Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-04-14 23:44:40 | Анастасийка
Всем привет)) Я с завтрашнего дня на голодание на 14 дней. Кто нибудь еще хочет со мной? Вместе веселее, да и командный дух как никак.
2013-04-14 12:51:13 | Диана
Всем привет) Худею 1 день.
Замечательное самочуствие) Еще я сожгла 200 ккал на вел-тренажере. Всем удачи. худею с веса 57. хочу 45. рост 165.

2013-04-08 00:06:14 | Карина
Я пробовала голодание, но испытала на себе все "прелести" того, что описывается в статье: кожа стала такой дряблой, обвисшей, слабость была, чувствовала себя не очень. Так что не всем подходит такой метод. Я очищаю организм и худею при помощи фитомуцила, полностью натурального препарата. За месяц похудела с его помощью на 5 кг и никаких побочных эффектов.
2013-03-26 14:08:03 | анна
всем привет мне 15лет вес 49рост 160 кто со мной голодать пишите 553918289
2013-03-25 13:12:20 | Аня30
можете есть и 3 яблока в день, эффект будет как и от одного. Обязательно похудеете. а то что вес стоит пока., это так должно быть. перетерпите пару недель, он обязательно начнёт снижаться.
2013-03-22 23:39:21 | Диана
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!мне очень нужно похудеть.необходимо.я сначала не ела после 6,потом вообще съедала одно яблоко в день и пила воду(сейчас так и держусь,эх).таким образом сбросила всего 7 кг.И ВЕС ВСТАЛ.только граммы меняются между 68 и 67.уже больше недели.хочу где-то 50 кг.желательно ко дню рождения своему (12 мая).решилась на голод.но вопрос: неужели голод сильно отличается от одного яблока в день?и сколько голодать,чтобы сбросить 17 кг?И у кого вес вставал?это пройдет?ПОЖАЛУЙСТА,ПОМОГИТЕ.
2013-03-22 23:37:42 | Мышь
не ем 2 суток. кофе или крепкий чай. минус 2 кг. (рост 168, вес 57). На голодании до 48 кг собираюсь сидеть. Чувствую себя отлично. радует плоский живот. Ощущение голода конечно есть, но я настраиваю себя, что еда это сало на попе и как-то оно помогает.
2013-03-20 19:12:49 | Аня30
Привет всем, я на голоде 3-й день. отвес -2 кг. Честно сказать не думала что так сложно будет. Но держусь! И Вам советую, ДЕРЖИТЕСЬ! Всё получится!
2013-03-18 21:31:57 | Наталия
Слышала, что если есть восполительный процесс, вес уходит медленнее.
2013-03-18 21:25:30 | тина
У меня после голодания испортились зубы. Их лечение обошлось в большую сумму денег. Не советую голодать больше 1 суток.
2013-03-18 21:23:22 | Лекс
Все равно лучшая диета называется "не жрать". А если все правильно и постепенно сделать, то к стройности и польза прибавится. Был опыт: за 5 дней голодания минус 4 кг. Всем терпения и успеха.
2013-03-12 16:31:11 | ирина
сегодня 4 день голодания,по утрам очень большая слабость , спасаюсь горячим чаем с медом, -незнаю сильно ли это вредит?- подскажите , но по другому не могу т,к, утром нужно вставать и вести ребенка в школу, может есть какой то другой выход из этого неприятного самочювствия)) полтора года назад был опыт голодания 20 дней 13 кг с 75 до 62 , сейчас с праздниками набрала 66 спустя 4 дня курса 63

2013-03-10 13:30:45 | Наталия
Подскажите, пожалуйста, я на водном голодании уже 5 дней, все проходит хорошо, но у меня ушел только 1 кг, я в шоке!!!! С чем это связано?
2013-03-10 13:20:54 | Ирина
Я уверена, что призывы пить воды как можно больше глупые. У всех свой организм. Одному нужно больше питья и еды, другому меньше. У кого-то почки не способны переработать столько жидкости. Сама я пью литра полтора в день воды + зеленые чаи, молоко и другие напитки. Всю воду я обязательно очищаю и структурирую аквадиском. Чувствую себя хорошо. Но это мои особенности организма, не все смогут столько пить.
2013-03-04 23:21:34 | юля
Привет всем,сегодня 6 день,всё отлично,но вчера к вечеру начали болеть почки,раньше такого никогда не было. У кого такое было? Настрой на похудение 100%,но чего то я за здоровье боюсь.
2013-03-04 07:15:00 | юля
Закончился 5 день голодовочки,вчера мне было оч плохо,жутко болела голова и закладывало уши,видимо давление,сегодня всё отл,не буду загадывать на перед сколько отсижу,отвес -3кг.
2013-03-04 07:13:41 | кэт
приветик всем!!! девчонки у меня сегодня уже 14 дней)) блин тошнит так не очень вообще и горечь во рту, а так вроде все хорошо)))) не знаю сколько скинула, планирую до 8марта и потом на яблоки))))) Держитесь мы справимся!!!!!!!
2013-03-01 03:36:29 | светка
привет девченки )с 1 марта хочу сесть на голодание)мне нужна поддержка и те кто готов вместе со мной)))))))))вместе будет легче .ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
2013-02-28 14:06:39 | Евгения
Привет девчёнки! Читаю ваши отзывы по поводу голодания, сама боюсь. сегодня 3 день моего голодания, не знаю как вы ноя решила голодать немного иным способом я пью чай с мёдом он притупляет чувство голода, вечером ем грейфрут или яблоко. вес снижается пусть на 700-800г за сутки но эффект есть я весила 92 кг при росте 167. буду худеть дальше.

2013-02-28 14:05:24 | Валерия)
девченки привет)я похудела на 33 кг,пока что)разными путями худела,и голодала и на диетах сидела)
с завтрашнего дня на голод до 8 марта)хочу 66 весить,сейчас пока 83 при росте 181,но выгляжу хорошо в целом)


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»