Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Гречневая диета для похудения


Гречневая диета это приятное исключение из правила - "не употнебляй крупу во время диеты". Так, как за две недели употребления гречневой каши, можно потерять до 10 кг лишнего веса. Гречневая диета не является голодной, при этом имеет отличные отзывы, а результаты для похудения просто впечатляют. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение.

В диете используется почти сырая крупа. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом. Трапеза будет более приятной.

Вода это жизнь, поэтому в воде себя ограничивать не стоит. Простая кипяченая вода или минеральная вода без газов подойдет. Если вы чувствуете, что настроение падает и от одного вида гречки мутнеет в глазах разбавьте диету фруктами или нежирным йогуртом. Но старайтесь все – таки во время диеты гречке не изменять. Во время гречневой диеты последний прием пищи происходит в шесть часов вечера. После этого времени на употребление пищи накладывается табу. Бывает так, что перед сном чувствуется непреодолимый голод, что даже заснуть не удается. Воспользуйтесь кефиром. Стакан молочного продукта за час до сна не повредит.

После того, как вы провели две недели в дуете с таким бесценным пищевым продуктов, как гречка, сделаете перерыв. Если вам понравилось воспользуйтесь рецептом диеты снова, но только через месяц.


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Гречневая диета для похудения»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 | Добавить отзыв
2009-09-01 15:25:44 | Светлана
Подскажите пожалуйста,возможно ли заменить кефир на обезжиренный йогурт .У меня к кефиру индивидуальная непереносимость.
2009-08-19 17:14:30 | Ольга
Я сегодня первый день, а выходные собираюсь на день рождения. Не есть ничего кроме гречки и кефира не проблема, но вот не пить спиртное боюсь не получиться, как быть? посоветуйте что-нибудь... кто-то пил на этой диете? какой эффект?
2009-08-19 16:59:43 | Алена
эх,первый день на диете..только у меня сомнения..неужели можно похудеть,при этом не испытывая чувство голода?)
2009-08-19 16:38:26 | Марина
Девочки мои! 17 лет постоянно на чем-нибудь худею, сейчас: возраст - 44, рост 180, вес -76. Много лет не могу скинуть "волшебные" 3 кг. Неужели это так просто??? на гречке??? я ее обожаю! Скажите мне, дорогие мои! кофе и чай
2009-08-19 16:37:43 | Елена
Уже полдня на гречке :)
Жду потери 6 кг за неделю :))
сейчас рост 174 вес 62 кг

2009-08-19 15:54:51 | Анютик
ой, девчонки, загорелась!!!! завтра сажусь, при росте 168- вес-54, хочу 50!!))
удачи, обязательно отпишусь как прошло))

2009-08-19 15:42:21 | Halou
Всем привет! Я второй день сижу на Г
Д, первый день ничего не ела, на второй уже гречки не много. У меня 30 лишних кг!!! Мне нужно их сбросить за 3 недели!!! Кто знает какие-нить еще приемы для быстрого и эффективного похудения помогите, плиз!!

2009-08-19 15:41:43 | Алексашка
Эх,девочки!сидела 1,5 недели.Врать не буду-похудела на 6 кг.Потом начала себя ограничивать по-тихоньку в еде-вес прибавился на 1кг.счас опять 75(((((ОБИДНО,жуть!ВЫВОД: никаких таблеток,диет и т.д., а всего лишь рот на замок!!!и кстати,так нельзя питаться,хоть убей,а организм будет требовать М Я С А,если вы не вегитерианка))))УДАЧИ!!!Кстати, завтра опять начинаю худеть)))))
2009-08-19 15:35:31 | Кристина
блин сидела нормально на этой диете и сорвалась, наеласьпирожков и еще конфет. живот сразу вылез, щас слабительными накидалась, ужасное состояние, тошнит, настроения нету.... помогите.. силы воли совсем нету...
2009-08-19 15:03:41 | Галичка
сегодня начала диету,главное продержатса недельку...
2009-08-19 14:50:27 | Мариша
Девочки, а у меня ещё вот такой вопросик! А можно ли ещё арбузик съедать, как вы думаете? естесственно, в умеренных количествах! он же некаллорийный вроде совсем, одна вода! как считаете, не испорчу всё?))))
2009-07-31 15:50:39 | Валентина
Добрый день, гречневая диета чудо,сидела на ней год назад. Первые три дня тяжело потом привыкаешь, за неделю скинула 3.5 кг.
2009-07-31 15:47:16 | Сун
Я второй день на диете, минус 1,1 кг. Гречку поливаю соевым соусом, иначе невозможно есть, и запиваю 1% кефиром. Вкусно )
2009-07-31 15:46:38 | Света
Девочки ,а кто нить при ГД выпивал спиртное?!
2009-07-30 17:48:43 | Анюта
2 года назад сидела на ГД, в течении трёх месяцев завтракала гречкой заправленной немножко лечо,пила зелёный чай,овощи,фрукты,выпивала ежедневно около 2 литров минеральной,негазированной воды- в итоге -15 кг. спустя 2 года поправилась на 5 кг,хотят не вчём себе не отказывала. И сегодня у меня первый день гречневой диеты!)) за две недели надо скинуть 8 кг)))уверенна что получится) удачи нам всем девочки!))
2009-07-30 17:36:39 | Елена
Сижу 2-ой день на гречки.Есть хочу...не могу терпеть.Как бы не сорваться.Вроде гречку люблю, а в рот уже не лезет...
2009-07-30 17:30:28 | Оленька
Приветик всем!!!!!
С завтрешнего дня я с Вами.
Мой рост 1,73 см, вес - 60 кг.
Очень хочется 55 кг.
Буду к этому стремиться.
Мы должны быть стройные, красивые и самое главное ЛЮБИМЫ.

2009-07-30 16:53:02 | Елена
Завтра 14-й день скинула 5 кг, хотелось больше
2009-07-30 16:51:10 | Анастасия
Привет! Сегодня первый день на ГД, гречка пока лезет....:)))))
Мне кажется на этой диете очень многое зависит от настроя! Так что всем удачи и терпения! Ведь конечная цель - красивая фигура!

2009-07-30 16:43:24 | Елена
Собрала всю волю в кулак!Третий день на гречке - 2,5 кг.Утром зеленый чай, в 10 часов томатный сок, в 12 гречка, в 15 кефир...и все!Противный целлюлит тает на глазах! ОбЪемы уменьшаются!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»