Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-03-04 14:49:18 | Галина
Я сидела на гречневой диете после беременности и родов через пол года за 2 недели сбросила 8-10 кг. Вес не вернулся. Очень хорошая диета!
2010-02-25 21:42:28 | елена
вес 140 рост 166 хочу худеть. с 22.02 начну и обязательно поделюсь впечатлениями. спасибо за поддержку. она мне сейчас очень нужна.
2010-02-25 21:22:31 | Арина
Девочки, скажите, а это нормально, что у меня голова просто раскалывается от боли?? третий день сижу на ГД
2010-02-25 21:15:14 | Арина
Сижу 2-ой день, уже минус 1 кг! сложно, но такая легкость в теле! напишите, плиз, какие результаты после недели диеты
2010-02-25 21:07:46 | Надежда
С первой группой крови можно сидеть на гречневой диете. У меня первая группа, сижу 4 дня, чувствую по лицу и талии, что начала худеть.Противопоказана она только для людей с третьей группой.
2010-02-25 20:32:23 | SaiKa
Тоже села на ГД. Хочу 3 недели продержаться. Сегодня 5 день, результат - 5 кг (рост 177, вес 78 был), что самое приятное объемы ушли. Вот только я на ужин съедаю полгрейпфрукта, но со следующий недели собираюсь сидеть на диетке по всем правилам. Всем удачки))))
2010-02-12 07:30:42 | Альбина
Сидела я на этой гречневой диете. Девчонки, это действительно одна из лучших и эффективных диет. Результат есть, главное правильно соблюдать ее
2010-02-12 07:29:35 | Рената
сижу на гречке 3 день. Результатов что-то не наблюдаю пока, хотя весов у меня к сожелению нет. Досижу до 10 дней, не увижу изменений - брошу всё и останусь толстенькой=)
2010-02-12 07:27:10 | Ксенечка
Сижу первый день на ГД, самочувствие отличное, нет чувства голода. Правда, кефир я не люблю, но что не сделаешь ради красоты! Хочу продержаться минимум недельку.
2010-02-12 06:49:32 | Маринок
Пишу спустя 7 дней диеты!потеряла 2,5кг,хотя лишних еще 6кг.зато очень уменьшились объемы и это не может не радовать!всем худеющим терпения!оно того стоит!а я снова начну через 1,5 недели)))
2010-02-02 01:56:46 | лилёк!
сижу 1 день вроде так всё в норме не считая того что голова кружится и побаливает немного!вот не знаю сколько вытерплю ведь на спор даже пошла с мужем!и ради принципа и выигрыша надо продержаться жесть -2недели!
2010-02-02 01:56:28 | Маринок
Всем привет!!!сижу на ГД второй раз и пока за 3 дня потеряла 1,400,а прошлый раз (неделю назад) потеряла 2кг.результат конечно не самый лучший когда лишних 10 кг,но радет что с голоду не пухну))))
2010-02-02 01:51:22 | вика
Привет всем,девченки у меня вопрос к вам,я 3 день сижу на гречке,можно ли при этой диете есть селедку?жду ответа,мой icg 575096771
2010-01-29 17:09:18 | лера)
я вообще села на эту диету только потому что хочу,что бы кожа лица улучшилась,т.к от гречки улучшается обмен и т.д
ну и похудеть не мешало бы)
блин..у меня был вес 48при росте 165,щас 59(при чём за 2 года так),знаете я не толстая,но хочется обратно их эти 48)

2010-01-29 16:59:26 | Женя
Всем привет!завтра сажусь на гречку!рост 177 вес 62!кто со мной icq 587-796-129 всем удачи)
2010-01-29 16:59:18 | Татьяна
Сидела на гречке 4 дня и похудела на 4 кг)
2010-01-29 16:53:55 | Любовь
Привет всем,сегодня первый день. Мне 22 года,рост 170 вес 80,а надо 65,будем пробовать.
2010-01-29 16:52:00 | ирочка
привет всем!!!!Я попытаюсь с завтрешнего дня сесть на гд.Дай бог нам всем силы воли!!!!!
2010-01-29 16:47:18 | арина
у меня первая группа крови за 5 дней на гречневой диете я похудела на 2 кг
2010-01-21 00:51:59 | Таняя
девченки привет!второй день сегодня на диете,пока никаких изменений,у меня вопрос:слышала что людям с 1 группой крови эта диета бесполезна.....а у меня как раз первая....девочки поделитесь информацией плиз....совсем руки опустились

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»