Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-04-14 18:19:36 | Зарема
Привет всем:-) скажите,если добавлять в диету иногда яблоко, морковь и огурец, эффективность похудения не снизится?я второй день сижу:)
2010-04-12 16:44:19 | зая
привет всем пробовала гр.диету за две недели минус 7-8кг. диета просто супер главное набратся терпения и все уйдет само сабой.
2010-04-09 13:16:32 | Девочка ветер в голове
Похудела на 7 кг.(С утра одно яйцо и кофе без сахара, потом обед и ужин гречка, можете добавлять к ней помидоры чуть-чуть, огурцы, икру кабачковую.Гречку можно чуток посолить)Все, вот и весь рецепт.Удачного похудения, и запомните, никакие чудо-таблетки вам не помогут, не тратьте время! Всем чмоке)))
2010-04-05 17:20:15 | Teotormin
Занемательно, прям как в фильме Унесенные ветром, я аж прослезился.
2010-04-05 17:21:29 | юлия
привет всем худеющим!с сегодняшнего дня решила сесть на диету!хочу продержатся на ней дней 10 ! для начала хочу скинуть кг7...по ходу диеты буду писать свои результаты)))удачи всем)
2010-03-31 16:45:44 | Олюшка
А я вот сижу на этой диете 8-ой день, а результат всего -4 кг, очень обидно, хотя я ничего кроме гречки не ем, но пока не сдаюсь, раз решила, значит буду сидеть на ней дальше.
2010-03-29 15:45:12 | юля
сижу на диете 6-ой день, похудела на 5 кг, ем гречку, иногда кефир, по одному фрукту в день. Бывают головные боли, пока держусь. Эффект мне нравится, смогла одеть юбку которая уже не налазила. Рекомендую.
2010-03-24 23:28:03 | Светлана
Гречневую диету считаю самой лучшей из того,что пробовала(это и БАДы,Ксеникал и прочее).Самое сложное-это начать и первые 2 дня.Вес тает и это придает большего желания продолжить диету.Девочки,не отчаивайтесь,что вес не сразу уходит.,организмы у всех разные.У кого-то результат сразу,а у того-то вес уходит спустя 3-4 дня.Главное-терпение и желание.Всем удачи!!!
2010-03-24 19:36:37 | Татьяна
Очень нужно похудеть но ничто не помогает. Хочу попробовать ГД. Подскажите всё подробнее на baisan@mail.ru.Очень прошу.
2010-03-24 16:13:41 | Driksit
Привет блогерам, кто-то из Москвы есть? Давайте тему создадим отдельную.
2010-03-24 16:12:20 | balisiki
Спасибо, неплохая подборка материала, меня так порадовала статья. только почему не ставите ссылку на первоисточник?
2010-03-22 15:48:31 | Ника
Почитала отзывы, очень рада за всех...
Первый раз я сидела на ГД 10-15 дней- похудела на 8 кг. Почему 10-15, потому что с десятого начала добавлять немного овощей, фруктов. Выходила из ГД правильно, вернулись сначала 3 кг, но как только рацион вернулся к обычному они с лёгкостью незаметно снова ушли Сейчас сижу 6 день, - результат 3 кг, хочется конечно большего, но я знаю что они не вернуться, и поээтому лучше и полезней так.

2010-03-19 16:05:09 | Полина
Вот 2 ой день сижу на яблочной. пока - 1.5 кг.Хочу посидеть неделю. как думаете можно после нее посидеть на гречневой или японской . и как после диеты питаться . что бы снова не набрать вес??
2010-03-19 16:10:10 | Алина =))
Привет всем, скажите пожалуйста, когда вы зхудлы и покинули эту диету, вы набрали снова этот вес потерявший (или может приобрели еще и больше)? ПОМОГИТЕ Пожалуйста! И что нужно сделать чтобы не набрать в два раза больше?
2010-03-17 15:59:05 | Алия
Ух ты! Я тоже хочу. Один раз попробовала, оказалось неверно приготовила, советовали залить гречку кефиром, а не кипятком, получилась отвратительная смесь. Объязательно попробую, тем более после таких отзывов и силы воли других девченок. А как с работоспособностью, мозги не плывут?
2010-03-17 16:07:23 | Иркус
просидела неделю.....ужасное отвращение к гречке.....перестала её есть ток кефир пью
2010-03-04 16:01:31 | Лия
Девченки)))А вы знаете как эта диета на печень и поджелудочную влияет?????Хочю сесть но боюсь что заболею)))
2010-03-04 15:57:32 | Полина
Надежда, скажите почему с 3-ей группой крови диета противопоказана?
2010-03-04 15:51:21 | Виктория
Привет всем! Седня села да ГД, пока нормально переношу, незнаю как дальше буду))) куплю весы сегодня, чтоб стимул был! Дай Бог силы воли)))

2010-03-04 15:50:05 | Света
Привет девочки! Сидела на ГД 2 неделе тому назад похудела на 4 кг., но ела только гречку без всего. С сегодняшнего дня начну снова. Удачи всем, это первые три дня тяжело, а потом легче.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»