Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-03-27 00:06:15 | Гуля
привет всем! мой возраст 25 лет рост 175 вес 108 кг!!! как только не худела,ничего не помогало! сейчас голодаю 4 ый день ,уже минус 4 кг,чувствую себя отлично!!! планирую 30 дней!

2012-03-25 17:01:43 | Олька
Привет всем! Сегодня 7 день голодания на воде, с 97 кг похудела до 89. Пью витамины и на ночь валерианку.Состояние не очень хорошее - усталость, раздрожительность, но пока держусь, планирую 20 дней, потом 7 дней выхода на соках и кефире. Если выдержу - напишу. Желаю всем силы воли!
2012-03-25 12:14:34 | Ясминка
приветик девченки!скажите пожалуйста мой вес 88 рост 160 мне 19...мне надо до 50-ти похудеть(((могу ли я за 2 недели зрительно похудеть хотя бы на 10 кг???
2012-03-24 14:42:56 | Лера
Девченки приветик, давайте вместе худеть. А то у меня одной не очень получается.срываюсь уже который раз. Мне 23. Рост170. Вес75. Хочу похудеть до 60-65.
2012-03-23 23:58:00 | Тоня
Ирина, конечно давай вместе!!! Сегодня второй день голодовки, с утра вес был 68,2 (-1.2) за первый день, к тому же я сегодня ходила в баню, вот, завтра напишу, что из этого вышло!!! Всем удачи!!
2012-03-23 13:17:36 | ирина
Всем привет!Тоня я с тобой! мой рост 170 вес 72,моя цель-неделя.Давай поддерживать друг друга.
2012-03-22 15:13:43 | Тоня
Всем привет! Я с сегоднешнего дня на голоде в месте с вами! Мой рост 162 см, вес 69.4 кг! Моя мечта весить 50 кг! Буду сидеть 21 день и еще в добавок делать очистительные клизмы! Буду стараться отписываться каждый день! Кто со мной присоединяйтесь, вместе веселее!
2012-03-20 21:14:01 | Олеся
Привет всем!!! Долго не решалась на голодание, Вот решилась - отголодала 2 дня, 3 день пошел, минус 3 кг, изначальный вес - 73 кг, ужас. Цель - 21 день голодовки, хочется увидеть на весах 55 кг. Тяжело, но ни чего, говорю себе, что я смогу, я сильная, всячески подбадриваю себя. В конце недели отпешусь о результатах за неделю. Всем удачи!!!
2012-03-20 12:14:42 | Манка
Вес 64,рост 161.Тоже буду голодать!Скидываю очень медленно:(Хотя уже месяц сижу на одной траве и чай,кофе ,много воды.Короче,я,похоже,бракованая!Буду пробовать все-таки
2012-03-19 01:21:56 | Кристина
Маргаритта а давайте со мной?!Если конечно хотите,чтобы выдержать!!!!!!Я тоже буду!!!!
2012-03-19 01:18:15 | Наталья
Голодала по П.Брегу, 21 день, результаты супер, самая большая потеря в весе17кг, если правильно голодать, то никаких шоколадок и хлеба, одна вода и клизма очистительная.Голодаю раз в год по большому сроку, плюс ежемесячно по 1о дней.
2012-03-18 01:31:19 | Маргарита
Девчонки, я тоже с вами начинаю голодать с завтрешнего дня. Мой вес кг 80, рост 162 - хочу 60 кг. Давайте поддержим друг друга !!!
2012-03-17 01:38:40 | Кристинка
С завтрешнего дня начинаю голодание 21 день,вес 85 кг,хочу 60 кг,главное,чтобы не сорвалась(((
2012-03-15 15:33:41 | худышка
наташа давай вместе мой рост 170 вес на сегодня 88 буду продолжать пиши как у тебя
2012-03-15 03:33:37 | Наташа
Мой рост 168, вес 88,6, уже не могу в зеркало смотреть, с завтрашнего, т. е. сегодня сажусь на воду, цель - неделя, а там посмотрим. Правда, лучше совсем не есть, чем есть немного.
2012-03-14 19:36:11 | худышка
привет всем мой рост 170 вес 90кг попробую голодание хочу весить 60 кг когда будет 60 отпишусь всем удчи
2012-03-14 19:34:50 | ТАТЬЯНА
Денис,а сколько вы дней уже голодаете?и сколько сбросили?
2012-03-13 21:08:53 | Денис
Шото уже результат не заметен.... С каждым днем все меньше и меньше результата....
2012-03-13 21:07:47 | ТАТЬЯНА
Сегодня голодаю второй день,взвешиваться боюсь,при росте 160 было 59кг,хочу хотябы 53,в течении дня только вода и 50 гр.чёрного 80%шоколад,просто вода очень жестоко для меня,читаю отзывы,очень вдохновляет!всем голодающим удачи!!!
2012-03-13 01:29:03 | ТАТЬЯНА
привет голодающим!за зиму набрала 6 кг.было 55 при росте 160,срочно нужно худеть!сегодняы первый день,надеюсь поможет!

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»