Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-09-21 03:17:25 | Екатерина
Привееет девчули)*сегодня сажусь на 10 дневное голодание)))надеюсь что выдержу))отписываться буду по возможности)
2012-09-17 13:23:00 | Емели
начинаю голодать с сегоднешнего дня, планирую 9 дней, надеюсь побольше скинуть)
2012-09-12 21:59:47 | Юля
приветик всем!!!начинаю с завтра голодание,планирую 21 день!всем удачки и терпения!!!!
2012-09-12 21:59:29 | катерина
привет всем я с вами рост163 вес 66 завтра 1 день
2012-09-06 20:55:35 | Катя
Привет, девчёнки! С завтрашнего дня на голодовку с вами!!! Всем удачи!
2012-09-05 00:41:49 | Айым
приветик всем Голодаю 9 дней-самочувствие нормальное.была 58кг Скинула 6кг, еще хочу скинуть 3-4кг, всем удачи
2012-09-02 22:28:25 | Айым
привет всем! голодаю 7-й день, результат -4,5кг, весила 58кг, щясь вешу 53,5кг. если получится хочу еще скинуть 5кг. всем удачи!!!!!
2012-08-29 12:42:24 | Ольч
Привет всем! у меня сегодня 7 день в голоде..кушать не хочется, но мысли о еде постоянные, особенно под вечер)) ушло 8 кг. Про планы пока не знаю, буду по состоянию смотреть, если так же, как сейчас, то можно еще неделю. главное, после голода не приступить к прежним порциям, а то все насмарку!
2012-08-23 20:40:28 | Alexandra
привет всем! голодаю 3-й день. кушаю только до 14.00. (жаль изначально не взвсилась)но хочу перейти на полное голодание,сидеть только на воде. Через неделю отпишусь. вес на данный момент 75 кг
2012-08-23 01:12:04 | света-сп
Голодаю 9 дней-самочувствие нормальное. Скинула почти 7 кг. Голодаю не впервые. Начинала с 86 кг, сейчас 64.
2012-08-21 18:28:14 | Айгуль
девчонки, а кто нибудь заранее очищался слабительными и клизмами?
2012-08-14 18:29:25 | Виктория
Всем привет. Рост 160 вес 60 кг. Хочу 53 кг. С завтрашнего дня присоединяюсь к вам.
2012-08-12 15:52:17 | Дашенька
Сегодня первый день голодаю..планирую продержаться 7 дней..если получиться то дольше.когда голодала в феврале сбросила 6кг.сейчас к учебе тоже нужно как можно быстрее скинуть кг 10..первый день проходит хорошо.чувствую себя отлично.даже ходила по беговой дорожке..всем удачи)
2012-08-10 21:34:31 | Вutterfly
Почитала отзывы...Не знаю. Попробую поголодать. А то курить бросила - 15 кг набрала. 4 сама сбросила - титаническими усилиями. Мой рост 169, вес на данный момент 65 кг. Дойти хочу в идеале 51-52, но на время соглашусь и на 55. Мой Аккаунт ВК - id25940460, пишите, буду рада:)))
2012-08-10 15:50:21 | лена
Доброе время суток всем голодающим и замышляющим это не лёгкое дело..))) Сегодня я на голоде 4-е сутки, есть не хочется, но самочувствие поганое...(слабость, иногда головные боли, почему то сильно болят ноги..) Планирую 21 день проголодать. Посмотрим что у меня получится. изначально мой вес 93 кг, на сегодняшний день 90кг. Желаю всем удачи! И себе тоже, надеюсь что вытерплю.
2012-07-26 03:02:24 | Ляйсан
какое ещё голодание??Я 2 месяца сижу на диете дюкан ем целый день и уже похудела на 12 кг,и главное что я себя не мучаю,у напс в группе столько рецептов,и тортики чего только нет.едим и худеем
2012-07-26 03:01:37 | Taisia
Голодание, не совсем хороший на мой взгляд путь, особенно по несколько дней. Лучше немного но питаться, а лучше просто правильно питаться. Пью редуксин лайт и мы с диетологом полностью пересмотрели мой режим питания. Так вот без насилий над организмом и психикой в спокойном режиме уже за месяц минус 8 кг.
2012-07-23 21:11:35 | лерка
сижу 1 день взвесилась -1,5 кг
девченки 2 недели назад сидела на 7 дневном голодании похудела на 10 кг ,естествено все зависит от веса чем больше вес тем больше отвеса

2012-07-23 21:11:21 | Оленька
вопрос на сколько примерно можно похудеть за неделю голодания? вес 57 рост 162,мне кг на 5 всего надо
2012-07-23 12:03:43 | ketrin6688@mail.ru
всем приветик)))голодаю уже седьмые сутки, самочувствие ужасное(головокружение и тошнота и ещё ужасно болит голова)собираюсь голодать 27дней но результаты уже есть -6кг

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»