Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2010-01-16 22:49:03 | Таняя
приветствую всех худеющих хочу спросить у милых дам прошедших через ГД:а состояние кожи не ухудшается в процессе?не появляются синяки под глазами?я вот тож планирую сесть с понедельника в целях избавления от ненавистных 15кг
2010-01-15 21:55:25 | Лола
По поводу соевого соуса тоже не поняла,в нем сахар и соль и плюс ко всему он повышает аппетит! Съесть можно в три раза больше! Сижу на диете 5-й день.Первые три прошли на "ура"! на четвертый стало "колбасить",может это из-за начавшихся ПМС? Девочки как вы сидите 10, а то и 15 дней на такой диете?Очень нужно скинуть 8-10 за три недели!! т.к после родов и кормл.поправилась на 20кг.,а скоро в горы,не могу влезть в штаны и куртку! Может мне начать пить какие-нибудь препараты?Подскажите пожалуйста!
2010-01-14 17:26:50 | лерочка.
диета хорошая при росте 158 я весила 65кг, села на диету и похудела до 55кг но у меня появились проблемы со стулом
2010-01-14 17:26:26 | Алла
Почитала отывы Такое ощущения, что половина анорексиков Что это такое - "При росте 159 я вешу 48 или то хуже 45 и осчущаю себя очень толстой"? Какие диеты при таком то весе и росте? Если так то мещает, лучшая панацея - физкультура. Где-то подтяните, где-то подкачаете и все будет у вас хорошо
2010-01-13 16:31:29 | елена
девочки я в24 года такая плюшка во мне 125кг при росте 156 см перепробовала кучу диет результаты плачевные набирала ещё больше .Сейчас сижу на гречке надеюсь поможет
2010-01-13 15:54:54 | Яна
Три года назад выпускалась со школы,при росте 175 весила 74 кг., решила, что на выпускной в таком виде идти нельзя и набралась сил,через 20 дней на гречке я весила 63 кг, так что диету эту проверяла сама, результат гарантирую.До сих пор я набрала килограмма три, сейчас хочу опять на эту диету сесть.Попробуйте!Всем удачи!!!)))
2010-01-12 17:54:28 | Елена
Гречневая диета-это здорово,главное психологический настрой, а еще как минимум утренняя зарядка минут на 20, а вечером обруч 20-30 мин. покрутить и вы в полном порядке.За 1,5 месяца скинула 13 кг и чувствую себя превосходно, рост 167 см, вес 59, мне все нравиться, еще бы килограмчика 3, но я особо не расстраиваюсь.Гречка теперь стала любимой едой.
2010-01-12 16:58:05 | аня
Девченки, у меня 3группа крови и на гречке худееться прекрасно!!!Еще и отварную куриную грудку раз в неделю влючала...
2010-01-12 16:57:55 | Юлия
Девочки, все привет! Я тоже большая поклонница ГД - для меня она самая эффективная :) При росте 168 в свое время весила 76 кг - мешало жить ужасно. На ГД сижу 7 дней раз в 2 месяца-просто за правило взяла...за пог-года такого режима безвозвратно ушло 8кг...и я продолжаю
2010-01-12 16:56:57 | Аня
Сидела на гречке с кефиром год назад. Похудела с 60 до 49 за месяц.Конечно уже в конце чувствовала себя фаршировоной индейкой)))смотреть на нее долго не могла...прошел год как вернулся вес назад, с тем учетом, что ни в чем себе не отказывала. Сейчас опять сожусь-уж очень помогла
2010-01-12 16:26:33 | Галя
Всем привет!Второй день на диете.Пока держусь.Результат о.
2010-01-12 15:56:25 | Еленишна
Здрасте всем,с завтрашнего дня сажусь на гречку,надоело жрать,расслабилась,надо кг 5-6 сбросить,просто для себя,присоединяйтесь.ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!!!
2009-11-27 21:35:25 | Галя
Всем привет!Очень хочу похудеть!!!При росте 175 мой вес составляет 100 кг это ужасно.Пора худеть!Знаю сама!!Поэтому хочу попробовать посидеть на гречневой диете.Гречку я люблю и кефирчик не против попить.Главное чтобы был результат!!!
2009-11-27 21:22:37 | лиана
а,как ты за 2 месяца 40кг скинула?
2009-11-27 21:11:00 | Оля
Сидела 2недели -6кг Рост 157 вес был 75.800 Стал 69.900 Через месяц сяду еще. Самое сложное первые дни,а потом какая сила воли.
2009-11-27 20:01:04 | Екатерина
После вторых родов вешу 48кг при росте 159.Хочу скинуть 3кг,чтоб быть как раньше.Эти 3кг мне мешают!!!!!!
2009-11-27 20:00:42 | Vera
У меня з группа крови. Сижу второй день. Вчера ела один раз на завтрак кашу и немного сухофруктов.И пила много воды. Сбросила за день 1кг700гр. Хотя вес и так не большой. 45 кг при росте 159.

Настроение было ужасное и самочувствие тоже. Сегодня вроде как по лучше.

2009-11-27 14:49:55 | АЛИЯ
Привет всем! Тоже очень хочу похудеть за послдение 2 месяца набрала 5 кг.... сейчас рост примерно 167 вес 56 кг... хочу весить 50 кг очень, как и раньше.. с понедельника начинаю.. буду надеяться что поможет .... icq 564-547-300 пишите отвечу))))
2009-11-27 14:49:20 | Кристина
Привет всем!сижу на гречневой диете второй день:очень тяжело,держусь изо всех сил!мой рост 159,вес 64,пока что нет изменений,но верю,что будут!удачи всем!
2009-11-27 14:45:06 | Жасмин
Когда-то я была очень толстой, при росте 156 весила 68 кг...а так как кости у меня легкие то казалось, что я вообще бегемотик какой-то..решила похудеть, села на яблочную и гречневую диету.за 4 месяца сбросила 20 кг...не быстро, зато эффективно, прошло 5 лет, а мой вес не увеличивается, ем что хочу, да и спортом не занимаюсь..ленивая просто..всем советую попробовать)))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»