Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Голодание


Все мы слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть? Давайте разберемся.

При лечебном голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений. Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается. 

Самым безопасным способом голодания считается метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно, вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод, но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно. Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.

Существует ряд методик по однодневному, трехдневному, пятидневному голоданию. При однодневном голодании перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ, весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить 100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты. При трехдневном голодании каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней. Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла, обязательны овощи и фрукты. Пятидневное голодание отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней. Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании вам удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет, понизить утомляемость.
Заметим также, что после 21 года выработка важного гормона роста начинает снижаться, а к старости почти сходит на нет. В результате чего происходит повышение утомляемости, одряхление мышц, снижение сексуальной потенции. Голод же стимулирует производство гормона роста.
Однако следует понимать, что длительное бесконтрольное голодание может привести и к нежелательным последствиям. При голодании происходит потеря не только жиров, но и белков, так необходимых нашему организму. К побочным эффектам можно отнести и возникновение иммунодефицита, анемии, снижение кровяного давления, а также нарушение сердечного ритма. Кроме того, голодание может сопровождаться дефектами кожи, ее дряблостью, появлением ранних морщин. Общее состояние может сопровождаться слабостью, головокружением.

В связи с выше перечисленным стоит все хорошо взвесить прежде, чем начинать голодание. И, конечно, для начала следует проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием. Помните, радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.

Яндекс Словари - голодание


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Голодание»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 | Добавить отзыв
2012-02-29 20:56:16 | Александра
Здравствуйте, сегодня заканчивается третий день моей голодовки. Сейчас сижу и думаю выходить начать завтра или на пятидневную дотянуть?
2012-02-29 20:53:47 | Кристи
вот держусь 2 день,есть совершенно не хочется.........вчера соблозняли курочкой капчёной,пирогами,но я сдержалась((( !!!!Пожалуйста,напишите,кто и на сколько смог похудеть за 21 голодания?
2012-02-29 20:53:44 | Валенька
У меня уже сегодня второй день,вчера было очень тяжело,сегодня уже лучше)))))если будет все в таком режиме,думаю проголодать 21 день
2012-02-29 11:31:34 | Даша
Я буду голодать с 1-го марта! Или 2 недели или 20 дней, посмотрю по самочувствию! Если что, то вот мой E-Mail :
bloodhound.1989@yandex.ru

2012-02-29 11:30:14 | Кристи
Девочки,я с вами!!!С сегоднешнего дня начала голодание,думаю продержаться 20 дней,хочутиться сбросить 15 кг,и чисто на воде!!!Потом обязательно отпишусь сколько скинула!!!
2012-02-28 16:22:20 | Валенька
Девочки,поддержите пожалуйста,больше так не могу((раньше была стабильно 58-60кг,а за последние 5 месяцев расползлась до 75(((((вчера целый день провела на легкой еде,сегодня вошла в голодание на воде,опыт уже был,21 день и вес держался,а вот сейчас очень боюсь сорваться...поддержите,мне так будет легче,буду отписываться каждый день)))))))
2012-02-28 11:59:14 | Карина
Вчера целый день голодала пила воду и чай. Похудела 1,7 кг. Еще я крутила хулахуп минут 15, делала массаж вакуумными банками и плюс обертывания с медом. Вес был 69,3 стал 67,6, буду продолжать голодать. Через неделю отпишусь.
2012-02-27 23:56:06 | таня
сегодня решила голодать кто со мной а то одна не смогу)))
2012-02-26 22:41:01 | Ольга
Мой рост 165, вес 60 кг. Голодаю периодически по 5, 8, 12 дней для очищения и профилактики болезней. Был опыт голодания самостоятельно (но я врач) 40 дней. Это уже для дел духовных. Удачи всем! Трудно первые пять дней.
2012-02-18 23:30:09 | Лена
Завтра сажусь на 15 дней. Рост 166,вес 64. Присоединяйтесь,вместе легче) мой номер 89166264152
2012-02-18 23:29:23 | Люба
Привет всем. Не могу никак себя заставить похудеть. До беременности весила 62 кг. А после родов 76-78 и продолжаю набирать. Как заставить себя не кушать???
2012-02-17 16:43:38 | Ирэн
Девушки, я второй день на голодании. Вес 67, рост 165. Планирую 10 дней плюс выход 10 дней, а дальше на abc. Кому интересно, ищите меня в вк, Irène Ageev или Irene Ageev, я такая там одна)
2012-02-17 16:44:26 | Ирина
мне 50 при росте164 вес 95 Опыт в голодовании есть ХОЧУ СКИНУТЬ КГ 20 чтобы оздоровиться
2012-02-16 12:41:52 | Лизонька
Всем привет)вот решила поголодать дней 10))рост 1.71 а вес 80(((((сегодня второй день,кушать не хочется)))а мама соблазняет всякими вкусняшками(((
2012-02-16 12:41:39 | Надюша
Сидела 1 день на воде, всё было хорошо. Но потом внезапно пришли гости, и началось:)
Придётся заново начинать...)

2012-02-15 17:27:50 | цвет-ник
31/173/91,4набрала после 2 родов,до весила69-70,третий день на воде итог -3600 буду дальше худеть, присоединяйтесь
2012-02-15 08:24:28 | Лариса
Всем привет! Девочки, я прочитала ваши отзывы - тоже загорелась! Мне 20 лет. Мой рост - 173см, вес - 80. Несколько раз пыталась голодать, но уже на 3-й день появлялась слабость, кружилась голова. Мне было тогда 17-18 лет. Организм еще строился. Может сейчас мне будет по-легче... Обещаю сама себе, что попробую!
2012-02-15 00:34:03 | ольга
Всем привет!!!!!!!!! Сегодня решила поголодать с недельку)) пока нормально) Всем удачи!

2012-02-14 12:52:36 | Лиана
Сегодня 7-ой день голодания. Чувствую себя отлично, первые 3 дня были просто ужас голова болела, сил не было. За неделю скинула 6 кг, хотя могла бы больше если б не пила сладкий чай. Советую желающим похудеть если есть сила воли, но знайте главное правильный выход из голодания(не обжираться), а голодать вообще не сложно.
2012-02-12 04:29:49 | Надюша
Вот и мне нужно срочно похудеть.
Сейчас 80-81:( Надо 60.
Вы меня вдохновили:) Сегодня уже поздно, завтра буду пить водичку. Посмотрим, что из этого выйдет.
Здесь есть ещё кто-нибудь с весом от 80 кг??? Давайте голодать вместе?


.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»