Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-10-25 15:34:54 | Анка
Девчата подскажите при росте 170 я вешу 67...

получиться скинуть 10кг на Грече))

2010-10-22 13:36:53 | Анка
Привет всем)))Сёдня сижу 1день вроде более менее))Пиши результаты!!Всем удачи!))
2010-10-22 13:34:10 | Лизонька
Привет всем!Сижу на ГД 4 дня, результат минус 5 кг., буду продолжать!Всем удачи и мне тоже))
2010-10-22 11:30:08 | Аня
Привет всем!!! Сегодня сажусь на гречневую диету . планирую 2 недельки просидеть

2010-10-22 11:31:02 | надежда
привет всем!завтра я к вам присоеденяюсь.рост 160,вес 59.желаемый результат 50.будем держаться вместе!!!
2010-10-22 11:27:26 | Лизонька
Привет всем худеющим, сижу на гречке 2ой день, результат - 3 кг., надеюсь за 2 - 3 недели скинуть киллограм 10. Вчера было трудно, а сегодня даже вкусно показалось)))Всем удачи и мне тоже!
2010-10-22 11:23:42 | Кристина
села на гречневую диету, сегодня 5 день, скинула 4 кг, просто супер, ну правда смотреть на кефир и гречку уже противно))
2010-10-22 11:21:17 | Татьяна
сегодня первый день на ГД. Поделитесь, кто уже сидит на ней,как вам?
2010-10-22 11:19:05 | Инночка
Привет всем худеющим!))Я месяц назад тоже сидела на этой диете,правда только 5 дней,НО эффект потрясающий!))6 килограмм как и не бывало)))и результат сохранился,больше не набрала))очень радует)))
P.S.обязательно во время диеты пейте поливитамины.

2010-10-22 11:16:52 | СОФИ
давно как то сидела на ГД сбросила прилично. Думаю когда нас много стремления достигнуть цели ещё больше) Сегодня же залью гречку кипятком)

2010-10-22 10:32:21 | патрикеевна
все начинаю ГД!!!!!! после родов при росте 170-вешу 79кг. кошмар! гигантский паросенок!
2010-10-22 10:30:11 | Елена
Всем приветик! Сижу на ГД второй день. Только гречка и зеленый чай. Результат -1 кг. Моя сестра за 14 дней скинула 12 кг. Всем удачи!!!
2010-10-22 10:25:10 | Дашута
всем привет))) всё лето мучила себя ужасными голодовками с 56 стала 47... но сейчас снова набрала вес(54кг)... хочу сесть на гречку))
2010-10-22 10:25:19 | Светлана
Здравствуйте! Очень хочу к вам присоединиться. ГД моя любимая, не потому что я люблю гречку,а потому как результат ощутимый! За 5 дней сбрасываю до 8кг.
2010-10-18 17:45:17 | Raya
Всем привет. У меня такой вопрос,а после гд вес возваращается?
2010-10-18 17:42:59 | Ирина
Это получается на протяжении 14 дней есть только гречку и кефир?! чай в счет не беру...
2010-10-18 17:40:23 | Ирина
Это получается на протяжении 14 дней есть только гречку и кефир?! чай в счет не беру...
2010-10-18 17:37:13 | Гульнара
пробовала диету,за 2 дня ушло 2 кг,начались головные боли,хотя принимала витамины,раздражение нарастало ,как гора,что делать?хотелось бы продолжить,но головные боли мешают работать...
2010-10-18 17:27:56 | Мандаринка
привет девчёнки:)с сегоднешнего дня решилась посидеть на этой чудо-диете:)не знаю на сколько меня хватит,но всё же хотелось бы подольше продержаться!жду вашей поддержки:))
2010-10-18 17:28:08 | Татьяна К
Всем привет! сейчас вешу 63кг была 68кг .начала худеть с гд и кефир ,сейчас ем геркулес и груши с яблоками,со следющего воскресенья хочу поробовать перловку прочитала очень много хороших отзыов! -1 кг в день ,а надо 5дней.хочу сказать .главное начать,и цель ,огромное желание похудеть! на диете я 20дней,скажу честно срывалась начинала снова,позволяла пиво мясо.но на следущий день все занова итог -5 кг думаю не плохо.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»