Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-04-01 21:44:39 | Мари
Все,с завтрашнего дня(как алкоголик,с понедельника) беру себя в руки и на голод.......кто со мной?
2012-04-01 14:20:08 | Мадина
девушки поделитесь пожалуста советами. У меня вес 56кг. Рост 1.61. Хочу весить 42-43 кг. У меня опыт есть. Но 4 или 5 день голодовки срываюсь и вес сразу обратно(((
2012-04-01 14:19:38 | Мила
Девченки кто с завтрашнего дня начинает голодать,пишите в аську 397826305!
2012-03-31 17:50:56 | Настя)
Сегодня прошел 2 день! Вроде успешно! Изначально планировала 10 дней, но думаю если смогу буду больше!)))) начала с весом 76,5 рост 175.
2012-03-31 17:50:41 | Мадина
здраствуйте! Если буду голодать 21 день и из них 14 дней каждый день 2 раза буду делать клизмы, сколько можно похудеть? У меня опыт есть-14день. Но срывалась и вес обратно((( на сколько похудела незнаю но обьемы заметно ушли. Я планирую 21 день голодания водой потом на диете авс. Вес у меня 56кг
2012-03-31 17:49:41 | Катя
Всем привет,сижу уже второй день на голоде, при росте 165 вес 110кг,уже похудела на 3 кг, думаю просидеть на голоде 21 день.
2012-03-31 01:03:09 | Настя)
Сегодня прошел 2 день! Вроде успешно! Изначально планировала 10 дней, но думаю если смогу буду больше!)))) начала с весом 76,5 рост 175.
2012-03-31 01:02:37 | Машуня
подскажите, а можно ли при голодании пить зеленый чай???
2012-03-29 23:50:13 | Ясминка
Олька а может пресс нужно качать чтоб животик убрался..ты за 10 дней получается 10 кг сбросила)я тоже так хочууууу))))буду стараться посмотрим зрительно будет заметно или нет))мне очень надо хотябы на 10кг за 14 дней((((
2012-03-29 23:49:12 | Алена
Я похудела за 30 дней на 18 кг. Считаю что это нормально. Ни много ни мало. Но тем не менее, заметила когда вес стоит на одном месте день два три, то уходят объемы очень даже видно и ощутимо. Пришлось ехать и менять свой гардероб.
2012-03-28 23:23:11 | Олька
Ясминка, изначально во мне было 97кг, при росте 170, сегодня на утро 87кг(десятый день). Заметно похудела на лицо, брюки стали гораздо свободней, а вот с животом проблемка, (у меня было кесарево) не очень хочет уходить. Вообще кто меня не видел больше недели, спрашивают не болею ли я, говорят бледная и немного похудевшая.
2012-03-28 20:53:41 | Анна
девочки вот кто из вас худел.....а зрительно что нибудь меняется?Я просто хочу похудеть на 20 кг и специально для этого купила джинсы маленькие мне.....((((((((просто хочу увидеть результаты,расчитываю 21 день чисто на водичке,а если продержусь и больше......это воопще возможно?
2012-03-28 20:52:27 | Машуня
всем привет)) мне 16 лет, рост 167см, вес 66кг......выгляжу как поросенок, особенно живот торчит....)) очень хочу похудеть на 10кг...сегодня у меня первый день, даётся сложно, но я терплю))
2012-03-28 20:49:13 | Ясминка
Олька а скажи пожалуйста вот ты сбросила 9,5 кг у тебя слишком заметно или немножечко?бедра,ноги тоже убрались?
2012-03-28 20:47:52 | Ясминка
Олька ого вот умничка есть сила воли!спасибо за поддержку!буду стараться продержаться 2 недели!будет результат,обязательно напишу!))спасибки))))
2012-03-27 23:07:22 | алла
всем приветик!! мой рост 160,вес 57,хочу поголодать,у меня есть плюс -быстро сбрасываю,но так же быстро набираю вес. как можно отвлечься,чтоб кушать не хотелось сильно?????
2012-03-27 23:07:13 | Олька
Для Ясминки. У меня сегодня 9дней голодания, похудела на 9,5кг. Мне кажется, что ты сможешь за 2 недели сбросить около 10кг. Я худела так 1день -сухое голодание (нельзя даже воду) - 1,5кг, дальше обычно на воде. Сначала (2-3дн) теряется по 1 кг, потом по 800г, сегодня - 500г.Так, что удачи тебе. Но хочу предупредить - легко не будет.В данный момент меня тошнит, все болит, а буквы плывут перед глазами.Но пока держусь.
2012-03-27 13:55:19 | Катя
Привет всем)Мой рост 165 вес 60.....хочу похудеть да 52-53....голодать начала со вчерашнего дня...голодаю впервый раз...минус 2 кг)
2012-03-27 12:52:10 | Ясминка

приветик девченки!скажите пожалуйста мой вес 88 рост 160 мне 19...мне надо до 50-ти похудеть(((могу ли я за 2 недели зрительно похудеть хотя бы на 10 кг???

2012-03-27 00:06:18 | Ирина
Всем привет!Мне 22 года, рост 170,вес 72!!Мечтаю похудеть до 54.Поддержите?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»