Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-07-19 21:35:47 | Аня
девчонки, чем можно себя занять во время этой процедуры? срываюсь в первые же дни. что делать? похудеть очень хочется(
2012-07-18 19:32:26 | tase4ka
Всем привет.Голодаю не впервые.Зимой голодала но на 4м дне сорвалась.И вот недавно голодала но на воде с лимоном и медом,вес уходил 1 кг в день.5дней пробыла на 6й сорвалась.сбросила с 60 до 55 но за один день обжираловки - 57,но за ночь 1 кг ушел.Теперь опять на голоде.На сухом мягком за 1 день - 1кг.но обьемы уходят.в талии 69 - а вчера было 71,живот 85-было 86,бедра 94 было 96-95 и ноги(ляхи))55-было 56.считаю нормальным.Продолжаю.сегодня второй день.вес 55 кг.рост 159.отписывайтесь.
2012-07-16 20:01:49 | Катя
девчонки,у кого есть скайп пиши,будем поддерживать друг друга!!!)
2012-07-16 20:01:43 | Катя
девчонки,чем занять себя когда голодаешь?
2012-07-11 17:05:17 | Юля
Второй день голодаю...минус 2 кг..рада)))
2012-07-11 16:57:37 | Марина
Девочки привет) Мой рост 168/70 кг. С сегодняшнего дня села на голодание. Буду голодать неделю) Посмотрим что получиться...
2012-07-03 20:04:35 | Кристя
привет всем! Сегодня только села на голодание для похудения=) как думаете успею за десять дней сбросить не нужные мне килограммы!!!
2012-06-30 01:52:31 | Олюшка)
Завтра первый день)Рост-164см, вес-53 кг.вот мой номер аськи 646 06 87 57
2012-06-29 14:38:38 | Лена
Завтра первый день) планирую дня 2-3, но знаю, что дольше одного будет трудно) буду стараться))
2012-06-28 22:14:05 | кет
привет всем!сорвалась после 3 дней голодания,завтра начинаю заново.купила мкц,надеюсь поможет.кто принимал,пожалуйста напишите результат
2012-06-26 23:54:06 | Garnet
Я с сегодняшнего дня тоже голодаю. Рост-164см, вес-52 кг. Голодала летом прошлого года. Эффект супер!!!
2012-06-25 23:21:53 | Дина
Девчонки, смешно читать ваши отзывы. Вы никакие не толстые, вам и не нужно голодать. Вот у меня вес 95 кг при росте 160. Попробую с вами поголодать, посмотрим, что получится.
2012-06-24 18:36:23 | Nata
Завтра попробую семидневную голодовку)) вес 75, рост 158(( удачи мне и вам всем

2012-06-24 13:08:26 | Гузель
Вот я выходила,первые дня правильно,а потом ТОРТОМ заела.и вес начал приходить.. сейчас снова сяду на голодание.7 дней голодала.3 отдыхала.сейчас сажусь!еще на дней 5
2012-06-24 13:05:24 | Гузель
До голодания я весила около 58. сейчас 52.8 (голодала 7 дней,больше не дали близкие)
2012-06-24 13:02:24 | кет
сегодня 2 день.за 1 день -1,5кг.самочувствие нормальное,только мысли о еде,но это скорее психологическое.
2012-06-24 13:02:23 | Лера
я завтра начинаю голодать! надеюсь все получится) девчонкии всем удачи! мы сможем)
2012-06-24 13:02:09 | Anya
что сказать, на третий день сорвалась, но ничего, завтра начну снова, главное постоянно что-то делать,чтобы не думать о еде, так что уже составила планы на ближайшую неделю, запаслась парочкой интересных книг, короче вперед, и больше я не сорвусь!
2012-06-24 13:02:06 | Гузель
Ох,девчонки.сегодня был 8ой день.вобщем 7 дней на воде.а кажется как будто 7 лет.настроение было ужасное!врагу не пожелаю, как было тяжко.но живот ушел.теперь боюсь что то есть.думаю поправлюсь.хотела 10 дней. но родители друзья ставят ультиматумы.взвешусь на днях.вам сообщу.сегодня заставили меня есть.но я кстати заметила что после 6-7 дней не худею. днем ничего не ела.под вечер сладкий сок выпила.живот как схватило.йогурт пару глотков выпила.не могу.боюсь.настроение стало хуже.сил нет
2012-06-24 13:01:50 | Нина
голодаю с целью похудения. сначала сидела на диете медиков скинула 4 кг. с 78 до 74.при росте 160. один набрала за 3 дня усердного питания. потом перешла на голодание 1 день продержалась на второй день сорвалась. начала заново сегодня третий день.вес был 75 сегодня 73.надеюсь продержаться неделю. желаю всем голодающим терпения и успехов.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»