Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-03-12 05:27:53 | Денис
21 день это нереально...
Лучше 7 дней и выход из диеты 14 дней, Потому что после 21 дня вес снова прийдет к вам и плюс одной ногой в больнице окажитесь...
Сердце больше всего страдает...

2012-03-12 05:27:47 | Dencher
Кто хочет есть: Семена льна, и листья кропивы.
Лён успокаивает желудок и сердце поддерживает (лично у меня болит после голодовки), а кропива успокаивает мозг и не позволяет развиться гастриту и язве.
---
Знаю что нельзя даже чай, но тем неменее...

2012-03-12 05:27:35 | ирина
мало есть почему-то хуже,чем совсем не есть,-не та выдержка
2012-03-04 22:16:51 | Ольга
Сегодня 4 день...- 4 кг..вот только желудок что то побаливает..но держусь!!!!!! Всем удачи!
2012-03-04 22:16:48 | Татьяна
Привет всем! С завтрашнего дня сажусь на водичку на недельку)) у меня это уже как традиция, не скажу что особо усталость есть и плохое настроение и мысли только о еде - нет. Просто надо себя чем то занимать и не сидеть дома. Завтра после работы пойду на коньки)) вот мой номер поддержки пишите)) 89500762085
2012-03-04 11:26:04 | Лиана
За 3 дня минус 1,6 кг. Хоть вес стал уходить медленнее все равно приятно смотреть на себя в зеркале.
2012-03-04 11:25:23 | Алена
Всем привет! Сегодня уже 16 день моей голодовки. До-77 кг после- 68. Самочувствие прекрасное. Всем удачи и терпения! Главное помните, сила воли,и выдержка!
2012-03-04 11:25:21 | Кристи
Всем привет!!Блиин я сорвалась,с завтрешнего дня снова буду начинать(((хочу 21 день,уж очень надо((
2012-03-03 23:05:15 | Ольга
всем привет!! 3 день...уже легче..есть не особо хочется)) -3 кг

2012-03-03 23:05:07 | ирина
всем приве я завтра наченаю голодание рост 170 вес 87 буду глодать 21 день хочу проверить на сколько похудею отпешусь всем удачи
2012-03-03 13:44:56 | Пухлик
Девочки, кто похудел, скажите, а целлюлит уходит? У меня такое впечатление, что мои лишние 10кг ушли в ноги и жопу! :((((
2012-03-02 21:03:21 | нися
6 дней на диете..из низ 3 дня голодаю . минус 5 кг...но есть очень хочу...может какие таблетки желудочные попить .в том году худела...без голодания..минус 35..за зиму +15 вот так...эх.ма...
2012-03-02 21:03:05 | ольга
И снова здрасте!!)) Сегодня 2 день...за вчера и пол дня сегодняшнего -2 кг))
2012-03-02 21:03:01 | Пухлик
Девчонки, привет! кто сел на 10 дневное голодание с сегодняшнего дня? у меня вес около 65, росто 165 см. до этого уже дня 4 только завтрак - приучала организм к меньшим объемам пищи. Обязана похудеть до 12 марта, т.е. у меня 10 дней! Хочется поддержки!!!
2012-03-02 13:43:30 | Татьяна
Привет всем! Сегодня первый день.....вода моя подруга))))) Настроение пока отличное, посмотрим что будет дальше, буду голодать 5 или 7 дней посмотрю по состоянию.
2012-03-01 14:56:11 | Ольга
Всем привет!! Сегодня первый день..да и первый раз голодаю...)) Не просто...но держусь)Всем желаю удачи!!
Взвесилась...но пока -400 грамм))))))) Успехов!!

2012-03-01 14:56:07 | Анютик
Здравствуйте девчата! с завтрашнего дня я с Вами, надеюсь получится не есть совсем! Я с мая периодически сидела на диетах, по праздникам конечно ела всё! Похудела на 18 кг, хочу еще 18. Мой рост 165, вес был в мае 96, сейчас 78. Ну что то в последние две недели вес не уходит,БУДУ ГОЛОДАТЬ!!
2012-03-01 13:32:39 | Лиана
Я голодала в начале февраля около недели но были срывы, похудела примерно на 6 кг.С сегодняшнего дня хочу начать заново, если получиться сегодня продержусь на сухом голодании, буду голодать где-то до 15 марта. Мне 22 рост 160 вес 65,9. Буду отписываться каждый день.

2012-03-01 02:13:59 | Валенька
можно конечно,но если вес очень большой,а так стабильно 13-15 кг обеспечено
2012-02-29 20:56:57 | Кристи
Ну вот сегодня голодаю 2 день,сбросила 1,7кг,главное не сорваться!!!Девчёнки,а у меня вопрос,к тем,кто держал голодание 21 день,можно скинуть киллограм 18??уж очень надо ко дню рождения своего парня приобразиться)))

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»