Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-06-14 22:58:06 | Полина
А где-же та девушка по имени Олька. Она еще голодала 10 дней и сбросила 10кг. Очень интересна её дальнейшая судьба!!
2012-06-14 22:58:01 | из 75в 67
оглянутся назат,даже как-то не заметно....,7дней на водичке))))просто сама не верю???так как всегда срывалась с первых дней(((все только и говорят похудела)),зато какой ценой!!!как бы не было трудно,всегда говорю вижу цель-не вижу препятствий!!!и вообще если захотеть-можно и космос улететь!!!держитесь единомышленники,зато мы красивеем с каждым днем,и здоровеем -это очень радует!!!!!!!!!!
2012-06-08 23:56:31 | из 75 в 72
на глазах все уменьшается)))и силы тоже к сожалению(((головокружение,холодн жудкий,аппетита нет,даже подташнивает,и настроение не очень(((зато уже вот 3-ий день бегаю по вечерам,+упражнения и массаж))))боюсь чтоб формы не обвисали,поэтому нахожу силы!!!!!!!!!всем огромного терпения!!!!!!не сдавайтесь на пол-пути!!!!это очень тяжело-но результат стоит того!!!
2012-06-04 23:02:06 | Ксения
Девчонки я решила худеть, сижу на голодовке дня три, обьемы чутка уменьшились, а вот слабость, головокружение у меня это жест, еще и бегаю по вечерам
2012-06-04 23:01:38 | старт75-победа55!!!!!!!!!!!
Предприятие строго закрывается на ремонт!!!!Всем нам веры,терпения и победы!!!!!!!!Только через страдания и терпения можно достичь успехов,а голод-это и есть испытание на прчность,как физич.,так и морально-ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2012-06-04 23:00:58 | натали22
все!!!лудше страдать с голод.желудком а потом радоваться-чем (жрать),а потом еще сильнее страдать из-за .....все!!! надоело.Вижу цель не вижу предпятствий!!!!!!!!
2012-06-02 03:09:42 | Юлия
Привет девочки! Хочу поголодать 2 дня думаю больше вряд ли получится. Присоединяйтесь! Я с сегодняшнего дня голодаю. Недели 2 назад голодала один день ,далее перерыв день и еще один день. Потеряла 2 кг. Один кг вернулся.
2012-05-29 19:25:13 | натали22
ну вот 3-ий день...и меня всетаки сооблазнила та самая клубничка и все ..(((потом и рыбка,и огуречик,и яблочко,короче что видела то и ела,КОШМАР(((сорвалась-но не сдалась!!!просто буду предусмотрительней,и ни-ни!!!!Всем удачи,терпения ,железной силы воли и не ведитесь на соблазны,ой как будете жалеть!!!!!!!!!!
2012-05-28 10:58:54 | натали22
сегодня 2-ой день без воды и еды,самочувст. нормальное...,хочу спросить клубника не повредит после 10дн.голодания..,очень переживаю т.к клубничка поспевает....отзовитесь!!!кто с этим сталкивался!!!
2012-05-28 10:58:41 | МАРИЯ
ПРИВЕТ ВСЕМ,Я ТОЖЕ С ВАМИ И С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ ГОЛОДАТЬ
2012-05-26 19:17:51 | Натали
Привет всем худеющим!Начиталась отзывы о голодание,решила,с сегодняшнего дня я с вами.Вес утром-89кг,рост 163.Срочно нада сбросить вес.
2012-05-22 18:22:35 | АЙЖАН
привет всем.я с вами

2012-05-19 22:35:33 | Дина
мой росто 163, а вес 49, и я хочу весить 40 кг. голодаю уже 3 день. планирую проголодать 14 дней. я не сумасшедшая, честное слово не выгляжу худышкой..
2012-05-19 19:36:13 | Анна
Привет. Мне 16 лет, рост 168, вес 71.7 кг.
Хочу похудеть до 56-58 кг. Я собираюсь сесть на 21 день с завтрашнего дня. 10 июня закончу. Результат обязательно напишу)))все кто хотят видеть фотографии пишите мне на почту я вам после голодовки отправлю "до" и "после".
Пожелайте мне удачи!И все кто собрасля голодать тоже желаю удачи и что бы дошли до конца)))Пите)))

2012-05-15 15:09:35 | Анна
Доброе утро всем!
Хочу очень проголодать 7-10 дней , для похудения и оздоровления .
Перед летом надо .....
Рост 177/80 вес.
Боюсь , что будет чувство голода все 10 дней ..
Кто голодал такой срок? Какие результаты? :)

2012-05-15 01:21:55 | Оксана 54
Девочки у кого рост 164,а вес 54?? Отзовитечь:) я до 50
2012-05-15 01:21:53 | тётя Мотя
Решила голодать 3 дня, но так втянулась, что продлила до 5ти, сегодня 4ый, голода нет совсем, но без еды скучно, на кухню стараюсь не заходить, не взвешиваюсь, мне важно чтоб уходили объёмы и они уходят, по бёдрам и животику очень хорошо видно, на третий день появились боли в пояснице отдающие в ноги, погуглила, оказывается такое бывает при голодании. Короче ещё день, и будет мне счастье. Кто боится голода - напрасно, кушать не хочется совсем. Удачи начинающим!
2012-05-13 22:28:20 | Мария П.
девчонки расскажи пожалуйста о своих результатах?????????????у кого вес возвращается?? или были осложнения???
2012-05-11 08:49:23 | Кристина
Девченки а подскажите как вы питаетесь или пьете на голодании.И кто нить голодал с большого веса например у меня 95 кг
2012-05-10 13:38:21 | маркова ольга
ни как не могу начать голодать, а очень хочется, вес уже на приделе и нервы тоже, но с завтра начну да поможет мне бог

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»