Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2014-11-19 03:31:39 | Екатерина
Всем привет.Вот сорвалась на 3 день голодания, за 3 потеряла 3 кг, сажусь заново, а хотела продержаться 21 день, .
2014-11-19 03:27:26 | екатерина
Привет девчонки, вот решила посидеть на водной диете ровно месяц.Надо бы сбросить 10 кг, выдержу или нет потом дам знать.Пожелайте мне удачи и силу воли.

2014-11-19 03:27:05 | Катерина
Я голодала 4 недели. Ничего не ела, но пила газировку, кофе, чаи, молочные и алк. напитки. Весила 64 кг. И я себя, за период голодания, плохо не чувствовала вообще!!Сейчас мой вес равен 55,6. Удачи вам девочки.
2014-09-23 18:36:16 | Арина:-)
Привет девчонки мой рост 1.66 вес,54 кг не сидела на голодовке но примерно два месяца назад я весила 75 кг отказалась от еды но не от кофе, я даже и не знала об этой голодовке с завтрашнего дня на голодовку.пожилайте удачи.
2014-09-19 17:56:43 | Варвара
Всем привет мне 12 лет, мой вес 90,7 хочу похудеть на 14 кг , за 14 дней до школы . Завтра начинаю голодать .
2014-09-19 17:42:05 | Наталья
Решила заняться своим здоровьем. Голодаю 1 день. Мой вес - 79 кг.
2014-09-19 17:42:39 | Эмилия
сегодня второй день голодания!!! Болит голова ,хочу есть!!!Терплююююююю!!! хочу 14-21 день выдержать
2014-09-19 17:42:55 | Эмилия
Привет девченки!! Сегодня начала первый день голода на водичке!! Давайте кто со мною!? Вес 100кг, силы воли нету совсем ,вот думаю 14 или 21 день выдержать!?
2014-07-08 05:20:04 | Валерия
сегодня первый день)
начальный вес 93 кг ровно, поправилась(

2014-06-26 01:13:33 | hudoba
Объемы уйдут а вместе с ними и здоровье, не насилуйте свой организм, переходите на сочные сладкие фрукты до часу дня, после овощи и зелень с белковой пищей, будьте здоровы!
2014-06-26 01:10:42 | Виктория
А если сидеть 14 дней с 65кг,объемы уйдут?
2014-06-09 23:12:22 | Марина
Привет! Мне 17, мой рост 160 см., а вес 70 кг. Я похожа на большую пельмешку. Поэтому с завтрашнего дня я начинаю голодать. Для начала дней 6, а дальше - будет видно)
2014-05-28 14:13:03 | Vikky
Всем привет! Сегодня начала голодание на воде, планирую просидеть 10 дней и еще 5 для выхода! Сила воли отсутствует))) Ищу соратниц!!! Давайте хорошеть вместе!!!! Мой скайп v.sherekina , пишите, буду рада!!!!
2014-05-09 02:26:28 | катя
есть можно абсолютно всё поверьте но делать большие перерывы например съела кусок торта неделю голод потом съела кг пельменей неделю голод и так далее так и не потолстеешь главное желудок не перегружать
2014-05-04 23:36:56 | Telly
Девчонки, я с вами! Начала 2 дня назад,но вчера вечером сорвалась(салат поела). Сегодня держусь весь день.Опыт был уже(за 4 дня 5 кг ушло,но потом набрала обратно потому что не сделала выход) Рост 162, вес сейчас 72(2 дня назад 74 был) а летом был 65.набрала за зиму
2014-05-03 22:27:21 | катя
здрасте я тоже голодала 20 дней и умерла или мне так кажется но я не вижу себя в зеркале но это не важно не издевайтесь девочки над собой кушайте по одному помидору в день и лишние кг уйдут
2014-04-27 02:03:29 | Оксана
Девочки, сегодня началось моё голодание. Мой вес 69кг., при росте 163см. Уже прошло 20 часов с последнего приёма пищи. Самочувствие хорошее. Буду держаться дальше. Правда я пью ещё зелёный чай с имбирем. Всем худеющим удачи!!!
2014-04-27 01:46:56 | Оксана
Привет, девочки)Мой Рост 166 см вес 63 кг.Хочу похудеть до 55 пока)Был опыт голодания за 1 неделю и 2 дня похудела на 7 кг. Всем удачи в начинаниях!)
2014-04-17 03:54:44 | уля
Всем привет! У меня сегодня 2 день,цель 21день на воде посидеть)начальный вес 59кг, ещё не взвешивалась, думаю ровно чечерез неделю взвеситься) девочки давайте вместе)хочу похудеть на 10-12 кг)) рост 1.62
2014-03-14 01:35:03 | Регина
Уважаемые,а как вы голодаете? не едите по 16 часов? пожалуйста напишите,кто как голодает!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»