Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-02-25 02:57:16 | кэт
Леся, приветик!! Как у тебя делишки???)) как успехи?
2013-02-23 23:02:51 | Леся
Гуля держись!!!!!!!!!!!!!!! Мне помогает фраза которую я прочитала в комментариях(не помню на этом ли сайте...): " когда я вижу еду или даже готовлю ее, я говорю себе что это не последняя еда в моей жизни и она не внесена в книгу рекордов Гинеса как исчезающий вид"))))))))))))))) Надеюсь и тебе поможет!!!!!!
2013-02-23 23:00:46 | ирина
аааааааа...орать хочется..сволочь я и гадина..тварь просто...да похудела на 45 кг и все обратно вернула..какой раз..опять садится на голодовку..опять терять ногти и зубы..волосы клоками..сижу и реву..к психотерапевту надо идти..или вообще к психиатру...
2013-02-22 18:48:00 | кэт
Приветик, стройняшки)) Девчонки я тоже на голоде, не очень сложно переносится, но настроение ушло куда то(( Гуля ты держись!! У нас все получится, впереди лето.. Нужно быть обалденными!!)) Я пью только воду тоже, больше ничего!! Главное настроится и все!!!
2013-02-20 16:12:15 | Гуля
Привет , девченки, очень прошу поддержки , вошла вроде грамотно, хотя я и раньше могла сутками не есть, только вот вес от того, сейчас (мне 33года), не собирается шевелиться. Сегодня 3 сутки. Пока ничего не чувствую, кроме голода конечно. Пытаюсь залить водой. Очень боюсь сорваться. Кто на длительном?, девочки , посоветуйте. В ТВ везде жуют, в офисе жуют..... Помогите своми достижениями и советами. Заранее всем очень признательна.
2013-02-20 16:11:50 | Вечно худеющая
Привет девочки! Сегодня второй день голодовки) Состояние хорошее ,настрой на 21 день голодания ! Желаю всем пройти этот путь легко , добиться желаемого результата и сохранить его!!!)
2013-02-15 06:13:58 | Грета
Девочки, привет. Самое длинное голодание, которое я практиковала, было 5 дней на воде. Теряла 4 кг. С завтрашнего дня попытаюсь сесть на 10-дневное голодание на воде с выходом в 10 дней. Обычно на выходе я и срываюсь. Так что будем пробовать.
2013-02-15 06:05:31 | Анюта
Привет девчонки! Я тоже с завтрашнего начну голодать, куплю весы такие что бы граммы тоже измеряли и каждый вечер буду взвешиваться! Планирую не меньше двух недель, желательно 21 день! Скоро лето и я хочу одеть коротеньки джинсевые шортики, а с моими ляшками это стыдоба, людей пугать не хочется( Желаю всем удачи ну и себе конечно***
2013-02-11 04:41:56 | Ольга
Привет! Уже имею опыт голодания. С 65 дошла до 55 за 14 дней. Сейчас после родов 73 и нет сил держаться на диете, постоянно срываюсь. И это виноват муж, все подкармливает!
2013-02-11 04:42:07 | Оксана
Всем привет! Я тоже взялась за лечебное голодание.уже 7-е сутки.Состояние в норме.есть не хочеться.только вот сегодня под вечер сильная слабость.Такую процедуру провожу уже 3-й раз в жизни.Голодаю 10 дней.потом несколько дней адаптируюсь.теряю до 10-ти кг.Классно!мне нравиться быть худенькой,лёгкой и чувствовать себя бодрячком! Всем удачи и здоровья!
2013-02-07 08:50:49 | кэт
Приветик,девчонки)) Жанна, Леся особенно))) я вот 2 дня покушала так легкое и опять на голодании.. Легкость чувствуется, ножки хорошо похудели и животик спал)))) я довольна своим началом)) Вообще планирую еще 21 день просидеть на водичке только!! Жаль что у меня нет весов, а может и к лучшему)) Как ваши делишки, кто еще голодает?? пишите))
2013-02-05 23:27:30 | МаргаRита
Привет девчонки!!!с завтра я с вами буду садиться на голодание)))хочу дней 10 выдержать)
2013-02-05 23:26:09 | Virtualnaya
Просидела 8 дней на голоде, скинула вес очень хорошо. Грамотно вошла в голодовку, тщательно почистила ЖКТ российским лаваколом (слабительное), выбрала день, он чистит хорошо и не дорогой. Но по незнанию не сделала правильного выхода, и вес снова стал возвращаться. Надеюсь найду здесь советы по правильному выходу.
2013-02-04 09:23:20 | Жанна
Девочки привет. Кэт, Леся как у вас дела? как самочувствие? сколько уже сбросили и как держитесь? я с вами, девчонки - скоро весна!
2013-02-03 03:14:21 | Леся
Кэт, я за 10 дней сбросила 8 кг. Самочувствие чуть лучше. Пью только воду и то стараюсь мало пить, а то потом еще хуже себя чувствую
2013-02-02 19:30:16 | Аня
привет всем,мой рост 165,вес 72 кг,сегодня первый день...
2013-02-02 02:43:07 | Таня
смешно..мое последнее голодание закончилось тем,что я стала весить 40 кг и заработала анорексию.а потом и булимию.пойду блин поголадаю
2013-02-02 02:42:53 | кэт
Леся, я 5дней.. Тоже усталость появилась.. Ты как только на воде? Чай пьешь? Сколько килограмм ушло?:)
2013-01-30 22:57:56 | Леся
Кэт, конечно вместе легче!!!!!!!!!!! У нас все получится!!! Я на голодании уже 9-е сутки, правда чувствую себя плохо...
2013-01-30 01:53:52 | кэт
сегодня уже 3й день:) ура:) я держусь:) хочу 21, да это клево! Похудеть быть стройной, просто прекрасно и потом ни в чем себе не отказывать:) давай вместе переживем маленько, а потом какое удовольствие от фигуры:)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»