Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2013-01-29 17:43:46 | кэт
приветик, худеющим!! я с вами))) девчонки пишите результаты, я тоже на голодовке)) вместе легче!
2013-01-26 22:28:28 | Леся
Привет всем!!!!!!!!!! Почитала ваши комментарии и тоже решила голодать! Прошли уже 3-ие сутки. Чувствую небольшую слабость, надеюсь дальше будет лучше)))))
2013-01-16 23:07:46 | Валерия
Девушки,привет)Я с вами.Хочу сесть на 21 день...очень боюсь сорваться...завтра первый день.Рост 160,вес 56кг.
2013-01-16 23:05:11 | lisa
Девченки поддержите меня !! завтра начинаю голодать! вес 88( буду отписываться на форуме каждый день!!!
2013-01-14 16:22:53 | Нина)
)

2013-01-14 16:22:50 | Нина)
Здравствуйте!!Девушки!!С сегоднешнего дня планирую,сесть на голодовку!Очень боюсь что не справлюсь!!Хотя раньше голодала,и добивалась очень хорошего результата была 68кг после голодовки стала 55кг!И через 7 месецев опять набрала!Сейчас у меня вес 62кг при росте 1,65см!!!!Ну что все удачи!!Терпения,и силу воли!!))))До встречи!
2013-01-10 20:44:17 | Гука
Завтра начну мой вес в данное время 60 Рост 163
2012-12-18 17:28:31 | Настя
Сегодня 3-ий день голодания.
Чувствую себя отлично. Есть практичсеки не хочется. Если прям прёт что-то съесть, то воду пью. Раз в день яблоко позволяю. Стрелка весов на -1,7 ушла ))

2012-12-13 20:39:40 | Натик^^
Привет всем) С завтрашнего дня сажусь на семидневное голодание...эх, надеюсь продержусь.Рост 160,вес 58.
2012-12-11 23:13:42 | наталья
девочки я с вами,хочу быть строй
2012-11-30 21:52:27 | Нюнюся
Девочки, с сегодняшнего дня села на голодание, уже почти конец дня - держусь. Присоединяйтесь, ведь вместе легче :) Стартовый вес - 99.8 кг. Ну 4 дня назад был 102 кг, ну я сидела на овощах, а сейчас решила поголодать.
2012-11-06 11:39:35 | эльза
Девочки привет! Почитала ваши отзывы и тоже решилась, на сколько силы воли хватит. После вторых родов набрала 25кг . Дочки три годика, а мой вес 95кг при росте 170см. Надеюсь вы меня поддержите?
2012-10-29 22:20:30 | Ната
Привет, вот тоже решилась , точнее решилась я уже давно, вот продержаться никак не могу, сейчас вот пришла в голову мысль. Начать игру - игра же эта заключается в бое с лишним весом. Цель даже не похудеть. Цель - доказать себе, что я сильнее своих желаний, конечный результат почувствовать себя вновь молодой и красивой:) Игра начинается)))
2012-10-27 22:24:06 | кэт
приветик, всем) девчонки прочитала ваши коммы и решила тоже на голодание, я очень хочу похудеть... давайте вместе и поддержим друг друга((
2012-10-26 22:56:13 | Dina
всем привет! с сегодня сажусь на голодание =) опыт небольшой уже есть!
2012-10-24 10:08:49 | Женя
Добрый день!
2012-10-11 04:22:59 | Анастасия
Привет всем))) очень хочу попробовать трехдневное голодание... весной могла целый день ничего не есть, пить только воду, но на большее меня не хватало.. вешу 66 кг при росте 170 см.. это очень много для меня! желаю всем успехов и себе, конечно.. надеюсь, не слечу ))
2012-10-02 20:04:26 | Алина
Привет!Завтра сажусь на 7дневное голодание) кто со мной?
2012-09-30 12:05:20 | Татьяна
С сегодня сажусь на 2 недели, рост 164, вес 59. Однажды уже сидела 5 дней, потеряла 4 кг, самочувствие было плохое, но терпимо. Сейчас решила подойти серьезно. Думаю, что не буду каждый день проверять вес, а отпишусь через неделю, но о самочувствии буду писать скорее всего. Как дела обстоят у тех, кто уже голодает?
2012-09-22 21:27:10 | Екатерина
Девчонки привет.С завтрашнего дня голодать собралась,вес 53 при росте 160,хочу 48 кг.Пишите свои результаты

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»