Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Запись к диетологу:

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:46:55 | Инна
Я к голодаю отношусь очень скептически. Считаю, что 3 дня это максимум без вреда организму. Именно столько я и продержалась. Зато влезла в платье.
2016-05-19 09:35:36 | Инна А.
много слышала про голодания, это по силам только самым волевым думаю. С другой стороны голодания эти очень вредны для организма, он находится в стрессе. у меня вот не получалось даже на диетах сидеть долго.. поэтому попробовала таблетки –турбослим день, мне понравилось,потому что без побочек и дает хороший результат. Главное,что аппетит регулирует! И выводит всякую бяку,я уже схуднула на 900 гр за месяц)))сейчас куплю для большего эффекта еще и капсулы ночь
2015-12-04 18:37:33 | таня
Мне этот препарат подошел хорошо, принимаю ксеникал 3 месяц, никаких побочных действий нет, только немножко чаще хожу в туалет по большому.
2015-12-04 18:31:49 | Таня
Мне этот препарат подошел хорошо, принимаю ксеникал 3 месяц, никаких побочных действий нет, только немножко чаще хожу в туалет по большому.
2015-12-03 14:49:49 | Валентина
Мне 32, после двух родов растолстела, решила каждый месяц по 7 дней голодать,7 дней выход. Голодание чередуются 2 дня водного голодания,1сухое,2 вода,1 сухое,1 вода и 7 дней правильного выхода. За три дня минус 7,3. Пять лет назад худела,после вторых родов питалась не правильно.
2015-12-03 12:13:10 | Юлиана
Привет всем голодающим) Хочу попробовать устроить себе голодовку пока что на 3,5 дня., т.к. сегодня я уже позавтракала)результат напишу позже .
2015-12-03 11:50:14 | Ольга
Всем привет! Сижу третий день. Был 98, сегодня 94,6. первые два дня вообще без воды. На второй день клизма. С третьего дня - аква минерале негазированная + витамины. Начались заеды на губах. Голодование у меня частое, может из-за этого у меня заеды, организм привык. Отпишусь дней черезз несколько.
2015-11-30 22:35:37 | Айзада
Девочки мне срочно нужно похудеть за 10дней на 10кг. С друзьями собираемся на озеро . Мой рост 165см а вес 65-70кг точно незнаю. В прошлом году было 63. Пожалуйста дайте советы поддержите!))))) хочу начать голодать . Как будет эффективнее ???
2015-04-27 14:56:14 | мария
Всем привет! с сегодняшнего дня начала голодание на водичке! опыт уже был 5 дневного похудения скинула 5,5кг, сейчас вешу 57,6 хочу 47, хочу просидеть 10 дней, на утро 11 дня посмотрю отвес и решу сидеть дальше или выходить! всем удачи, напишу о результатах через 10 дней
2015-04-27 14:43:22 | галина
привет всем!и конечно пожелаю с помощью голодания поправить здоровье и омолодиться!!!я много лет практикую голодание по 21 дню.сегодня 5 день,организм уже привык,состояние отличное.советую хотя бы раз в год чистить организм.удачи!!!
2015-01-25 11:38:30 | Люда
Продолжу; вес скидывается мало, но и не возвращается- за 9 дней ушло 3 кг, за выход 0,5 вернулись, сейчас ушло еще 4, 1 кг вернуться должен на выходе, плюс я чищу свой организм и еще у меня предраковый процесс есть в организме, хочу избавиться главным образом от него. И хотела добавить, кто то из девочек писал, что голова болела на голоде, у меня тоже были сильные мигрени, а здесь за весь период голова болела всего 2 раза, для меня это вообще прогресс, раньше от6 приступов в месяц
2015-01-17 11:19:09 | Марта
Голодание при правильном входе, проведении и выходе оздоравливает организм. Если вы едите салатик, помидорку, кофе, энегетик и т.д. - это не голодание, а недостаточное питание, при котором организм не переходит на внутреннее питание, а недополучает необходимые витамины и микроэлементы. Не можете голодать, садитесь на сбалансированную диету. Детям голодать нельзя, растущему организму нужно питаться для нормального развития. Хотите узнать про голодание почитайте Поля Брэгга или доктора Залманова.
2015-01-17 11:17:02 | айжан
я хочу похудеть на 15 кг рост 171 см вес 87 кг хочу сегодня первый день .буду держаться до победного .
2015-01-17 10:51:13 | Настена
Привет Всем))) Давно хотела осуществить голодание на 11 дней! ! Опыт уже был,но всего на 3 дня! Скину с 56 до 50!! Уверена - Получится)!!! 8.01.2015 начну голодать)О результатах отпишусь! Пожелайте мне удачи)))
2014-12-29 20:41:17 | Стелла
Всем привет)))) Решила тоже голодать)) сегодня 4 день моей голодовки)) хочу продержатся 7(или нового года)за 3 дня, отвес -3,200, рада безумно)) Живот очень хорошо ушел)) состояние не очень, кружится часто голова, эту ночь очень плохо спала, хотя предыдущие были просто отличными)) отсижу сегодняшний день, если будет так де плохо, скорей всего, придется выходить( к концу голодовки обязательно отпишусь))
2014-12-25 13:37:17 | МАРИЯ
после праздников начинаю голодать.СТРАШНО правда
2014-12-25 13:39:31 | Аня
Доброго времени суток. Сегодня первый день. Раньше сидела. Результаты были, но из-за неправильного выхода, вес возвращался. Немного страшновато. Буду пить комплекс витаминов.
2014-12-25 12:42:18 | Ленуська
Сейчас на голодовке 4й день. Иногда позволяю себе кофе натуральный, когда сил совсем нет. Туалет сегодня был впервые, благодаря сенаде. Может и не по правилам все делаю, но уже как могу...Начальный вес 70,5 кг рост 164 см, сейчас 68,5 кг(-2кг). Всем удачи!))
2014-12-25 11:59:49 | Мария
Всем привет!!!Хочу попробовать не есть 5 дней ,изначальный вес 68 кг при росте 158 см.
2014-12-25 12:00:53 | Ангелина
Ни ем уже 9 дней ничего! Пью только воду и знергетик. Результат -10 кг. Чувствую себя отлично!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»