Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-05-07 12:50:48 | Регина
ой... чего-то не везёт мне.. столько попыток и все неудачные( Но сейчас буду пробовать ещё раз) желание есть огромное, к еде равнодушно отношусь более . Мне больше нравится сухое мягкое. Вот собираюсь с 7.05 на сухое на 3 дня минимум и потом ещё 2 недели на голоде) ох, пожелайте мне удачи) Всем удачи, терпения, всё получится!!!
2012-05-07 12:50:09 | Иришка
Девченки))Я с вами!!Вес 66 рост 157 сегодня первый день голодать буду 10 на воде
2012-05-05 09:53:40 | Анастасия
я на голодании уже 2й день за первй день сбросила чуть ольше одного кг) но я планирую надолго на голодание садиться) я курю но уже в первый день начинает проподать желание брать в рот сигарету) спомошью этого еще можно избавиться отв редных привычек) мне главное похудеть) для меня на данный момент это очень очень важно) буду писать о своих рехультатах_) удачи всем кто начинает) все вместе мы сила) у нас все получиться)
2012-05-03 21:31:49 | Аня
Девочки сижу 6 дней на голодовки и похудела на 7 кг. чествую отлично себя. я прям радуюсь результатам
2012-05-03 21:31:00 | Алсу
Всем привет! Читала на многих форумах, что на голодании эффект есть 100%, но потом набираешь вдвое больше! Ниче не хочу сказать плохого девочки, худейте, берегите себя и будьте здоровыми и красивыми!
2012-04-29 12:59:55 | Полина
Мой рост 163, вес 64 кг. Необходимо сбросить 9 кг к 10 мая. Хочу попробовать водное голодание первый раз, 10 дневное. Возможно ли сбросить столько кг за этот период? Сколько воды можно пить? Очень жду Ваших отзывов! )
2012-04-29 12:55:41 | АНЯ
А можно сидеть на голодовке без клизмы подскажите!!!
2012-04-29 12:54:25 | Валерия
привет)я с вами,не поддаются мне диеты толком,не могу на них дольше 5 дней,поэтому буду голодать,выбора не остается
хочется сухое но не купаться я не могу,тем более так тепло сейчас,даже жарко

2012-04-29 12:52:24 | Влада
Привет всем.Хочу завтра на 5-дней на сухое(мягкое)голодание.Вес-78кг.,рост-160см.Кто нибудь пробовал сухое голодание?Какие результаты?
2012-04-26 22:44:37 | Виктория
Виола,Татьяна-держитесь!Результат того стоит!после сухого буду на воде пока не скину ещё 11кг!,девочки,помните о цели и идите вперёд!:)
2012-04-26 22:44:32 | Виктория
сухофруктовт к концу 5е сутки СГ-минус 7кг!:),правда вот только что не выдержала и выпила по-тихоньку 200 гр компота из сухофруктов:(,но радует,что вес уже не 75,а 68!,продолжу сухое голодание!
2012-04-24 13:19:39 | Татьяна
3-й день голодаю..-4 кг)) думаю ещё недельки 2 продержаться))
2012-04-24 13:15:58 | Виола
Julli, давайте голодать вместе!!!!!Будем писать о своих результатах и поддерживать друг друга!!!!))))
2012-04-24 13:12:58 | Виктория
Девочки!Я на сухом голодании 4е сутки-потеряла 5кг!,есть совсем не хочется,только,бывает,тошнит немного по утрам...одной голодать как-то скучно,-давайте вместе!:):):)
2012-04-23 12:06:50 | Виола
Всем привет!!!!Я голодаю уже второй день....хочу продержаться 11!!!! За первые сутки ушло 2 кг!!!!Начала голодание с 55 кг!!!!!Кто со мной на голодовку 22.04 - 02.05.12??????
2012-04-23 11:59:41 | Julli
Привет всем! Имею склонность к полноте, за 4 года кропотливой работы над собой - регулирования питания удалось сбросить 10 кг, но всвязи с жизненной ситуацией набрала даже больше чем потеряла! Чувствую себя отвратительно, завтра начну готовиться к голоданию, и вес лишний сброшу и организм подлечу)) Удачи мне, сил и терпения)))
2012-04-22 18:45:38 | alyaa
с завтрашнго дня на голодовку!!! 565240132
2012-04-21 21:31:21 | ксения
я сегодня начала уже голодать!!!!!целый день только вода))))пишите кто со мной*
2012-04-19 19:31:58 | Алёнка
второй день.. -2кг
2012-04-18 05:06:15 | Екатерина
Я уже с сегодняшнего дня начинаю голодать)надеюсь продержусь хотя бы 7 дней)

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»