Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-08-26 22:25:48 | Татьяна
Приветик, девочки! Год назад я сидела на гречневой диете, исходный вес был 77кг при росте 173, за 2 недели сбросила до 71кг и до сих пор не набираю, хотя кушаю все, за искл. сладкого. Сейчас опять села на гречку, хочу 65 кг)) Удачки всем, мы лучшие!
2010-08-19 01:04:00 | Настя
Приветствую всех!!! Завтра же на диетку! Предыдущий опыт минус 5 кг за 5 дней! Тяжеловато было, зато какой эффект! Удачи единомышленники!!!
2010-08-16 01:01:02 | Алешка
я сидела на гречке примерно год назад и сажу что меня очень порадовали результаты, с бросила примерно 6-7 кг, и ела просто обычную гречневую кашу с солью и маслом, позволяла себе зеленый час с кусочком сыра, и это ничуть не навредило мне. еще ела йогурты. но это конечно все индивидуально, но стоит попробовать, хуже не станет)
2010-08-14 21:17:28 | Луналика
За три дня на гречке минус 3кг!!!! Исходный вес был 64,стал 61. Рост 165.Первый день трудно очень кушать пресную гречку,на второй день добавила в гречку кефир. Даже вкусно оказывается!Хочу снизить вес до 55кг.
2010-08-13 20:29:10 | катя
3 день и минус 3,100 ура товарищи))))))))))))))))))
2010-08-13 20:29:21 | Нюся
Привет девченки через 3 недели свадьба незнаю что делать, при росте 173 вешу 83 кг, попробую сесть на гречку может хоть 5 кг уйдет
2010-08-12 00:15:56 | катя
классная диета! за первый день(сегодя) похудела на 1б5 кг. совмещаю я маслом для похудения "фитнес" жир и лишняя вода из меня только так текут
2010-08-09 15:57:55 | LECSI
Приветик! сегодня первый день! давайте худеть вместе!!!! я сейчас вешу 55 кг,для моего роста это много хочу хотя бы 49.... я очень долго уже борюсь.живот нормальный,а бёдра ужас. и тем более расстались с парнем хочу через две недели,чтобы он меня не узнал вообще.
2010-08-09 09:35:14 | Эльвира
сяду на диету с понедельника,при росте 163 вешу 95,набрала 30 кг во время беременности,потом напишу помогло или нет.через месяц день рождение охота выглядить хорошо.еще буду бодифлексом заниматься,очень хорошие занятия.я занимаюсь по видео с мариной карпун.
2010-08-06 23:24:18 | Ирина
Да конечно,но прибавьте еще к этому даже легкие физические нагрузки,даже зарядка))))эффект на лицо и с большей скоростью!!!!
2010-08-06 23:17:54 | Женя
Очень хоче похудеть...
При росте 170 имею 56 кг..
с понедельника на диете..

2010-07-27 23:43:59 | Marusenyka
А где находится раздел FAQ?!.
2010-07-22 16:45:54 | Дина
Сижу на гречке 2 день за 1 сутки скинула 1,1 кг, надеюсь на такой же результат и далее. Есть не хочется на улице +35, голова болит боюсь не от диеты ли, но пока буду продолжать.
2010-07-22 16:43:28 | Ольга
у меня через месяц свадьба, рост 168, вес 70кг., завтра сажусь на диету, надеюсь поможет сбросить хотя бы 5кг
2010-07-22 16:40:57 | ЮЛЯША
Я сегодня начинаю гр. диету/ До этого 3 дня ограничивала себя в сладком, ела легкую пищу, чтоб себя подготовить!
буду параллельно пить турбослим чай, чтоб чиститься ускорить похудание!

2010-07-22 16:11:30 | анна
привет всем худеющим!я с сег.дня опять на гречке.вес 69,5 кг.прошлый раз продержалась 5дн.-минус 5кг.но я еще ем немного ягоды по сезону или яблоки.гречку варю.кефир не пью.эффект тот-же.снижается калорийность .вот и худеем..пока!кто со мной?
2010-07-22 16:12:05 | Ксана
Срочно надо похудеть! Вот решила сесть на гречневую диету, но не знаю удастся ли продержаться 2 недели. Очень постараюсь. Сегодня первый день.!
2010-07-22 16:12:06 | коза
мне помогло
2010-07-22 16:12:09 | юлия
привет девочки что только не перепробовала
результатов ноль сейчас пробую ГД надеюсь результат будет

2010-07-22 16:10:36 | Элина
Можно вопрос?
Гречку нельзя варить да?
Надо есть как сырую ?


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»