Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-06-24 13:00:43 | Ярослава
Всем привет! У меня сегодня второй день и минус 1,5 кг! Стартовала с веса 55, рост 165. Всем удачи и терпения!
2012-06-20 00:05:25 | кет
привет всем!почитала отзывы,впечатляет.завтра решила тоже начать.рост 164,вес62.хочу похудеть до 45.о состоянии буду отписываться.всем худеющим удачи,присоединяйтесь кто тоже надумает
2012-06-20 00:08:53 | Джулия
Девчонки всем привет с сегодняшнего дня присоединяюсь к вам голодающим.Хотелось бы узнать а кто на сухом голодании?И как самочувствие и результаты.рост 176 вес 86
2012-06-20 00:10:03 | Гузель
Привет,девчонки) сегодня 7ой день) заметила,что месячные не кончаются, хотя должны были.. себя хорошо чувствую.главное пережить криз 1-3 дней,а потом вообще все радует, я вообще кушать всем готовлю,то курицу,то салаты, то колбаса перед носом, то пирожки.и ничего.привыкла.на днях жвачку в рот взяла,поняла что челюсть атрофировалась.даже воду пить не хочется.читайте постоянно тут отзывы.это вас поддержит.
2012-06-18 12:46:46 | Anya
аее) сегодня второй день, только вот сколько сбросила не знаю, очень пить хотела, когда проснулась, так что о весе отпишусь завтра сразу за два дня; чувства голода нет, и даже ощущения прилипшего к позвоночнику желудка отсутствует, а вот жевать ну очень хочется, но я не сорвусь)
2012-06-18 12:46:24 | Марина
Привет девченки! Я с вами, решила поголодать 21 день, не знаю сколько выдержу, но буду стараться как можно дольше, очень хочется похудеть, рост 159, вес 75, сегодня 1 день)))
2012-06-18 12:43:05 | KrisTina
Привет девчонки с завтрашнего дня тоже буду голодать. Отписываться буду каждый день. Мой изначальный вес 170 рост 60кг вес планирую похудеть до 50 кг. Потому что в июле еду на море хочется блистать стройной фигурой. Удачи вам всем девчонки вмести у нас всё получится!!!!!!
2012-06-18 12:43:03 | zema
Девченки дам вам совет во время голодания я слушаю аудио книгу (Поль Брегга чудо голодание) она мне помогает не сорваться и я достигаю своей цели
2012-06-18 12:42:58 | zema
С периодичностью за два месяца я скинула 12 кг в итоге я решила полностью изменить свой образ жизни ( живу по рекомендации дедушки Брегга )
2012-06-18 12:42:50 | Anya
сегодня первый день, надеюсь не сорвусь(уже пробовала как-то,но на второй день сдалась), пока все нормально, пришла с пробежки, насладилась прохладным душем и стаканом воды, кто-то тут писал, что при физ.нагрузках вес медленнее уходит, это правда, кто-нибудь проверял?
хотела бы около 10кг скинуть, рост 155, сейчас вешу 50
удачи мне, удачи нам всем)

2012-06-18 12:41:40 | Яна
Ну так вот, ребятки. Сегодня второй день, проснулась от того, что сильно тошнит, было так плохо, что когда встала, думала в обморок упаду и даже скорую хотела звать. Ну так вот после этого я подумала, что голодание - не моё. Сейчас овсянку поела, вроде лучше. Так что если плохо вам, лучше сворачивайте это дело. Мне всё же здоровье важнее. Просто надо правильно питаться. Да и кстати вкусненького жуть как хочется...Спасает то, что денег нет)))
2012-06-16 13:15:37 | Гузель
Сегодня 4ый день, утро.. не знаю сколько сбросила,как назло весы клинят, ну примерно 3 кг сбросила я считаю..грубо говоря.. но все говорят НЕМНОЖКО скинула,я думаю еще посижу))) наверное 7 дней точно смогу.. я второй день запомню надолго..хотелось есть..ужасно... а вообще по утрам вставать беда... в глазах темнеет. кое как хожу с утра..ноги ватные.. живот смотрю спал..а ноги нет =(((((
2012-06-15 21:16:12 | Яна
сегодня первый день.пью только водичку. сначала думала дня 3 поголодать, но почитала отзывы, все как-то больше, в общем если будет получатся, хотя бы 5 дней попробую продержаться. вроде и есть особо не хочется(хотя обычно жру слоновыми порциями), только живот урчит громко)аххах) ну в общем кто со мной, пишите)ах, да. рост 165, вес 55. хочу 50 максимум чтобы было, а вообще хочу 47-48.
2012-06-15 21:16:01 | Мери
Zema,а за какойисроктвы сбросили 14 кг?
2012-06-15 21:15:51 | Танько
Сегодня первый день))) уже на глаза не вижу))))но надеюсь выдержу) если что стучите в скайп)будем поддерживать друг друга)))
2012-06-14 23:08:34 | zema
с помощью голодания я сбросила 14 кг весила 66 сейчас 52 вес держится на месте уже 2 год хочу еще немного скинуть уж больно затягивает этот голод
2012-06-14 23:08:12 | alina
Девочки,я голодала 7 дней потеря веса - 6 кг.Во время голодания двигаться нельзя,так как вес снижается меньше.
2012-06-14 23:06:47 | Гузель
Сегодня 2ой день.утром встала.руки трясутся.похудела на 1 кг.желудок к спине прилип.но есть не буду.жалко вчерашний день.на воде сижу.тяжко,однако,но оно того стоит)сегодня радовалась.
2012-06-14 23:00:58 | Олеся
Привет всем девушкам!!! Раньше голодала две недели, похудела на 10 кг, но потом сорвалась и ела все подряд. Теперь опять решила голодать 21 день. Изначальный вес 71.6 кг, сегодня второй день голодовки, вес 69.6 кг. Даже пить особо не хочется. Цель 55 кг. В понедельник отпишу результаты за неделю.
2012-06-14 22:58:57 | Юлия
Всем привет))Завтра начинаю голодать))Скажите пожалуйста а вы используете физ нагрузки?Ужасно похудеть хочу))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»