-11-13 17:55:57 | анна
Доброго времени суток всем, кому небезразлична своя внешность! Делюсь своим результатом: На ГД 12 дней-минус 10 кг!!!! УРА!!! Осталось ровно столько же. Первые 3-4 дня тяжеловато, но потом-легкость и энергия фонтаном, и еще самое главное- стала себя любить в зеркале!!! Удачи всем и не опускайте руки!
2010-11-13 17:47:18 | Светлана
Постилась в этом году кушала гречку с овощами,минус 15 кг.Пока не прибавила лишние кг.Удачи всем
2010-11-13 17:43:17 | Анютик
Привет, девчонки!!!Решила тоже присоединиться к вам!!!Вес 60 кг, рост 165. Очень хочу сбросить кг 7! Но не знаю как выдержу, ни дня не могу без сладкого, по шоколадке в день съедаю стабильно. Эх, придется забыть, что такое сладенькое..((((
2010-11-13 17:43:33 | Звезда
Всем привет! Сидела в пошлом на ГД Результат суппер,НО заработала гастрит И теперь от вареной даже изжога и ломота в желудке Не переусердствуйте.Все равно кг вернутся и пленных приведут Лучше раздельное я все перепробовала Могу диет кафэ открывать
2010-11-13 17:37:52 | Лена
А я за 10 дней всего 2 кг, хотя ничего не нарушала......
2010-11-13 17:27:32 | Златик
всем привет! 4 года назад сбросила за 2 недели 9 кг на гречке, НО я ее варила, ела с солью, молоком и медом(молочным супчиком), каждые 2 часа по 2 столовые ложки...так что давиться безвкусной сырой кашей не вижу смысла...
от всей души желаю удачи!

2010-11-13 17:24:01 | Katrin
Девочки, а как после этой диеты себя чувствуют волосы и ногти? Все-таки наверное организму чего-нибудь не хватает? Боюсь утратят свою крепкость и красоту..
2010-11-13 17:18:35 | Даша
Сижу 2й день. Результат 0.
2010-11-13 17:14:39 | Арина
Всем привет. Вот решила сесть на гречневую диету. После родов набрала много в весе, даже муж бросил. Но я не отчаиваюсь и думаю у меня всё получится. Всем удачи и мне тоже.
2010-11-13 17:08:35 | Лизонька
Всем еще раз привет!На ГД уже 13 дней, за первые 7 дней скинула 6,5 кг, а потом всего по 100 - 200 гр. в день сбрасываю, есть не хочу вообще, гречку теперь ем по две ложки в сутки больше не лезет, хочу продержаться еще недельку!
2010-11-13 17:09:38 | Светлана
Девчонки,я сидела на этой диете 1 год(с перерывами конечно).Похудела на 26 кг.Правда от вида гречки тошнит...
2010-10-28 16:07:05 | стюра
всем привет после вторых родов не скажу что много набрала при росте 164 54кг зато все тело стало дряблое и циллюлитное младшему ребенку почти два года но тело так и не подтянулось.физ.нагрузками заниматься не получается хочу попробовать гд надеюсь хватит терпения
2010-10-28 15:28:29 | Лена
Да девочки, начиталась все что написано, завтра тоже сажусь. Постараюсь выдержать для начала хотя бы 3-4 дня, буду писать свои результаты!!!
2010-10-27 03:28:17 | ELENA
девочки,я тоже сегодня попробывала гречку без соли,такая гадость(((,а что если гречневый супчик сварить с кубиком магги? или уже не то будет????????
2010-10-27 03:27:55 | Светлашка
Сидела на гречке летом !До сих пор не одного кг не набрала,пришлось почти весь гордероб поменять )))) сейчас вместо 44 ношу 40-42!я довольна гречкой !!!!
2010-10-27 03:26:03 | лариса
кто скажет при язве желудка можно сидеть на гд.
2010-10-26 14:36:03 | лариса
привет всем .сегодня сижу на гд четвертый день есть не хочется совсем .не взвешивалась но брюки спадают.
2010-10-25 17:23:51 | Татьяна К
всем добрый день. уже запарила гречу. завтра кефир куплю.
почитала по ээтой теме отзывы вразброс и хотела бы посоветовать всем не ограничиывать себя в воде!!! многие диетологи доказывают что нужно пить чистой воды не менее 2,5л в день. на себе я тоже это испробывала. для расщепления жиров и ускорения обмена веществ вода необходима. только осторожно при болезнях почек.
а про диету- у меня брат скинул за 10дн 12кг. кстати, чем больше вес тем быстрее он уходит в первы дни.

2010-10-25 15:39:34 | Елена.
Привет всем!!!Завтра решила приступить к ГД-не знаю правда на сколько меня хватит-не любитель гречки,НО..красота дороже.После родов набрала лишек...Всем удачи!!!
2010-10-25 15:34:58 | Рита
Вот завтра сажусь на эту диету
мой рост 170 и вес 63
хочу до 53-55


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»