Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-05-14 10:28:10 | Олеся
Всем привет!!! Хочу сбросить много кг. около 35. после двух родов за период в 2 с половиной года, сильно поправилась, сейчас решилась на крайнии меры. буду голодать, сколько выдержу незнаю. Сегодня голодаю первый день, пока все нормально. хочу поддержки и отзывов!!! всем удачи!!!
2013-05-13 13:10:35 | Ната
Сегодня начинаю голодание, пробовала разные диета - по разному выходило, вешу 90 кг, страсть как хочу похудеть. Сила воли есть у меня все получиться!
2013-05-13 00:42:23 | Максим
Был опыт 7 дневного голодания. Решил пойти на 14 дней но боюсь если честно если 1 неделю я могу то как 2 недели я реально не знаю но попробую!
2013-05-13 00:42:09 | Алёнка
Седела на голодании 3 дня минус 4 кг сорвалась и добавила буквально 1.500)После трёх дней голодания я как и говорила резко бросила и первые дни кружилась голова)и В ТОТ МОМЕНТ БЫЛА ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ в области живота!)Сейчас хочю заново сесть на голодание и избавиться от 7 кг
2013-05-13 00:41:11 | Настя
все, завтра я с вами на голодание. рост 171.вес 70 кг.скинуть для начала хочу 10 кг.+спорт дома.буду вести дневник.кто со мной?
2013-05-11 22:25:20 | Наталья
Добрый вечер! Несколько лет назад был опыт- осталась довольна. 1 раз в нед. в течении года- похудела, кожа супер! Первые разы тяжело , а потом организм как будто ЖДЁТ.Думаю надо всегда себя приучить .
2013-05-11 18:06:32 | Виктория
Я сегодня третий день, отвес за два дня 2,6. С утра была слабость не хотелось вставать с постели, выпила три стакана водички стало легче, сейчас вообще бодрячком, сходила в магазин, готовлю мужу кушать, есть уже не хочеться.
2013-05-09 02:44:40 | юльчитай
начинаю 7-ми дневное голодание с понедельника, девочки присоединяйтесь вместе легче
2013-05-07 21:10:54 | Виктория
Эля, Зайка как вы, держитесь? Пишите о результатах, очень нужна ваша поддержка.
2013-05-07 14:15:27 | Виктория
Девочки всем привет. Я сегодняшнего дня с вами, нужно сбросить 5-7 кг мой рост 1,68 вес 60 кг, планирую поголодать недельку.
2013-05-05 02:12:55 | зайка
девочки всем привет я перепробовала разные диеты пила тоблетки не чего не получается у меня рост 160 с вес 69 кг срочно хочу похудеть и сегодня 1 день
2013-05-03 00:59:01 | Эля
Здравствуйте!! Девушки,есть кто ростом от 160 до 170 с весом 75-80 кг.завтра хочу начать голодание.нужна напарница,одна не могу( и такой вопрос-можно ли принимать витамины? А то у меня курс,а отменить не могу. Слышала от многих,что витамины можно
2013-04-26 11:03:12 | Сашка
Сегодня первый день решила голодать, худею уже 2 месяца, похудела на 10 кг, но как только возвращаюсь к привычному режиму питания, набираю вес моментально 3 кг., не знаю что делать уже...вот решила вообще не есть, только воду пить, посмотрим что получится...
2013-04-25 19:34:08 | Надя
Привет всем, особенно Лии) Я сегодня тоже второй день на воде. Вешу сейчас 71,5 при росте 167, вораст 32 года. Хотелось бы найти коллегу в Вашем лице для поддержки) Многие напишут одно, два письма и пропадают. Реультаты не говорят.
2013-04-25 19:33:40 | Яна
Таня я тоже села сегодня. не могу я есть эти яблоки. фу. легче ничего не есть. Так что у меня сегодня 1 день
2013-04-25 02:32:22 | Лия
Голодаю второй день - вроде ничего держусь. Решила продержаться недельку а там видно будет - цель скинуть 10 кг.
2013-04-25 02:30:54 | Таня
с сегодняшнего дня на голодании, блин, чувствую очень сложно будет, хочу сбросить кг.10. кто со мной?
2013-04-25 02:30:15 | Яна
Девочки всем привет. У меня ситуация очень плачевная. У меня свадьба 9 августа. Сейчас я вешу 89кг, раньше весила 60кг поправилась сильно. Вот хочу подготовить организм к голоданию. До конца апреля посидеть на яблоках и слабительном каждый день. 1 мая сесть на голод и сколько выдержу. Скажите мне удасться скинуть хотябы 20 кг до 9 августа?
2013-04-25 02:29:51 | Ирина
Сижу на голодовке уже четыре недели. За первую неделю похудела на 5 кг. Следующие три недели вес просто встал. Ничего не понимаю. Голодать дальше просто боюсь посадить организм. У кого нибудь такое было?
2013-04-14 23:44:42 | Виолетта
диана,привет)я с тобой с 15.04.2013))начинаю с веса 59,тоже хочу 46-45,рост 162

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»