Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-07-22 16:10:33 | Элина
Привет всем=)
С завтрашнего дня буду есть только гречку с кефиром.Удачи всем надеюсь поможет=)

2010-07-22 16:10:01 | Катеринка
Привет всем! Сегодня первый день настроеноа серьёзно :)
2010-07-22 15:47:04 | Марина
Приветик!! 175/64 второй раз начинаю ГД (в прошлый раз сорвалась на 3-м дне и -3кг.) возобновила через 3 дня. Сейчас надеюсь дойти до конца!!! А после диеты перейду на раздельное питание, как стиль жизни, а не ограничения. Говорят и выглядишь лучше и здоровье в норме.Самое главное девочки....меньше пива и ХОМЯЧИТЬ на ночь!!! Сейчас уже 60 кг хочу 56))))
2010-07-22 15:46:57 | татуля
на 90% голова болит от нехватки воды,не только на диете ,а вообще в жизни.Гречка воду выводит, пейте больше , и голова не будет болеть и организм лучше очистится.Также пейте витамины- не будет слабости. Всем удачи!
2010-07-22 15:43:26 | Катарина
девочки всем привет! рост 170 см вес 75 кг., хорошо чувствую себя когда 64-66 кг. скажите пожалуйста а можно ли есть вареную гречку, а не заваривать её кипятком как советуют, или от вареной никаого эффекта? Я вот 4 дня на шоколадной диете виду , ну 2 кг. потеряла, но как-то сил никаких нет и уснуть не могу от голода. Напишите пожалуйста кому не сложно на майл можно её варить или нет?dereshok@mail.ru очень буду ждать писем. Удачи всем.
2010-07-22 15:41:57 | балбесина
сидела один день,а хотелось неделю.рост 178,вес утром был 75,8.была в начале года 94 кг.очень хочу похудеть до 58,как была раньше.ругаю себя,сижу теперь плачу,силы воли нет((((((
2010-07-22 15:39:52 | Тина
здравствуйте! сидела на ГД более месяца,похудела на 6кг. Гречку не запаривала, варила, кушала 1-2 раза в день совмещая её с салатом с капусты + кефир. Может ли зависить результат похудения от приготовления гречки? и можно ли есть салат с капусты заправленый не большим количеством подс. масла?...пила чай зеный и кофе слегка подслащенные!
2010-07-22 15:34:39 | Лило
Привет всем! Я сегодня села на гречневую диету и очень надеюсь на хороший результат. Скажите, пожалуйста, а гречки можно есть сколько угодно или чуть-чуть?
2010-07-22 15:32:28 | Алина
диета супер, 5 дней - 4,5 кг
2010-07-22 15:31:57 | Аня
посмотрела тут на ваши коменты девчёнки, решила тоже попробовать. Надеюсь результат будет отличным) тем более дело к лету, надо приводить себя в форму, любыми путями..
2010-07-22 15:29:18 | олеся
2 года назад я так здорово похудела на гречке(за месяц).Меня мама не узнала....вдвое уменьшилась.С сег.дня на диету села(голова болит)...
2010-07-06 15:13:57 | Катя
Сидела 2 недели после первых родов результат -9кг,была при росте 172 52 кг! сейчас родила 2-го, уже 2 раза пробовала, но за неделю теряла не более 1.5 -2 кг так и стою в диапзоне 61-59 кг:( Кто нибудь может объяснить ПОЧЕМУ???На спорт зал времени пока нет ребенок маленький
2010-07-06 15:08:38 | Tccc
Всё! Сажусь на гречневую диету. во мне 61 кг при росте 174 см. Буду тут отписываться, мне кажется, это поможет продержаться. Сейчас называю дату до 21 мая. то есть у меня есть 10 дней на результат.
2010-07-06 15:08:36 | Аннэт
Девченки, на этой диете нельзя сидеть более 3 дней т .к. в организм не поступает необходимых микроэлементов. Сидите на ГД от 1 до 3 дней и через неделю повторяете-это для того, чтоб не было проблем со здоровьем!
2010-07-06 15:03:44 | Лилек
сижу второй день,хочется кушать,но похудеть хочется больше,терплю,хнык((
ну зато -1.5кг)

2010-07-06 15:01:23 | виктория)
не знаю какая у меня группа
крови.я ем гречку два дня + 4 км пешком и 2 дня- 1.3 кг)

2010-06-17 23:35:49 | Анна
Просидела на гречке 2 недели. Да, вес ушел на 7-8 кг, но вот уже 7 месяцев на гречку не то что смотреть не могу а в магазине вздрагиваю когда ее вижу. Может из за того что ела ТОЛЬКО одну гречку пила зел.чай и 0.5 активии в день
2010-06-17 23:26:31 | Ляйсан
Девочки,а объем ягодиц уменьшается?
2010-04-14 18:37:31 | Станислав
Дорогая Зарема, добавлять в рацион овощи и фрукты, не только можно, но и нужно, основа этой диеты -
это гречка без соли. Так как именно соль способствует отложению воды в жировых клетках, а вот немного сливочного масла добавлять нужно, так как человек должен употреблять в пищу жиры. Главное это свежие фрукты и овощи, тушеные не подойдут.

2010-04-14 18:22:43 | Олик
Привет! сижу второй день, пока -1,5 кг. ...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»