Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-09-20 00:11:38 | Екатерина
Скажите, а можно гречку есть с хреном?
2010-09-20 00:10:18 | татьяна
привет!всем желающим похудеть! я на гд пять дней была 68 кг стала 65кг,после третьего дня диеты вес уходит медленно,с чем связано не знаю!хотя второй день как исключила кефир пью зелен чай и всего 1 ч л меда,чая литра 2 ,делаю комплекс упражнений мин 30-40.греч стала есть мало ,вечером после 21ч ЖРАТЬ хочу до безумия, но терплю!уж очень хочу быть 57кг т.к рост 168см
2010-09-20 00:06:45 | nata
рост 166 вес 85, поправилась после родов и от распущенности, хочу 60-63 как раньше, сажусь на ГД. через неделю поделюсь достижениями. девчонки, не чувствуйте себя несчастными сев на диету. мы меняемся в лучшую сторону, а это просто отлично!!!
2010-09-20 00:07:45 | Елена
Всем любительницам гречихи привет!Второй день на ГД!!!Легкость наступает понемногу.Изначальный вес 73 кг, весов нет поэтому количество сброшенных кг узнаю после диеты, планирую 2 недели продержаться.Начала качать пресс.Думаю у нас с Вами все получиться.О результатах буду периодически сообщать.

2010-09-20 00:05:22 | Светлана
Худею второй день , 1кг 300г уже нет, правда с трудом ем гречу без соли, а соевый соус вообще не переношу, пью чай с ложкой меда или с заменителем сахара, кефир не пью...
2010-09-20 00:05:32 | татьяна
три дня гд,была 68кг стала 65,5кг ,аппетита нет ,ем потому что надо есть пью зел чай и за весь день ч ложка меда,кефир 2,5% грам 300 не больше 1% терпеть не могу!!!
2010-09-17 15:44:41 | ТАТЬЯНА
ПРИВЕТ! ЗА ДВА ДНЯ МИНУС ДВА КГ! ТЬФУ ТЬФУ НЕ ЗГЛАЗИТЬ И НЕ СОРВАТЬСЯ ,А МНЕ ЕЩЕ 12 ДНЕЙ!!!!!
2010-09-17 15:39:55 | Елена
Перед 8 марта сидела на гд 10 дней с 46 размера перешла на 44, но т.к. кормила грудью малыша быстро набрала утерянное.Завтра снова на гречку.Скоро на работу нужно в норму приходить.Это очень удобный и быстрый способ, еще и вкусный!Давайте поддерживать друг друга.
2010-09-13 17:51:41 | Татьяна
сегодня второй день гд -1 кг,круто !!! сегодня гречки съела 6 ложек ,зеленый чай с лож меда,голова кружится,кефир 0.5 1% ,хотя еще не ночь, вчера часов в 21 выпила кеф,сегодня постараюсь не пить,о результатах буду писать пишите все. так легче!!!
2010-09-13 15:14:00 | КАТЕРИНКА
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!ДЕВЧЕНКИ СИЖУ НА ГД НЕДЕЛЮ И СБРОСИЛА 4,5 КГ. СОБИРАЮСЬ СКИНУТЬ ЕЩЕ 10 КГ НАВЕРНОЕ ПРИДЕТСЯ СИДЕТЬ ЕЩЕ НЕДЕЛИ 2!!! НУЖНО СРОЧНО ВЛАЗИТЬ В СВОИ ВЕЩИ, А ТО ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ 2 РЕБЕНКА Я ПОПРАВИЛАСЬ, ПРИ РОСТЕ 173, ВЕШУ 75 КГ, ХОТЯ РАНЬШЕ МОЯ НОРМА БЫЛА 65, ТЕПЕРЬ БУДУ ПРИХОДИТЬ В СЕБЯ И СБРАСЫВАТЬ ЛИШНЕЕ!!! ВСЕМ УДАЧИ, О РЕЗУЛЬТАТАХ СООБЩУ!!!
2010-09-12 23:52:27 | Лана
После родов приходила в норму на ГД, за 10 дней - 7кг, впечатлилась...но нарушила обмен веществ, пара тройка походов к косметолгу, вроде спасли...сейчас после спортивной травмы набрала кучу ненужных кг, надо убирать...ну что с завтрашнего дня начинаем опять...сейчас рост 169, вес 75, даже писать страшно...
2010-09-12 20:42:36 | ТАТЬЯНА
всем худеющим на гд привет!!! сегодня первый день есть сильно не хочу,рост165 вес 68 ,ем гречку с кефиром 2,5% утром кофе в течениии дня зеленый чай.кефира выпила где-то гр 300 завтра куплю 1%,пишите.о результатах буду писать
2010-09-11 18:29:55 | Алёна
С утра сажусь на эту диету!!! Сейчас рост-168 вес-62 кг, хочу 55 кг...Буду стараться! отпишусь как появяться первые рез-ты))))Всем удачи.
2010-09-11 18:27:21 | Наталья
Сидела на диете 3 дня,немного правда халтурила,но результат сразу видно,замечательная диета!!!! С завтрешнего дня попробую строго сидеть гречка+кефир!!!!! Всем удачи!!!
2010-09-11 15:55:29 | Елена
3й день на этой диете.Только немного изменила, кефир не пью, ем раз в день небольшую порцию с помидоркой, позволяю себе кофе.За 3 дня минус 3кг.Глазам своим не поверила!!!Утром натощак стакан с растворенной маленькой ложкой меда,голова не болит и не кружится,работа-соображать надо.
2010-09-11 13:15:43 | yla-osb@mail.ru.
диета не плохая,в том году испытала на себе за 5 дней 3кг.На тот момент рост 165,вес 65. Сегодня приступила сново,вес 66кг.Цель: для начало сбросить 3кг.Кто со мной,вместе легче.
2010-09-11 13:13:12 | Изабелла
Всем привет! На гречневой диете никогда не сидела, но слышала , что она чудодейственна:)Планирую попробовать, только у меня возникает вопрос: если я придерживаюсь гречневого рациона, могу ли я позволить себе физическую нагрузку в виде занятий на велотренажёре? С одной стороны, дополнительное сжигание калорий, а с другой - удар по организму. Я и так его голодом мрю, а тут ещё работать физически заставляю. Кто знает ответ?
2010-08-26 22:31:25 | selodka
Дорогие мои худеющие, вчера прочитала все сообщения с самого начала и пришла к выводу, что 50 % худеют и не набирают, тк ценят те усилия которые приложили, и больше не обжираются, вторые 30% набирают обратно, потому что опять начинают кушать в усиленном режиме, а остальные 20% не худеют совсем .. а почему? потому что если есть гречку ведрами, с соевым соусом, курицей, огурцами, ЭФЕКТА НЕ БУДЕТ!!!!!!!!!!!
2010-08-26 22:29:54 | Надира
Привет,всего худеющим,мне 17 лет,при росте 163 вешу 78 кг,и это ужасно,а еще через 3 недели у меня свадьба,хочу влезеть в платье....давайте худеть вместе!
2010-08-26 22:23:50 | Штрих
Сегодня 1 день на ГД, утром стакан воды, в 10=00 гречка. В12=00 кефир. Вот интересно можно помидорки добавлять, а вечерком курагу (чтоб проблем со стулом не было)?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»