Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-10-29 21:15:46 | ИННА
Привет всем!!На гречке постройнела на 7кг,перерыв 2 нед.Сегодня села опять на гречку.Намного тяжелее,чем впервые.Сбрасывать еще очень много,около 45 кг.О результатах напишу.Удачи всем!
2009-10-29 21:12:44 | крис
Я сижу второй день!!! никаких изменений!! по-моему я даже еще прибавила в весе!!! я уже кучу всего перепробовала, разных диет, но никакого результата, даже 1 кило не сбросила!!(( я совсем уже отчаилась!(((((
2009-10-29 21:09:19 | кристина
ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ КТО СИДЕЛ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ С 3 ГРУППОЙ КРОВИ И КАКИЕ У ВАС РЕЗУЛЬТАТЫ
2009-10-01 13:14:26 | Ксюшка
с завтрашнего дня я с вами!!!!!!!!кашку заварила! я верю у меня все получится
2009-10-01 13:12:09 | diesel2vova
Привет ДЕВЧОНКИ! Ура 55 кг! Но без упражнений! Без всякой нагрузки! Живот подобрался! Осталось убрать ещё 3 кг чтобы быть как до беременности! Посижу на теперь на кефирной диете Долиной, говорят помогает! Потом напишу! Всем УДАЧИ и УСПЕХОВ в нелёгком деле похудения! Всем ЧМОКИ!!!
2009-10-01 12:17:02 | кристина
привет девчёнки!я тоже хочу похудеть за лето поправилась на 7 кг у меня 3 группа крови а в диетах написано что для 3 группы от гречки наоборот понеют а не худеют!напишите у кого 3 группа крови и какие у вас результаты


2009-10-01 12:06:11 | Юлиана
Девочки привет. Слышала о гречке много хорошего, но 2 недели сидеть только на грече и воде не слишком хорошо для здоровья. Рекомендую хотя бы пару раз в неделю на обед съедать по несколько кучочков мяса. Не повредит, а сколько полезного! И потом по себе могу сказать - чем быстрее худеешь, тем быстрей возвращаются ненавистные кг еще и с лихвой. В июне с помощью японской диеты при росте 168 см и весе 68 потеряла 7 кг, а потом за 2 недели набрала 10! Все удачи! Берегите здоровье!
2009-09-21 17:13:00 | Катя
мне 15 лет.год назад при росте 165 см весила 77 кг.решилась-таки сесть на гречневую диету,много про нее рассказывали что эффективная очень и т.д.почти сырую гречку есть не смогла,стала варить,причем ела с молоком,как кашу.похудела на 17 кг.довольно за короткий срок плюс с перерывами каждые две недели.сейчас мой рост 169 см и вешу 60 кг.я себе нравлюсь и от парней отбоя нет.
2009-09-21 16:47:40 | Яна
Привет всем! Я сидела на ГД 2 недели, занимаюсь фитнесом. Мой вес был 70 кг, рост 164 см, сейчас уже 64 кг.Очень тяжело первые 2 дня, потом и кефирчик кажется божественным напитком,и гречка вкусная.Самое главное после ГД не сорваться! Кстати арбуз я тоже ела и чай пила с сахаром,может и нельзя но мне очень надо(работаю с документами,а мозги требуют глюкозу) Девочки пробуйте , у вас обязательно ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
2009-09-21 16:46:19 | Алинка
девчонки, я с вами!!! но только с завтрашнего дня. сегодня у меня разгрузка на яблоках! надо сделать -10!
2009-09-21 16:45:56 | Екатерина
Сегодня первый день на грече.Я вообще люблю гречку,и по моему она ничем не отличается от вареной,только несоленая и все.Кефир люблю,скорее всего обожаю.Рост 170 вес 63,хочу до безумия 55.Всем терпения,силы воли и хорошего настроения.(худею уже 4 мес. сбросила уже 15 кг.,т.е. была 78)Мне 19 лет.
2009-09-14 12:19:58 | Юля
Я сегодня тоже решилась попробовать, очень давно не сидела на диетах, стараюсь просто умеренно питаться, удается удерживать вес более-менее постоянным, но вот похудеть - никак. После родов (малышке 3 месяца) хочется выглядеть особенно хорошо, поэтому нужно скинуть 10 ненавистных кг. При росте 168 вес сейчас 67 кг... Хочу 57, хотя никогда столько не весила, всегда была пухликом... Посмотрим что получится, желаю удачи всем худеющим!!!
2009-09-14 12:15:38 | мышка
Все привет…с завтрашнего дня сажусь на гречневую диету..!! Уже запарила гречку))) Есть цель, а это самое главное в достижении ее… Хочу выдержать 10 дней…кто со мной… присоединяйтесь..)))
Раз..два..три…начали..!!!

2009-09-08 12:57:31 | Дарья
Гречка это действительно уникальный продукт, хотя эту диету я вижу в первые, но знаю свою собственную на гречке причем варенной я похудела на 26 кг за пол года!!!
2009-09-08 12:55:35 | мышка
приветик всем...
Скоро буду буду с вами сидеть на диете, сейчас не могу завтра приезжает сестра за границы, надо будет отметить приезд....мой рост 1.56 вес 60 кг (( Хочу скинуть 12 кг...думаю с помощью гречки получится

2009-09-08 12:44:07 | Татьянка
Девочки скажите пожалуйста,а от отварной гречки есть результат?
2009-09-08 12:43:52 | Татьянка
Девочки,а можно ее просто отваривать,а не заливать водой сырую?)))
2009-09-08 12:26:41 | diesel2vova
ПРИВЕТ! Я ОЛЯ. НАБРАЛА ПОСЛЕ РОДОВ 4 ЛИШНИХ КГ. ВЕСЯТ ТЕПЕРЬ НА ЖИВОТЕ КАК РЮКЗАК. С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ Я С ВАМИ! ПОЖЕЛАЙТЕ УДАЧИ! НАДЕЮСЬ ПОЛУЧИТСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО ЖИРОВОГО СКЛАДА.
2009-09-01 15:45:48 | Яночка)
о, боже... девочки... всем памятник при жизни поставить нужно а то, что настоявшейся за ночь гречкой питаетесь.... какая она противная!!! надеюсь и я продержусь. только начала
2009-09-01 15:26:01 | Светик
Девушки,почитав ваши отзовы поверила в ГД,с завтрашнего дня начну! Мой рост 158см.вес 57.хочу сбросить 5-7 кг) Буду надеяться на хороший результат!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»