Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-11-27 14:42:21 | Анна
Иришка, нам очень интересна ваша версия похудания, поделитесь пожалуйста, если не жалко, все бы мы хотели избавиться от ненавистных кг навсегда, жду с нетерпением вашего ответа на форуме. 40 кг это не шутки! Просто супер, других слов и нет. Я с завтрашнего дня на эту диету сажусь, так как серьёзные проблемы со здоровьем у меня, нет лишнего веса, нет половины болячек, а весу у меня дай бог, 97 кг нажрато за всю жизнь, а лет мне 39, вот такая баба - гром.
2009-11-27 14:36:14 | Ира
Я сижу на гречке 10 дней - 5кг. Что нравится-нет чувства голода. Можно немного молочного, фруктов. Греча очищает организм, в ней много полезных витаминов.
2009-11-27 13:15:23 | lesa
11.09.09 приступаю к диете на гречке надеюсь всё пройдет успешно. Дам себе установку и поставлю психологический блок чтобы не сорваться. рост 162 вес70.
2009-11-09 17:59:53 | Елена
Девочки..сегодня у меня был пятый день на ГД.. с утра было очень плохо..кружилась голова..дрожжали ноги.. и тошнило... Думаю, что эта диета не для меня .. Но за 4 дня скинула 3 кг.. Больше нет сил.. Сейчас в обед съела куриный бульон и овощной салатик. Буду в дальнейшем ограничивать себя в мучном и сладком..и не есть после шести..чтобы сохранить рез-т
2009-11-09 17:56:59 | larysja
Privet vsem.Segodnja vishla s GD,prosidela 10 dnej.Nemnozko rozstroilas - tolko 4 kg poterjala.Pri etom ytrom pila vody s medom i jablochnjim yksysom,i delala 30-40 min aerobiky kazdij den.Dymala yjdet bolshe.No ne zdajys.Bydy prodolzat aerobiky,i perehozy na zdorovoje pitanije.Vsem ydachi.
2009-11-09 17:44:24 | Линара
Приветик!Завтра попробую сесть на ГД!!!Рост 1,58 вес 51 кг ( до желаемого хочу скинуть 3 кг)!!!!о Результатах напишу))))
2009-11-09 17:34:33 | Еленка
Всем привет! Я поправилась НА 16КГ, О УЖАС!!!Рост 156, а вес68 кг :((( Мечтаю похудеть. Вс, пон, вт. продержалась на ГД.похудела на 2 кг. Сегодня сорвалась :((( позавтракала. Завтра попробую снова:)))
2009-11-09 16:28:32 | СкаСка
нда... я вот тож ерешила похудеть..Сейчас думаю как? росто 168см.. вес 63 кг. Думала на гречневую диету.. но вот сейчас смотрю комментарии и вижу только тех, кто начал? а кто закончил уже сидеть?! м?!... или таких нет?!
2009-11-09 16:26:48 | EasyBi
C сегодняшнего дня я тоже на гречке и чае зеленом. Кто-нибудь знает вкусный чай? Напишите название. )) и присоединяйтесь.
2009-11-05 16:45:25 | ириша 24
привет девченки,я вобще про эту диету незнала и села на неё интуитивно. 3 года назад меня бросил парень и через два дня еще и с работы уволили,я решила в корне изменить жизнь и изменила. за 2 месяца 40 кг. вес набрала только не давно,от обжорства и безграничного употребления пива,сажусь опять,кому интересна моя версия диеты пишите.
2009-11-05 15:53:50 | Оксана
привет всем! а это правда, что гречневая диета очень помогает похудеть? а то после родов очень много набрала 79кг вешу, а до родов 60. очень хочу похудеть, все мои вещи лежат бесхозно, жалко отдавать и выкидывть не хочу. эффективна эта диета? а потом не набирается вес, когда перестаёшь диету соблюдать? я очень надеюсь, что мне эта диета поможет, у меня ноги начали болеть, бегать не могу, суставы болят.....так что, будем действовать и худеть, чтобы потом порхать как бабочка.......
2009-11-05 14:36:38 | Нютрия
Еще я делала так)) : с утра минут за 15 до еды выпивать водичку с ложкой меда. этим вы очистите ЖКТ и дадите мозгам необходимую глюкозу и вы сможете без головокружений начать прекрасны день. Обязательно пейте поливитамины!!!!!!!!! т.к. любые диеты исключают важные элементы из питания. Мне 23 года весила год назад 79 кг при росте 170 см. Похудела до 63 кг. Набрала к этому времени 6 кг опять((( но сейчас снова за себя взялась. Внутренняя дисциплина нужна.она у меня есть.
2009-11-05 13:57:41 | таня
сидела на гречке неделю,сбросила 3 кг.рост 163,вес 50.удачи
2009-10-29 23:29:35 | Алла
Сегодня третий день на диете. Это просто ужас как тяжело!!! Голова болит ужасно,видать надо глюкозы! Но зато 2,5 кг минус!! Так хочется выдержать!! Стараюсь изо всех сил! Всем удачи!!
2009-10-29 23:09:54 | Вилка
сижу раз в полгода по 5 дней(как раз рабочая неделя) скидываю около 3 кг за это время...
раньше сидела по 10 дней, выходить из нее нужно постепенно, пить ни во время ни сразу после нее нельзя-желудок угробите стопроцентов!

2009-10-29 23:04:53 | Елена
Так как я поняла, стакан гречки на день?
2009-10-29 22:54:36 | Ксюня
Привет Всем!! Почитала о ГД решила что завтра начинаю. рост 171 см. 100кг. 29 лет, очень хочу похудеть. Завтра напишу как прошел день на гречке. Всем терпения и силы воли!!
2009-10-29 22:17:38 | Светлана
Привет всем худеющим на гречневой диете!
С сегоднешнего дня я на диете. Заварила кашку, но всю за день съесть не удалось, слишком много для меня. Сосать в желудке начало в пол девятого, тоесть сейчас, но держусь, читаю ваши отзывы девочки и даже охото продолжать. Через три дня отпишусь, как дела.

2009-10-29 21:56:43 | Серёга
Люди помогите, подскажите! Я парень 23 года, мой рост 195см а вес 140кг!!! Какая диета мне поможет без вреда для здоровь!!!
2009-10-29 21:21:27 | Ирина
Не поняла, а почему соль нельзя, а соевый соус можно? Странно как-то.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»