Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-04-18 05:05:43 | Маргарита
вот тоже решила сесть на диету, но мне интересно результаты хорошие. Буду сидеть 2 недели.
2012-04-17 09:11:54 | Ksu
с 17.04 иду на 30 дней:)
голодаю 2 год периодически-бывает всяко,но результатами довольна-минус 55 кг в общей сложности:)Приближаюсь к прежней форме:)

2012-04-16 22:47:17 | аль
Кто завтра на голод,пишите обязательно тут:)вместе будем
2012-04-16 15:40:56 | Алёна
Ребят,все говорят,что тяжело только первые дни потом легче...а значит с могу ли я потом голодать и совмещать это все с бегом? То есть голодать и бегать через день в течении двух недель. Сколько с могу потерять?
2012-04-14 03:43:25 | Арина
Машуня, понимаю тебя,у меня те же параметры, ток рост169,ты держись там! Я попробую голодовку 30 дней , перерывами на 2дня!
2012-04-13 09:45:09 | Ольга
Люди!Мой муж голодал 21 день с подачи т.н."Профессора Шиманского И."как результат -обширный ишемический инсульт через 1,5 мес.Берегите себя,не ведитесь на всякую хрень,ведь научно доказано,что длительное голодание увеличивает риск атеросклероза в разы.
2012-04-13 09:41:39 | Кира
Девочки, вот честно, у меня историй и опыта хоть отбавляй, но хорошего в этом мал. постоянно набираю и сбрасываю, вот хотела попробовать голодание и хотела узнать, как думает, при таком постоянном колебании веса будет ли результат???) всем удачи))
2012-04-10 09:04:44 | СВЕТА
всем привет вот тоже решила худеть рост 162 вес около 70.сегодня первый день жрать охота.только вот проблема я курю как на это организм смотрит.
2012-04-09 14:59:56 | Мари
ура,понедельник......-5 кг,за 7 дней голода....кажись скоро помру от голода,все никак не привыкну и как назло гости зачастили((((
2012-04-06 15:41:36 | Тонночка
Эх, сорвалась я чуть-чуть в четверг...ну ничего, завтра начну сначала)
А вот еще смешная ссылка...это про нас худеющих ;)
http://fishki.net/comment.php?id=111018

2012-04-06 01:58:21 | Мари
рост 173,вес 95-поправилась(а точней разожралась=))) после беременности.....ребенку уж 2 года,а я никак не возьму себя в руки....вот уже 4 дня прошло....чувство голода притупляется....на весы в конце недели,чувствуется легкость....
2012-04-06 01:58:17 | Тонночка
Четвертый день "истязания"...с ужасом жду выходных. Обычно на них и срывала всю диету. Кстати, нашла для себя вариант отвлечения от позывов голодного желудка, берусь за книгу...как говорится - приятное с полезным)
Девчонки, а вы как отвлекаетесь, когда кушать хочется?

2012-04-05 00:56:16 | Елена
Мой рост - 168, вес - 77кг. После двух беременностей поправилась и вот решилась голодать)
2012-04-05 00:55:36 | Тонночка
Начался третий день, на весы принципиально не встаю, лучше удивлю себя в конце недели. Кушать очень хочется(((...сдерживают только сделанные фотки моей "идеальной фигуры" включающей в себя две, а то и три не менее идеальных.
Сегодня с утра мыла руки фруктовым мылом, появилось непонятное желание их себе откусить :(

2012-04-03 19:46:49 | Мари
фотик точно не обманешь.......смотришь на себя каждый день в зеркало....и вроде б не очень то и поправилась,а на фотографиях думаешь-"О,ужас,это что,я???"(((((((((девочки поддерживаем друг друга,делимся впечатлениями и результатами!!!!!
2012-04-03 19:46:14 | Худеющая
А я вешу 79 кило при росте 161. Эта катасрофа, раньше голодала, и вес возвратился больше, чем был до!! КАк думаете, стоит снова голодать?И за какое время голода можно скинуть 15 кило?
2012-04-03 14:24:51 | Тонночка
Уф, начитавшись отзывов, вчера решилась. Исходный вес 76,5. рост 167. Хочу продержаться по дольше, на сколько сил хватит, но не меньше дней 10. Для меня еще одним мотиватором послужила фотка меня самой "во всей красе"...это какой-то ужас, обычно сама себя воспринимаешь не так критично, а тут...фотоаппарат не обманишь))))
2012-04-03 14:24:28 | Алена 174
рост 155 вес 66кг (( весила раньше 54кг до родов хочу похудеть сегодня начала голодовку постараюсь продержаться хотя бы неделю )))
2012-04-02 22:46:15 | Мари
Отлично.....я тоже хочу 21 день продержаться.....
Сегодня работы было много,поэтому о еде думать было некогда....вот сейчас дома и чувствую,что голод подкрадывается.....буду гладить,чтоб отвлечься.....

2012-04-01 23:43:56 | Юлия
Мари ...Я с тобой))))с понедельника начинаю голодать! хочу продержаться 21 день,если смогу то и больше!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»