Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-10-18 17:18:13 | Сабрина
Всем здрасте! Просидела на ГД 14 дней, результат -15кг. Прошёл 1 год, набрала 2кг. Диета легкотнёвая! Советую всем не взависимости от возроста.
2010-10-18 17:25:07 | missi
девочки, привет, хочу с завтрашнего дня сесть, можт поддержите? вес 61кг при росте 165, год назад родила, общая прибавка 1кг, но чувствую себя коровой(((
2010-10-06 02:47:00 | Алисия
Первый день на диете. Начиталась отзывов таких же "голодающих", захотела кушать. Гречка совсем невкусная(((, пойду лучше кофе попью. Удачи всем!!!
2010-10-06 02:37:11 | Света
привет привет всем худеющим)) поделюсь своим опытом-начала во вторник(28 сентября) диету эту гречневую)) пока не взвешивалась, но ощущаю уже себя по-легче только правда по одежде.Хотелось бы сбросить как обещают до 12 кг! Но говорят есть те, кому эта диета не подходит.(за 2 недели всего 2-3 кг)
2010-10-06 02:33:42 | наталья
привет всем,кто седит на ГД .Сегодня у меня первый день диеты,на сколько меня хватит не знаю.
2010-10-06 02:30:29 | Каприза
4ый день...минус 3 кг...радует результат появилась легкость, не ем после 18, пью витомины, кушаю одинраз после работы в 17-30,на работе зеленый чай 3 чашки...
2010-10-06 02:31:18 | ТАТЬЯНА!!!
На седьмой день ГД организм привык к питанию и стало легко и хорошо. Негатив: первые дни-головокружения и раздражительность ( советую держать себя в руках), но на третий день все проходит.... В общем за 7 дней ушло 4,5 кг, теперь хочу подержать себя ещё дней 7 на Японской диете (так чтобы закрепить результат). Вообще диетой очень довольна, я достигла того чего хотела ( сейчас мой вес 50кг)!!!
2010-10-06 02:31:26 | ТАТЬЯНА!!!
Привет всем, кто решил испытать силу воли! Сидела на ГД 7 дней, результат начался с первого дня, за первых 4 дня сбросила 4 кг(очень много уходило жидкости), потом уменьшалась на 200 гр. Было тяжело, а с 4-го дня есть гречку стала раз в день ( т.к. просто её не хотелось)
2010-10-06 02:32:13 | юлия
Привет девчонки!вот решила сегодня первый день сесть на гд!У кого какие результаты пишете
2010-10-06 02:24:11 | Таня
Всем привет. Сижу на гд 4 день - результат -1 кг - плохо, но буду продолжать!!!
2010-09-29 02:26:50 | Каприза
Сегодня первый день.....поела гречку до 18...пока ТТТ нормально...но как и Мила жуткое желание перекусить пиццей =((( А кто сколько обычно сидит на гречке?
2010-09-29 02:29:26 | наталья
привет всем!!!!мне 20 лет,при росте 168 я вешу 75 кг,это ужас. вот вчера решила сесть на гд! сегодня уже ем гречку, не знаю на сколько меня хватит, но очень хочу похудеть_))) а есть пресную гречку,это наверно равносильно тому-что есть сырое мясо))) единомышленники пишите- acq 380 702 909!!!!
2010-09-29 02:29:59 | Юлия
привет всем стремящимся к идеальной фигуре!!!
с завтрашнего дня на диете!
вдохновилась вашими результатами!
при росте 171 вешу 61
хочу сбросить килограмм 7-8!
кто со мной добавляйтесь в аську: 555182009
будем бороться вместе!

2010-10-06 02:21:32 | Кристина
Привет всем!Сегодня 3й день диеты,за два дня ушло 2кг )))вчера позволила съесть 2 конфеты,это ничего не испортило))продолжаю!!
2010-10-06 02:00:00 | Кристина
Привет всем худеющим!Завтра 23.09.10 сажусь на ГД.Скоро предстоит поход на свадьбу,нужно худеть!рост мой 162,вес 59.Пожелайте удачи!!!
2010-09-20 23:04:20 | Мила
Девченки!!!Это пытка.Кто бы мог подумать,что гречка без соли такая ужасная.Сегодня первый день.Пью кефир 1%,сьела 3 яблока,и гречка....Мечтаю о пицце)))весов нет,но на вид результат пока 0(((((
2010-09-20 21:09:04 | татьяна!
с гречневой диеты сошла,сегодня первый день ем овсянку с фруктами,РОСТ у меня 165 ,а не 168 ошиблась.вес на сегодня 64,5,просижу на геркулесе до суб,в суб идем пить пиво блин,наврятли откажусь!ну а потом снова на диету!
2010-09-20 21:09:08 | Лёлик
Всем привет!Сегодня 1-й день!Пока не плюнула в гречку соевый соус,диета казалась пыткой.Так конечно вкуснее!..посмотрим,как пойдёт..всем удачи!
2010-09-20 00:14:43 | татьяна
здрастье!хотя судя по переписке это я себе,6 дней прошло-3кг мало
2010-09-20 00:11:44 | Елена
3,5 дня прошло, вполне нормально, я внесла в рацион 1 арбуз в день, продолжаю качать пресс. Завтра поеду весы покупать, держитесь, у нас все получится.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»