Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2013-02-15 06:15:57 | ИНКА)
я гречку заливаю кефиром и ложу чайную ложку меда и все это мешаю..тогда сладенькая и более менее..
2013-02-15 06:15:54 | ИНКА)
сегодня села на ГД..первый день! вес 61.6. ужасная гречка..жевать вообще противно! кефир хоть спасает немного..за неделю максимум 5 кг хочу сбросить..вывод напишу!

2013-02-11 04:39:26 | Кристина
Все пытаюсь сесть на эту диету и не получаеться, то сорвалась, то праздники! При росте 174см вешу 97 кг, после родов поправилась!все с завтрешнего дня все строго!
2013-02-02 02:41:20 | оксана
С завтрашнего дня на гречневую! Кто со мной, вместе как то веселей. Одна 1 день выдерживаю, а на следующий срываюсь. Нужна поддержка!
2013-01-29 17:46:41 | Наталья 33
ГД оч.хороша для пышненьких, сама сижу на ней 3 раз, первые 2 раза соблюдала оч.строго , сайчас с отступлениями (фрукты, кофе, черный чай, мед, орехи) переношу лучше. Так вот результаты видно буквально на 3 день, а эффект держится не менее полугода и это при грубейших нарушениях в питании. И еще милые девушки с ростом например 170 и весом 58 кг. вам ходеть не нужно вы и так прекрасно выглядите тощяя не значит красивая, а вот стройная это здорово. Все удачи и стройности.
2013-01-22 01:35:56 | Виктория
Всем привет! Немного о себе 35лет, рост 168см., вес 83 кг., цель 78кг. На ГД второй день, отвес 1кг. В течении дня пью зелёный чай с имбирём и лимоном в четыре приёма.
2013-01-16 23:07:38 | Аня
Хочу сесть на гречневую диету, скажите это помогает, точно, а то не разу не сидела, хочу попробовать, а что можно пить, при гречневой диете: например (чай, соки, напитки).
2013-01-16 23:05:18 | Эля
Привет всем очень хочу похудеть 162/98а уже мне 42помогите пожалуйста
2013-01-16 23:04:36 | Алиса
Мне 14 лет,вешу я 57 кг и 400 г,при росте 171 см.Хочу сбросить около 10 кг,и достичь хорошую фигуру,т.к это в моем возрасте очень многое значит.Не могли бы вы подсказать действительно ли эта диета эффективна?
2013-01-10 20:43:25 | Маша
Всем привет. Я сежу на ГД уже 14 дней -10кг спецыально села на празники еще нада также збросить -10 но процес стал очень замедляться((
2013-01-06 18:05:04 | Дюймовочка
сегодня сажусь на диету! за месяц нужно сбросить 10 кг! Сейчас вес 52 кг при росте 155 см.
2013-01-04 18:21:28 | Алина
всем привет! сижу на гречке почти 3 месяца! -22 кг.Хочу после рождества опять сесть на нее,родимую! кто со мной?
2013-01-04 18:21:08 | Ольга
Летом худела на этой диете. сбросила 5 кг за полторы недели. сейчас снова набрала вес. при своём росте 160 вешу все 70 кг((((( с завтрашнего дня начинаю худеть! удачи мне и всем худеющим девочкам))))
2012-12-29 23:59:10 | светлана
кто худел на более чем 5 кг на ней,подскажите,уходят ли объемы или только вес уменьшается?
2012-12-17 04:44:01 | Светлана
Просидела на этой диете 5 дней,результата так и не почувствовала.Растягивала стакан гречки на весь день,после 6 не кушала,запаривала ее как пологается,не солила и ела без ничего.Мой рост 162,вес 55.Встав на весы очень расстроилась((Буду снова сидеть на японской диете,на ней когда то я скинула 5 кг,так как мой вес должен быть не больше 53 кг.
2012-12-14 14:17:46 | evgen
Привет, девчонки!Че-то не очень хвастаетесь своими результатами. неужели все забросили диету?Так вот, я пока еще держусь и результат уже на лицо. мой отвес-2 кг.Очень довольна!чего я и вам желаю!Пишите результаты и не теряйтесь!
2012-12-13 20:40:38 | Hudoba
Светлана, здравствуйте!

Вареную гречку хорошо есть с чем-то еще, так как сама гречка не представляет большой пользы для питания и восстановления организма.
(при варении гречка почти полностью теряет все свои полезные свойства)

В свою очередь хорошо промытая гречка, запаренная под крышкой кипятком - уже прекрасный источник аминокислот и железа.

Помните!) - все продукты выросшие на земле больше полезны именно в сыром виде!)

С уважением Hudoba!

2012-12-13 20:25:23 | Светлана
Сижу на диете 2 день...результата не чувствую,но надеюсь на следующие дни буду уже скидывать.Интересует один вопрос,обязательно гречку запаривать или варить тоже можно??
2012-12-11 23:13:47 | Polina
принимайте в ваши ряды!! Буду сидеть до конца декабря. Стартую с веса 65,7 ( рост 1,61). Все удачки))
2012-12-11 23:13:30 | evgen
Сегодня устроила разгрузочный день(без гречки), только кефир.Сейчас уже вечер отвес -0.5 кг.Пока мне все нравится.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»